Светлана Чабаненко - Массаж при половых расстройствах
Приемы, используемые при массировании конечностей
Массаж конечностей обычно начинают с поглаживания.
Поглаживание
Поглаживание способно хорошо расслабить мышцы и снять напряжение. Для массирования конечностей применяют все виды поглаживания: прямолинейное, спиралевидное, кругообразное, зигзагообразное, концентрическое, щипцеобразное, граблеобразное, гребнеобразное, крестообразное, глажение.
Прямолинейное поглаживание (рис. 35) выполняют ладонями и пальцами рук. Движения начинают снизу и идут вверх, затем перемещают руки в обратном направлении. Это поглаживание можно выполнять как одной, так и двумя руками вместе и попеременно.
Зигзагообразное поглаживание (рис. 36) выполняют снизу вверх или сверху вниз. Пальцы рук двигают по массируемому участку зигзагообразно. Спиралевидное поглаживание по технике своего выполнения аналогично предыдущим приемам, но направление движения спиралевидное. Нередко объединяют прямолинейное, зигзагообразное и спиралевидное в один комбинированный прием поглаживания.
Концентрическое поглаживание выполняют пальцами, которыми плотно обхватывают конечность, и начинают движение, напоминающее восьмерку. При этом большой палец правой руки движется вверх и описывает окружность, а четыре пальца левой руки, также описывая окружность, движутся вниз. Прием достаточно сложен по технике своего выполнения и требует подготовки.
При массировании конечностей часто применяют кругообразное поглаживание (рис. 37) . Его производят четырьмя пальцами, которые двигают в сторону мизинца, а большой палец при этом играет роль опоры. Кругообразное поглаживание можно делать и основанием ладони (рис. 38) , движение при этом будет аналогично предыдущему. Кисть руки разворачивают в сторону мизинца, большой палец при этом отставляют в сторону и не касаются им кожи. Кругообразное поглаживание можно выполнять как одной, так и двумя руками. В том случае, когда массирование проводят одной рукой, другой рукой поддерживают конечность.
Щипцеобразное поглаживание выполняют большим и указательным пальцами, которые сложены наподобие щипцов. Движение производят снизу вверх и преимущественно прямолинейно.
Граблеобразное поглаживание выполняют концевыми фалангами раздвинутых пальцев. Большой палец располагают по одну сторону массируемого участка, а остальные четыре пальца – по другую. Большие пальцы двигают навстречу друг другу, а остальными пальцами выполняют поглаживание участка. Движение идет снизу вверх или сверху вниз.
Гребнеобразное поглаживание производят фалангами согнутых пальцев, разведенных в стороны. По технике выполнения прием похож на предыдущий. Движение осуществляют снизу вверх по массируемому участку. Гребнеобразное и граблеобразное поглаживания выполняют и одной рукой, но при массаже конечностей преимущественно используют обе руки.
Крестообразное поглаживание производят сцепленными в замок пальцами рук. Движение осуществляют снизу вверх или сверху вниз.
Глажение производят одной или двумя руками. При этом ладонь и пальцы двигают по участку в медленном темпе с небольшим нажимом. Иногда для усиления эффекта применяют отягощение, для чего пальцы левой руки плотно накладывают на пальцы правой.
Растирание
При массировании конечностей применяют разные виды растирания: кругообразное, спиралевидное, прямолинейное продольное и поперечное, штрихование, пиление, пересекание. Растирание производят разными способами: фалангами пальцев, опорной частью ладони.
Кругообразное растирание выполняют фалангами пальцев. При этом ладонью и пальцами тесно обхватывают массируемый участок и двигаются снизу вверх. Растирание производят за счет движения ладони и пальцев по массируемой поверхности. Если производят массаж руки, то пальцами обхватывают массируемый участок полностью. Прием можно выполнять как одной, так и двумя руками. Если растирание идет двумя руками, то одну руку двигают вслед за другой. При этом получается двойное воздействие на массируемый участок.
