Лидия Любимова - Целебный самомассаж для бодрости духа и радости тела

При ожирении, к сожалению, такой массаж не очень эффективен — на жировую ткань он не оказывает заметного влияния. В этом случае значительно эффективнее все же душ Шарко, но его в домашних условиях сделать невозможно. Но все же я бы не утверждала, что массаж в воде совсем не способствует похуданию, что такое его свойство — не более чем миф. Дело в том, что такой подводный массаж значительно повышает эффективность физических упражнений, и если вы сочетаете подводный душ-массаж с гимнастикой, то можете через некоторое время отметить снижение веса тела. Особенно эффективен такой душ-массаж сразу после физических нагрузок: в этом случае он особенно хорошо стимулирует обменные процессы, за счет чего и происходит нормализация веса. Кроме того, подводный душ-массаж после физических упражнений способствует снятию нервного возбуждения и быстрому восстановлению работоспособности утомленных мышц.

Здоровья вам, бодрости и самых приятных ощущений от подводного душа-массажа! Но помните, что все хорошо в меру и даже самым замечательным методом все же не надо злоупотреблять. Старайтесь, чтобы продолжительность одной процедуры не превышала 15 минут, а максимальный курс лечения — не более 15 процедур подряд (по одной процедуре ежедневно). При необходимости, примерно через месяц, курс можно повторить.

Глава 7

И МЕД, И ЛЕД, И ЦЕЛЕБНЫЕ БАЛЬЗАМЫ

КАК ПОМОЧЬ ПИТАНИЮ И ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА

Вы когда-нибудь задумывались о том, как действуют на наш организм различные кремы, бальзамы, очищающие и питательные маски, молочко, сливки для тела и другие средства, которые знакомы каждой женщине? Их воздействие вовсе не ограничивается поверхностным слоем кожи, как думают многие. Полезные вещества, содержащиеся в этих косметических средствах, проникают очень глубоко, впитываясь через поры, и в итоге попадают в кровь, оказывая тем самым воздействие на весь организм. На этом построен и принцип действия лечебных кремов и мазей: в самом деле, ведь различные обезболивающие и снимающие воспаление мази мы наносим только на кожу — а они оказывают действие на больные суставы, позвоночник, мышцы, глубоко залегающие ткани… Точно так же и различные очищающие средства проникают в ткани достаточно глубоко и могут очищать организм не на поверхностном, а на довольно глубоком уровне.

Но мы можем сделать это воздействие еще более глубоким, еще более мощным. Как? Сочетать его с массажем. Ведь массаж значительно усиливает действие тех средств, которые нанесены на кожу и впитываются через нее в глубинные ткани и в кровь.

МЕДОВЫЙ МАССАЖ

Целительные свойства меда известны очень хорошо с давних времен. Мед — поистине уникальный природный продукт. Натуральный пчелиный мед содержит множество необходимых для человеческого организма минеральных веществ — здесь и калий, улучшающий работу мышц, и кальций, необходимый для укрепления костей и нормального состава крови, и железо, участвующее в образовании кровяных клеток, и фосфор, и магний, также необходимые для костей и крови. Кроме того, он содержит еще и совершенно уникальные природные вещества, не содержащиеся в других продуктах. Это прежде всего маточное молочко и особый природный антибиотик, попадающий в мед непосредственно из организма пчелы. Благодаря этому антибиотику мед действует обеззараживающе, обладает антибактериальными свойствами, уничтожает носителей инфекции. О свойствах же маточного молочка вообще нужно говорить отдельно.

Этот продукт применяется для лечения очень многих болезней — и заболеваний дыхательных путей, и атеросклероза, и различных воспалений, и язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, и гриппа, и гипотонии — всего и не перечислишь. А еще оно повышает жизненный тонус, регулирует жировой обмен, очень полезно для крови, а благодаря содержанию в нем витамина Е способствует регенерации, омоложению тканей и клеток нашего организма, причем кожи — не в последнюю очередь.

Все эти полезные свойства меда мы можем во много раз усилить при помощи массажа. Мед через кожу отдает нашему организму все свои полезные вещества. Медовый массаж приводит к резкому улучшению кровообращения в глубоких слоях кожи и мышцах, и благодаря этому улучшается питание не только кожи, но и внутренних органов и тканей. Кроме этого мед выводит из организма вредные вещества, шлаки и токсины, попросту впитывая их в себя, забирая их из нашей кожи. Кожа, как известно, является органом выделения, ее поры — это те самые «ворота», через которые организм выводит то, что ему не нужно. Очистив эти «ворота», вы поможете организму быстрее и лучше очиститься от шлаков. В итоге проходит усталость и боль, возрастает активность, уходят неприятные ощущения из мышц и суставов. А уж при простуде, радикулите, кашле медовый массаж не только полезен, но просто незаменим.

