Владимир Миркин - Как легко бросить курить и не поправиться. Уникальная авторская методика
На сеансах у Владимира Ивановича я лечилась сразу от курения и лишнего веса. В результате я похудела на 15 кг и вот уже год не курю. После сеансов у меня снизился аппетит и полностью исчезла тяга к сигаретам, прошли боли в сердце, одышка, слабость. Спасибо Владимиру Ивановичу за то, что он дал мне силы поверить в себя, в свои внутренние возможности и помог избавиться сразу от двух вредных привычек – обжорства и курения.
Александр, г. Полтава
Я не верил в то, что смогу бросить курить, но все– таки пошел на прием к доктору Миркину. И чудо произошло – я бросил курить! Я теперь летаю на крыльях, мне совершенно не хочется курить, я забыл, что такое слабость по утрам, сильный кашель, боли в сердце. Я больше не трачу деньги на покупку дорогих сигарет. Жена больше не страдает от табачного дыма, в доме исчез неприятный запах табака. Я начал заниматься спортом, играть в футбол. Благодаря этому я похудел на 5 кг, стал подтянутым, энергичным.
Многие мои знакомые не решаются бросить курить, так как боятся поправиться. Но как показали результаты моего лечения, это совершенно ошибочное мнение. Надо только правильно питаться, не заедать желание закурить сладким, и все будет нормально. Очень хорошо помогают антитабачные самовнушения, разработанные Владимиром Ивановичем.
Евгений, г. Киев
Курить начал с 20 лет и уже через год выкуривал больше пачки сигарет в день. Сейчас мне 20 лет, за 30 лет курения у меня появился целый букет заболеваний: начало болеть сердце, повысилось артериальное давление, заболели ноги, появилась хромота. Врачи поставили диагноз: ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, облитерирующий эндартериит. Знакомый хирург сказал мне, что если я срочно не брошу курить, то мне ампутируют ногу.
По совету друзей я обращался к различным врачам, но бросить курить у них не смог. К тому времени, когда я услышал о Владимире Ивановиче Миркине, я уже не верил ни во что. Так просто и пришел к нему на прием, уже не надеясь на чудо. Но чудо, однако, свершилось. Уже после первого сеанса я впервые за 30 лет полностью отказался от сигарет и уже год не курю. Улучшилось мое самочувствие, исчезли одышка, боли в сердце, нормализовалось давление. Боли в ногах уменьшились, исчезла хромота.
Огромное спасибо за то, что он помог мне избавиться от вредной привычки. Особенно мне помогло общение в группе бывших курильщиков, где я нашел для себя друзей и единомышленников. Когда я впервые увидел пациентов Владимира Ивановича, которые уже воздерживались от курения несколько месяцев, у меня в душе затеплилась надежда, что я тоже смогу бросить курить. Главное – надо поверить в себя и в способ бросить курить. И я поверил. И поэтому смог избавиться от этой вредной привычки.
Захар Артемьев, журналист, г. Москва
Благодаря визиту к доктору Миркину я действительно бросил курить. Раньше отказ от табакокурения казался мне чем-то нереальным, невозможным. Курить я начал еще со школьных лет, из интереса, чтобы быть круче и в подражание старшеклассникам. Начал с окурков, прекрасно помню момент, когда купил себе первую пачку «Опала». Курил долго и помногу. Курил, несмотря на то что много занимался спортом, легкой атлетикой. Казалось, что с курением я сжился полностью и отказ уже невозможен. Более того, несмотря на то что я понимал весь вред, приносимый табаком организму, я начал оправдывать курение, эта мерзкая привычка стала для меня естественной. К счастью, я узнал о докторе Миркине и его уникальной методике… Несмотря на сеанс, курить хотелось страшно. Но я решил сдержаться, хотя бы из любопытства, чтобы узнать, что будет дальше. Первые два дня без сигарет я испытывал почти физические мучения, мне снилось, как я стою с сигаретой, дымлю, достаю новую из пачки, прикуриваю. Потом как отрубило. Постоянный, привычный кашель курильщика начал отпускать. Удивительное дело, недельки через две после визита к доктору Миркину средний и указательный пальцы правой руки приобрели естественный цвет, хотя раньше, сколько я себя помню, пальцы были желтыми от сигаретного дыма. Больше мне совсем не хочется курить, потому что я знаю, как тяжело будет потом отказываться от этого яда снова. И что самое удивительное и прекрасное: несмотря на свой журналистский скептицизм, я объективно убедился – система доктора Миркина работает! В отличие от хваленых пластырей и «кодировок» сомнительных деятелей от медицины.
