Илья Мельников - Омолаживание при помощи массажа
При выполнении лечебного массажа по схеме Поспелова особо активно воздействуют на сальные железы, благодаря чему массаж успешно применяют для лечения жирной кожи, для удаления содержимого сальных желез и угрей. Основу лечебного массажа Поспелова составляют поглаживание и пощипывание, выполняемые подушечками большого и указательного пальцев. При выполнении массажа не применяют смазывающие средства после очищения лица ватным тампоном, смоченным одеколоном или спиртом. Лечебный массаж не применяют при гнойничковых и острых кожных заболеваниях, а также при потере упругости кожи – атонии.
Длительность сеанса – 15 минут. Курс лечения состоит из 10–15 сеансов, три – четыре раза в неделю.
Пластический массаж
Пластический массаж выполняют в следующих случаях:
при вялости кожи лица и шеи;
при глубоких морщинах и складках;
при деформации лица, одутловатости и отеках.
Пластический массаж оказывает глубокое механическое воздействие на мимические мышцы лица, поэтому рекомендуется для людей с излишне подвижной мимической мускулатурой. Кроме этого, его применяют для лечения различных признаков старения кожи, при потере здорового цвета лица, упругости, эластичности. Он благотворно влияет на подкожно-жировую клетчатку, кровеносные и лимфатические сосуды, лимфатические узлы и нервы, улучшает кровообращение и лимфообращение в тканях, уменьшает отечность и одутловатость лица, нормализует деятельность сальных желез и т. д.
Обычно пластический массаж выполняют после 35–40 лет. Однако для лечения жирной и пористой кожи его можно применять и в более молодом возрасте. Выполняют пластический массаж с помощью талька. Основным массажным приемом является надавливание, глубокие нажимы с вибрацией и без вибрации, не смещающие ткани, а прижимающие их к костям. При выполнении давления учитывают расположение и направление кожных линий. Давление выполняют безболезненными ритмичными и энергичными движениями.
Завершив массаж, кожу лица протирают ватным тампоном, смоченным в отваре трав, или лосьоном, соответствующим типу кожи. Затем накладывают специальную маску, назначенную врачом. Маску снимают через 30 минут и накладывают прохладный компресс.
Длительность пластического массажа от 10 до 20 минут. Курс лечения состоит из 10–20 сеансов. Частота сеансов зависит от возраста массируемого и состояния кожи. Обычно сеансы проводят 1–2 или 3–4 раза в неделю. Чем старше массируемый, тем меньше интервалы между сеансами и тем продолжительнее курс лечения.
Как подготовиться к косметическому массажу
Перед выполнением косметического массажа необходимо лосьоном или каким-либо другим специальным средством очистить кожу. Для очистки жирной кожи обычно применяют спирт, настойки или отвары лечебных трав. Самый простой способ очистки жирной кожи лица – вымыть ее водой с мылом или мыльным кремом.
Сухую и нормальную кожу лучше всего очищать лосьоном для данного типа кожи или косметическим молочком. Если необходима более тщательная очистка, например, для снятия макияжа, можно воспользоваться сливочным маслом.
При очистке кожи следует учитывать направление кожных линий. Кожными называются линии наименьшего растяжения кожи. Кожные линии идут в следующих направлениях:
от середины лба к вискам, соответственно росту волос бровей;
от внутреннего угла глаза к наружному;
от наружного угла глаза к внутреннему;
от переносицы к кончику носа по спинке носа;
от спинки носа вниз к крыльям носа;
от крыльев носа и от середины верхней губы к верхним частям ушных раковин;
от уголков рта к козелкам ушных раковин;
от середины нижней губы и мочкам ушной раковины;
по передней поверхности шеи сверху вниз;
по задней поверхности шеи снизу вверх.
Закончив очистку лица, его протирают ватным тампоном и согревают кожу. Тепло хорошо расширяет сосуды и снимает напряжение мышц. Особенно хорошо действует влажное согревание с помощью паровой ванночки или горячего компресса. Он расширяет кровеносные сосуды и поры, усиливает приток крови к коже, согревает ее, способствует удалению пыли.
После таких процедур кожа становится мягкой, распаренной, что способствует удалению отмирающих клеток. Паровую ванночку (45–50 градусов Цельсия) делают в течение пяти минут, горячий компресс (38–42 градуса Цельсия) держат две-три минуты. Чтобы сделать паровую ванночку, необходимо махровое полотенце и широкий металлический сосуд с водой. Воду доводят до кипения, и полотенцем, перекинутым через голову, накрывают сосуд. Перед процедурой лицо нужно умыть, волосы повязать косынкой.