Медовый массаж — это слишком большая роскошь, считаете вы? А вы попробуйте сделать это хоть один раз — и вам так понравится и ваш внешний вид, и ваше состояние после массажа, что он станет одной из ваших любимых процедур. Даже несмотря на то, что во время массажа придется испытать некоторые болезненные ощущения: мед, нанесенный на тело, в процессе процедуры подсыхает и густеет, и пальцы массажиста начинают достаточно сильно приклеиваться к вашему телу, и соответственно, отрываться с некоторой болезненностью для вас. Впрочем, эта боль вполне терпима. Зато после массажа ощущение бодрости, разогретости, тепла во всем теле ничуть не уступает ощущению, которое бывает после парилки с хорошим березовым веничком. Все стрессы и перегрузки тут же забудутся, будто их и не было — а на смену им придет ощущение полета, свежести, легкости. Я уже не говорю о состоянии кожи после такого массажа — она станет шелковистой, упругой, разгладятся морщинки и неровности, подкожные уплотнения.

Для полноценного медового массажа вам потребуется помощник — самостоятельно провести эту процедуру с собой сложно, это потребует больших усилий, а при медовом массаже лучше не напрягаться, и по возможности обеспечить себе покой, пока над вашим телом будет работать кто-то другой. О том, как проводить собственно массаж, мы поговорим чуть позже, а пока я хочу предложить вам такой облегченный вариант даже не массажа, а очищения кожи при помощи меда, который вы можете провести самостоятельно.

Прежде всего, и для массажа, и для очищения кожи нужно, конечно, грамотно выбрать мед. Не покупайте его у случайных людей — они очень часто сбывают подделки, где настоящего меда на самом деле очень мало, а заменен он подкрашенным сахарным сиропом. Поэтому лучше покупать либо в магазине, либо на рынке у проверенного продавца. При этом следите, чтобы мед был натуральным цветочным, безо всяких добавок и ни в коем случае не засахарившимся. Теперь примите душ и как следует просушите кожу полотенцем. Вот вы и готовы к процедуре.

Проследите за тем, чтобы кожа была сухой — не влажной и ни в коем случае не потной. Сначала нанесите тонкий слой меда на стопу одной ноги и начинайте слегка втирать его в кожу — делайте это примерно в течение 30 секунд. Ладони будут прилипать к коже, но мед довольно-таки быстро впитается. Продолжайте растирать намазанный участок кожи, и вы увидите, как на ней появляются грязные катышки или сероватые «лепешки». Это означает, что мед вытянул шлаки из кожи, и теперь они вышли на поверхность. Когда вы сотрете с кожи эти грязные катышки, кожа станет сухой и не липкой. Переходите к следующей стопе, затем к голени — и так идите по всему телу все выше и выше. Лицо очищается в последнюю очередь.

После завершения процедуры вымойте руки теплой водой без мыла, возьмите большое махровое полотенце, полностью намочите его в горячей воде, отожмите и последовательно накладывайте на очищенные участки кожи начиная со стоп, слегка массируя кожу через полотенце так, чтобы она увлажнилась. Затем отожмите полотенце, снова смочите горячей водой и переходите к следующему участку очищенной кожи — так пройдите по всему телу. Потом, не растирая, слегка просушите тело сухим полотенцем. Процедура завершена. Такое очищение не только освобождает кожу от шлаков, но и улучшает кровообращение, и полностью снимает старые отжившие клетки кожи и ороговевшие, омертвевшие участки.

А теперь перейдем собственно к процедуре медового массажа. Сначала можете научиться этому самостоятельно, чтобы испробовать на своих близких, а потом уже научите это делать их — чтобы они, в свою очередь, могли сделать этот массаж вам. Методика медового массажа

Сразу предупреждаю: если у вас есть хоть малейшее чувство брезгливости к человеку — откажитесь делать ему этот массаж, ведь во время процедуры грязь с его кожи неизбежно переходит на ваши руки, и если вам это совсем уж неприятно, то и не беритесь за дело. Вообще данный вид массажа можно делать лишь близким людям, вызывающим у вас только добрые чувства.