Неизвестен Автор - Развитие памяти
ти. Именно из-за усеченной информации распадается детское
восприятие.
Образная память искусственно вызывает недостающие ощуще
ния,дополняя усеченную информацию до полноценного образа,его
вызвавшего. Включение всех каналов восприятия отменяет прин
цип "Повторение - мать учения". Повторение разрушает то,что
человек запомнил. Природа во второй раз не повторяет. А что
такое мгновенное запоминание? Это адекватная реакция. Никаких
стрессов,уверенность в себе, умственная работа становится
- 5
творческой. От здоровой психики зависит и хорошее здоровье.
Не тратишь время на зубрежку - оно освобождается для более
продуктивной деятельности. Сумел вообразить - значит помнишь.
Обучение теперь сводится к пониманию. Понял - представил.
Представил - уже знаешь. Но на этом не исчерпываются полезные
свойства образной памяти. Способность воспроизводить через
любой промежуток времени, забывать по заказу, заниматься нес
колькими делами сразу без потери качества, восстанавливать
любую картинку после беглого взгляда и т.д.
То есть образная память возвращает целостное детское
восприятие мира, восстанавливает естественную память, учит
творческому мышлению. Это более стойкая форма памяти, разру
шить которую почти невозможно, так как она исходит из интере
сов и профессиональных знаний самого человека и уже неотдели
ма от его личности. Все, что он будет делать,после
приобретения, точнее возвращения, своей естественной гениаль
ности, будет делать ее методами, неуклонно совершенствуя и
систему и себя своей жизнью.
Растет скорость самой работы. Кроме того, что снят стресс
учебы, освобождено от зубрежки время и улучшилось здоровье,
растет емкость оперативной памяти. Если словесная - это 7+(-)
2 бит/сек на один образ, то образная - 60+(-)5 бит/сек. Бит
информации - это однозначный вопрос с ответом "да" или "нет".
Если мозг словесной памятью задает пять-девять таких вопросов
в секунду,то образной 55-65.
Кроме того, запомним, что человек даже в окружении книг
может творчески работать только с тем, что держит в голове.
Образная память - это библиотечка минимум из 10-15 книг. Мож
но и больше. Это зависит от желания.
М Е Т О Д И К А О Б У Ч Е Н И Я
В чем же принцип, суть методики? Напомним, что существует
следующая асимметрия полушарий головного мозга: правое полу
шарие является эмоциональным, образным, левое - логическим.
Наша задача научить работать оба полушария одновременно и
научиться воспринимать мир всеми органами чувств одновременно
так,как это делали наши предки и еще способны делать наши де
ти.
Тестирование памяти.
Для того, чтобы контролировать свой рост, необходимо пе
риодически (допустим, один раз в неделю) себя тестировать и
сравнивать полученный результат с предыдущим. Это придаст
уверенность и явится важным стимулом для дальнейших занятий.
ТЕСТ 1. Попросите, чтобы Вам прочитали 20 слов с паузой в
10 - - 15 секунд . Например :
дом, кружка, дождь, стол, машина, пароход, ручка, телеви
- 6
зор, кухня, земля, резинка, лыжи, скрепка,сова, самолет, де
рево, балкон, море, свет, поворот .
Воспроизведите эти слова в том же порядке . В случае ,
если слово "выпало" - одна ошибка , стоит не на месте - 0,5
ошибки .
ТЕСТ 2 . Аналогично , только с цифрами :
1, 4, 2, 5, 1, 8, 6, 7, 8, 9, 18, 3, 26, 4, 0, 5, 4, 34,
9, 10.
ТЕСТ 3. Тестирование уровня яркости образов . Закройте
глаза и представьте любой цветок . Можно ,например, розу .
Оценку производить по следующей шкале :
Не вижу - 0
Еле заметные черты, которые быстро исчезают - 1
Четкий черно-белый образ , но неустойчивый - 2
Устойчивый черно-белый образ - 3
Устойчивый цветной образ - 4
Устойчивый цветной образ видите с открытыми глазами - 5
Можете изменить его цвет ,форму и т.д. - 6
Для перехода к следующему разделу занятий желательно
иметь шестой уровень по данной шкале .
Р А З Д Е Л 1 .
Развитие зрительного воображения .
Упражнение 1.1 .
Тренировка ритма внимания .
В удобном положении, расслабившись, рассматривайте кисть
руки, стараясь почувствовать каждый миллиметр. Смотреть толь
ко на кисть (можно моргать) . Если внимание пытается "уйти" ,
постарайтесь его вернуть .