При массировании ног такой обхват получается неполным, в этом случае следует сильнее поворачивать кисть, чтобы массировать больший участок. Движение также идет снизу вверх (рис. 39) , затем кисти рук возвращают в исходное положение.
Спиралевидное растирание выполняют локтевым краем кисти, сжатой в кулак, или основанием ладони. Руку перемещают снизу вверх по массируемому участку, совершая спиралевидные движения. Движения можно совершать двумя руками или одной с применением отягощения.
Прямолинейное растирание выполняют концевыми фалангами пальцев (рис. 40). Движения совершают сверху вниз и снизу вверх по выбранному участку конечности, используя все пальцы. Прием проводят двумя руками или одной с отягощением. При отягощении пальцы левой руки накладывают на пальцы правой руки.
Штрихование выполняют подушечками указательного, среднего и большого пальцев, разведенных в стороны, или указательным и средним пальцами, сложенными вместе. Безымянный и мизинец сгибают и прижимают к ладони. Штрихование выполняют короткими прикосновениями к коже подушечек пальцев. Темп выполнения – 60—70 прикосновений в минуту.
Штрихование производят в продольном или поперечном направлении. Если массируют руки, их нужно придерживать, чтобы они находились на весу. При массировании ног их чуть приподнимают и сгибают в колене.
Пиление выполняют ребром ладони, смещая при этом ткани вперед и назад. Темп выполнения приема должен быть быстрым, а движения – короткими и резкими. Данный прием можно выполнять одной или двумя руками. В последнем случае ладони рук должны быть обращены друг к другу и располагаться на расстоянии 4 – 5 см.
Смещение производят поочередно. Если правой рукой двигают назад, то левой – вперед. Затем положение рук меняют. Пиление выполняется правильно, если в процессе массирования между ладонями образуется складка. При массаже верхних конечностей расстояние между ладонями может быть меньше – 2 – 3 см.
Пересекание также используют для массирования конечностей. Прием выполняют лучевым краем кисти. Мышцу обхватывают пальцами, причем большой палец следует отставить подальше от остальных. При выполнении пересекания производят надавливание лучевым краем кисти на массируемый участок. При этом совершают ритмичные движения в направлении указательного пальца и в направлении большого пальца. При выполнении пересекания двумя руками расстояние между правой и левой кистью должно составлять 2 – 3 см. Ткани смещаются в продольном и поперечном направлении. При правильном выполнении приема между руками в процессе массирования образуется складка.
Разминание Разминанию уделяется больше всего времени и при массаже конечностей. Для этого применяют продольное, поперечное, ординарное, двойное кольцевое, двойное ординарное, двойной гриф, ординарно-продольное, кругообразное, щипцеобразное разминания, а также сдвигание, растяжение, надавливание, сжатие. Разминание конечностей производят фалангами пальцев, основанием ладони, кулаком.
Продольное разминание выполняют по ходу мышечных волокон (рис. 41) . Рукой плотно обхватывают массируемый участок. Большой палец при этом отводят в сторону и располагают с другой стороны массируемого участка. При выполнении приема мышцу приподнимают и оттягивают. Затем производят разминание большими пальцами по направлению к центру. Данное разминание проводят одной или двумя руками. Выполняют его в быстром темпе, 40—50 приемов в минуту. Движение совершают по участку снизу вверх, то есть от локтя к плечу или от подколенной ямки до верхней части бедра. При поперечном разминании (рис. 42) кисти рук располагают поперек мышечных волокон, плотно обхватывая пальцами массируемый участок. При большие пальцы отводят в сторону и располагают по одну сторону участка, а остальные пальцы – по другую. При выполнении данного приема мышцу разминают движением к себе.
Но если массирование производят двумя руками, то одной рукой разминают мышцу по направлению к себе, а другой – от себя. При этом кисти рук должны находиться на расстоянии 7 – 10 см друг от друга. Для того чтобы усилить давление на массируемый участок, нередко поперечное разминание выполняют с отягощением. При этом пальцы левой руки плотно прижимают к пальцам правой.