Жураев Шамиль, г. Москва
Впервые я закурил в 20 лет, когда вернулся домой из армии. Вначале я курил только по праздникам, во время встречи с друзьями, затем начал курить каждый день. К 50 годам я уже стал заядлым курильщиком, выкуривал в день 1–2 пачки сигарет, курил ночью и утром перед завтраком. У меня появился сильный кашель по утрам, особенно после первой выкуренной сигареты, снизился аппетит, появилась тяжесть в желудке, слабость. Я стал уставать на службе. Врачи мне поставили диагноз: хронический гастрит. Рекомендовали мне бросить курить.
Я пытался самостоятельно бросить курить, использовал никотиновый пластырь, таблетки «Анабазин», мог не курить 2–3 дня, но затем все равно срывался. О докторе Миркине я узнал от своей жены Надежды, которая посещала его сеансы и похудела на 35 кг. От нее я также узнал, что Владимир Иванович снимает зависимость от табака, но для этого надо с утра не закурить ни одной сигареты. Почему-то я сразу поверил этому доктору, может быть, потому, что он помог моей жене. Впервые я приехал к нему на прием в марте 2000 года и, как положено, до самого приема не закурил ни одной сигареты. После первой беседы с Владимиром Ивановичем я настроился на полный отказ от курения. Мы с доктором выбрали дату полного отказа от сигарет, и уже после первых сеансов у меня полностью исчезло желание курить. Кроме этого, я использовал специальные дыхательные упражнения, помогающие бороться с никотиновой зависимостью. В результате мне удалось полностью отказаться от сигарет. Уже в первые дни без сигарет я почувствовал сильнейшее облегчение, у меня словно выросли крылья. Куда-то исчезли слабость, усталость, тяжесть во всем теле, плохое настроение. Захотелось что-то делать, откуда-то появилась энергия. И я понял, что жизнь без сигарет намного интереснее и здоровее. Глядя на меня, мой сын Олег тоже поверил в метод Владимира Ивановича и после двух сеансов бросил курить. Мы с сыном не курим 8 лет и думаем, что больше никогда не закурим. Спасибо Владимиру Ивановичу за то, что помог нам бросить курить.
Физические упражнения, помогающие преодолеть никотиновую зависимость и ее последствия
В этой главе я хочу предложить вам оздоровительные упражнения, которые показаны при заболеваниях, вызванных длительным курением (хроническом бронхите, эмфиземе легких, бронхиальной астме, ишемической болезни сердца, гипертонической болезни). Кроме этого, данные упражнения помогут вам снизить вес и поддерживать хорошую физическую форму.
Очень полезно сочетать физические упражнения с лечебным массажем или самомассажем. При хроническом бронхите задачей массажа является оказание рефлекторного, трофического влияния на легкие, укрепление дыхательной мускулатуры, увеличение подвижности ребер, улучшение лимфо– и кровообращения. Массаж начинают с поглаживания и растирания мышц спины, задней поверхности шеи, боковых и передних отделов грудной клетки. Далее массируются межреберные промежутки от позвоночного столба к грудине и надлопаточная область. Массаж длится 10–15 минут.
При заболеваниях сердечно-сосудистой системы массаж начинается с поглаживания и разминания межлопаточной области. Затем массируют надплечья в направлении от позвоночного столба к плечевым суставам и лопаткам. Далее применяют круговые поглаживания и растирания в области сосцевидного отростка височной кости и затылочного бугра, чередуя их с поглаживанием шеи и надплечий.
Длительность массаж – 10–15 минут.
Массаж противопоказан при острых лихорадочных состояниях, острой стадии эксудативного плеврита, легочно-сердечной недостаточности третьей степени, перикардите, гипертонической болезни третьей стадии.
Дыхательные упражнения, помогающие противостоять внезапно возникшему желанию закурить
• И. п. стоя. Поднять через стороны вверх руки – вдох, возвратиться в исходное положение – выдох.
• И. п. стоя, ноги шире плеч, руки на поясе. Отводя в стороны и вверх руки, прогнуться в груди – вдох, наклоняясь вперед и переводя локти вперед – удлиненный выдох. Возврат в исходное положение – пауза.
• И. п. лежа на спине, кисть одной руки на груди, второй – на животе. Глубокой вдох (кисти рук вместе с движением передней стенки груди и живота приподнимаются), глубокий выдох (кисти рук опускаются). Это же упражнение можно проводить с произнесением на выдохе шипящих звуков «шш-шш-шш». В имитационном варианте – «каша кипит».