Во время выполнения упражнения в голове не должно быть ни
одной мысли. Что нам дает "пустота" в голове ? Мысль есть
энергия . Когда энергия не спокойна , а "носится" в хаосе ,
то в таком состоянии гораздо сложнее достигнуть желаемого ре
зультата . Причем, человек быстро устает. Полное отсутствие
мыслей и легкость владения вниманием дает удивительное состо
яние легкости и свободы .
Нужно начинать выполнять упражнения с 5 - 7 секунд , пос
тепенно доводя до 10 минут. В сумме в день Вы должны зани
маться этим упражнением 10 минут . Причем, каждый новый
подход делать по-разному (под разным углом зрения , в разном
положении, в другом кресле, в другом настроении и т.д.).Уп
ражнение освоено ,когда Вы сможете удерживать взгляд на кисти
руки, ни о чем не думая , столько, сколько хотите . Постепен
- 7
но Вы освоите это упражнение и его выполнение не будет сос
тавлять особого труда.
Упражнение 1.2 .
Запечатление - стирание .
Найдите приятный Вам предмет, или безразличный . Смотрите
на него неотрывно в течении 3 - 5 секунд, стараясь "сфотогра
фировать" (на вдохе). Закрывайте глаза и в течении 3 - 5 се
кунд старайтесь его вызвать (на задержке дыхания), теперь вы
дыхайте, мысленно растворяя образ (сжигая ,выбрасывая
куда-либо и т.д.). Каждые 3 - 5 раз меняйте способ запечатле
ния-стирания ,скорость, ритм. Постоянно ищите и находите но
вые способы и вместе с ними состояния удивления и озарения .
Это позволит очень быстро двигаться вперед . Занимайтесь це
лый день по нескольку минут маленькими отрывками . Не назна
чайте себе твердого , конкретного времени дня, не откладывай
те удовольствие . Учтите, что попытка четко утвердить строгое
время занятий редко приводит к хорошим результатам. Гораздо
более продуктивно заниматься небольшими отрывками, достигая с
помощью удивления состояния творческого подъема.
Повторяйте упражнение 30-50 раз, начинайте с 5-7 и дово
дите до 50 раз . Ваша задача - научиться по желанию "повто
рять" образ в воображении и "стирать" его . Тренироваться
нужно не менее двух раз в день по 10-15 минут . Лучше , если
все предложенные упражнения станут потребностью, превратятся
в удовольствие и Вы будете заниматься значительно больше
предложенного. Данная система должна стать самой жизнью, это
образ жизни, а не временный тренинг.
Объекты внимания необходимо чередовать, например, части
тела. Причем, когда Вы стараетесь вызвать в воображении часть
тела, помогайте себе ощущениями в руке - почувствуйте пульс в
этом месте, тепло, теплую волну и т.д. Напоминаем : в голове
в момент выполнения упражнения не должно быть ни одной мысли,
она должна "пустой".
Упражнение 1.3 .
Запечатление - удержание.
В течении трех-десяти минут в состоянии "пустоты" в голо
ве смотрите внимательно на предмет (смотреть лучше в центр,
стараясь охватить весь предмет или часть тела ). Затем зак
ройте на 3-4 минуты глаза и постарайтесь вызвать соответству
ющий образ как можно ярче и четче. Желательно, чтобы он был
цветной.
Повторите 5-10 раз за один подход, постоянно сличая с
оригиналом. Не забывайте каждый новый раз выполнять по-друго
му, не допускайте однообразных повторов. С каждым разом ищите
новое, которое должно переходить в состояние удивления и под
- 8
нимать Ваше общее состояние на качественно новую ступень.
Основные задачи упражнения : проработать (прочувствовать)
все части тела , достигнув не менее, чем четвертого уровня по
шкале воображения . Когда Вы четко научились видеть запечат
ленный предмет с закрытыми глазами, переходите к следующему
упражнению .
В течении 3-10 минут (сколько удастся смотреть на предмет
до появления первой мысли) смотрите на предмет, выполняя все
вышеуказанные рекомендации. Затем отвернитесь от предмета на
180 градусов и смотрите на заранее приготовленный белый лист
бумаги, стараясь вызвать соответствующий образ. Тренируясь
таким образом, нужно достигнуть шестого уровня по шкале вооб
ражения. Когда Вы легко будете удерживать различные предметы,
переходите к запечатлению картин, открыток и т.д. Когда полу
чится с картинами , переходите к отдельным буквам, слогам,
словам, словосочетаниям, предложениям, абзацам, постепенно
дойдя до страницы (запечатление букв книжных размеров). Когда