Для паровых ванночек полезно использовать лекарственные травы. При сухой коже рекомендуется сбор из равных частей мелиссы лекарственной, укропа, лаванды, ромашки, календулы, мать-и-мачехи. Для жирной кожи – сбор из равных частей розмарина, шалфея, ромашки, липового цвета, мяты перечной, коры дуба, плодов конского каштана, листьев ивы и березы. На одну паровую ванночку берут столовую ложку сбора.
Для компресса берут чистое махровое полотенце, смачивают его горячей водой и кладут на лицо таким образом, чтобы нос и рот оставались свободными, а подбородок, щеки и виски были закрыты. Сухую кожу перед компрессом смазывают кремом.
Прекрасным тонизирующим средством после массажа является холодный компресс (15–18 градусов Цельсия). Он улучшает цвет лица, сужает кровеносные сосуды, сокращает поры, уменьшает салоотделение и потоотделение, повышает тонус дряблой кожи лица и шеи. Хорошо тонизируют кожу переменные теплые и холодные компрессы. Они укрепляют мышцы и кровеносные сосуды, особенно эффективны при вялой коже лица и шеи.
Довольно часто при выполнении массажа лица применяют компрессы из настоев трав. Для приготовления настоя столовую ложку трав заливают стаканом кипятка и настаивают 30 минут. Травы необходимо выбирать с учетом индивидуальных особенностей кожи.
Для жирной кожи рекомендуются настои из зверобоя, тысячелистника, полевого хвоща, белокопытника, подорожника, календулы, крапивы, аира, васильков. Для сухой и нормальной кожи рекомендуются настои из боярышника, корня женьшеня, ромашки, шалфея, мяты и др. При увядающей бледной коже полезны переменные компрессы из настоя ромашки, липового цвета, березовых листьев, мяты. Компрессы меняют 4 раза. Начинают с горячего и заканчивают холодным.
Компрессы из минеральной воды уменьшают отечность лица, дают коже необходимые минеральные вещества, способствуют улучшению водного баланса. Их накладывают на 20–30 минут.
При косметическом массаже, как правило применяют различные смазывающие средства – масла, кремы и лосьоны, которые помогают лучшему скольжению рук по телу. Эти средства эластичные и мягкие, хорошо ложатся на кожу и после окончания массажа, легко с нее удаляются. Хорошим массажным средством являются эфирные масла. Для приготовления эфирного масла необходимо взять по две капли иланг-илангового масла, сандалового масла, бергамотового и пять капель лавандового масла. Сочетание этих масел хорошо расслабляет мышцы и питает кожу. Из этих же компонентов приготовляют успокаивающий крем или лосьон.
Если косметический массаж выполняют ежедневно, как правило, применяют слабые эфирные масла или составы масел, приготовленных из указанных компонентов, взятых в половинном размере. Приготовленный состав стараются не хранить, так как он быстро разрушается, а сразу применить для массажа. Для массажа всего тела обычно требует от 20 до 30 мл смазывающего состава. В случае необходимости приготовленный состав хранят в посуде с плотно притертыми пробками.
Для нормальной кожи применяют лавандовое, кедровое, гераниевое, сандаловое масло или эфирное масло пачули. При сухой коже подходит ромашковое, жасминное, гераниевое, сандаловое или иланг-иланговому маслу или масло мускатного ореха.
При жирной коже лучше использовать бергамотовое, эвкалиптовое, можжевеловое, лавандовое, лимонное, апельсиновое, мятное, розмариновое или сосновое масло.
Коже смешанного типа требуется ромашковое, жасминное, лавандовое или розовое масло. Если кожа очень чувствительная и нежная – рекомендуют лавандовое, кедровое, а также иланг-иланговое масло. Применять масло необходимо осторожно, так как не исключена вероятность возникновения аллергической реакции организма, что следует помнить тем, кто предрасположен к аллергии и обладает очень чувствительной кожей.
Чтобы предотвратить нежелательные последствия, необходимо нанести сильно разбавленное масло на небольшой участок кожи и подождать два дня. Если никаких изменений на коже не произошло, эфирное масло можно применять для косметического массажа. Кроме масел, для косметического массажа используют специальные кремы.
Довольно часто для массажа применяют спирт и эфир, которые прекрасно очищают и дезинфицируют кожу, не закрывая при этом пор и не нарушая секреции кожных желез. Чаще всего эфир и спирт применяют при жирной коже с расширенными порами. При употреблении кожу протирают легкими движениями сначала спиртом, а затем эфиром. Не следует растирать кожу, чтобы не вызвать раздражения.
