Екатерина Истратова - Как легко родить, или Путеводитель по родам
В отделении патологии я пролежала 10 дней до родов. Мне ничего не делали, не стимулировали, не вызывали. За это время я перезнакомилась со всеми девочками, обитавшими в отделении. Каждый вечер мы собирались все вместе поболтать и ТАК хохотали, что ночью обязательно кто-то покидал нас, отправляясь в родильный блок. Утром за завтраком, пересчитав опустевшие ряды, мы говорили: «Ну вот, еще одна! Везет же!»
Каждый день мой муж приходил к окошку с одним и тем же вопросом: «Началось?!» На что я разводила руками и со вздохом клала живот на подоконник…
В ночь с 31 марта на 1 апреля у меня начались схватки, и утром мои подружки уже меня не досчитались.
Когда на десятый день подряд к окну пришел мой муж и в десятый раз грустно спросил: «Началось?!» – девчонки из палаты радостно замахали руками и закричали: «НАЧАЛОСЬ!!!» На что он ответил: «Ну конечно! Сегодня же 1 апреля! Так я вам и поверил! Давайте уже зовите жену!»
Вот так я и родила 1 апреля.
Три периода родов, или Как это будет?
?
Как это будет?
Что я знаю о родах?
Как это было у подруг?
Эти вопросы задают себе все будущие мамы и папы, кстати, тоже. И это хорошо. А вот плохо, но факт, что беременные дамы любят послушать всякие «страшилки» про это. Либо от добрых подруг, либо от соседок по палате, либо как-то иначе… Интересно, что чем страшнее история, тем внимательней она слушается, больше запоминается, чаще пересказывается. Ну признайтесь, что тоже, хотя бы раз за всю беременность, сидели с широко раскрытыми от страха глазами, сжатыми ладонями, слушали, как рожала какая-то Тонечка, и думали: «Нет, я не пойду рожать! Не пойду и все!! Останусь так!!! Почему бы и нет?! А кто меня заставит?!»
Тем не менее приближается время вашей встречи с малышом, и давайте реально посмотрим на процесс родов. Знание того, как все будет происходить, значительно уменьшит ваш страх и поможет контролировать процесс рождения ребенка.
Выделяют три периода родов:
I ПЕРИОД – это период схваток и РАСКРЫТИЯ ШЕЙКИ МАТКИ. Он делится на 3 фазы:
1) латентная;
2) активная;
3) переходная;
II ПЕРИОД – это период потуг и РОЖДЕНИЯ ребенка;
III ПЕРИОД – это период рождения плаценты, или послеродовой период.
Теперь давайте подробно поговорим о каждом периоде.
Обо всех техниках и упражнениях, упомянутых в этом разделе, более подробно вы узнаете из второй главы, а пока просто ознакомьтесь с процессом родов и вашими действиями в нем. Тренироваться начнем чуть позже, после овладения некоторыми теоретическими знаниями. Они помогут вам стать спокойнее и увереннее в родах и лучше подготовиться к практическому разделу книги.
I период родов: схватки и раскрытие шейки матки
Первый период родов называют периодом схваток и раскрытия шейки матки.
Это самая продолжительная и самая утомительная часть родов. Первый период начинается с момента первых регулярных схваток, т. е. с установления начала родовой деятельности, а заканчивается полным раскрытием шейки матки. Полное раскрытие – это 10 см. Общая длительность I периода родов может составлять около 10–15 часов.
Давайте рассмотрим его подробно.
Латентная фаза
Латентная – значит скрытая. Это самая длительная фаза I периода родов. Она начинается с началом родовой деятельности. Схватки в латентной фазе длятся 30–45 секунд, а отдых более продолжительный, чем в иные фазы, 20–5 минут. За латентную фазу шейка матки раскрывается до 4 см. Состояние женщины в этом периоде достаточно стабильное, особенно в начале фазы. Усталость усиливается к концу латентной фазы, так как интенсивность боли нарастает, а время отдыха уменьшается. Посмотрите таблицу, чтобы лучше это усвоить.
Что делать роженице в латентной фазе?
1. Скорее всего, начало латентной фазы застанет вас дома, поэтому, если все в порядке, ведите запись продолжительности схваток и отдыха. Еще раз посмотрите рекомендации в статье «Что делать, когда роды начались».
2. Если вы дома, примите душ. Сидеть в ванной не рекомендуется, так как возможно занесение инфекции в родовые пути. Лучше всего сделать себе удобное сидение (немного сдутый фитнес-мячик, мягкий стульчик) и попросить мужа (партнера в родах) массажировать вам спину струями теплой воды. Помните, вода расслабляет, снимает усталость и напряжение, значительно уменьшает болевые ощущения! Если вы расслабитесь, шейка матки будет раскрываться значительно быстрее.
3. В самом начале латентной фазы постарайтесь отвлечься. Займитесь музыкотерапией, делайте упражнения на расслабление, вспоминайте свои ресурсы. Если раскрытие совсем небольшое и боль несильная, можно просто полежать и отдохнуть. Впереди большая работа!
4. Если боли становятся значительными, начинайте активную часть упражнений. Обычно это происходит к середине латентной фазы, и чаще всего женщина в это время уже в родильном доме. Первые сильные боли роженица лучше переносит в движении (если нет возможности быть в душе). Ходите, высоко поднимая колени и массажируя пояснично-крестцовый отдел позвоночника.
5. Чередуйте активные упражнения с позами отдыха. В перерыве между схватками вы обязательно должны расслабляться, иначе напряжение и боль будут расти, как снежный ком.
6. Правильно дышите с медленным выдохом. Занимайтесь визуализацией. Добавляйте звук.
7. Разговаривайте с малышом, ободряйте, дайте ему понять, что вы ждете его появления на свет.
8. В конце латентной фазы, ближе к активной, боль становится очень интенсивной. Старайтесь контролировать себя и процесс родов, следите за дыханием, позами и расслаблением.
Переходим к следующей фазе.
Активная фаза
Активная фаза начинается с момента раскрытия шейки на 4 см и заканчивается раскрытием на 7 см. Примерная длительность фазы – 2–3 часа. Схватки продолжаются около 1 минуты, а отдых между ними 2–4 минуты.
Как видите, активность здесь действительно в самом разгаре. Женщине в это время уже не до разговоров, она устала и сосредоточена только на процессе. Представим все это в таблице.
Что делать роженице в активной фазе?
1. Используйте техники расслабления. В перерывах между болью необходимо обязательно расслабляться, чтобы шейка могла раскрываться, а не сжиматься вместе с вами.
2. Смотрите на шпаргалки, фокусируйте внимание, визуализируйте.
3. Если вы рожаете с партнером, он должен активно делать вам массаж поясницы.
4. Следите за дыханием. Старайтесь дышать правильно и на отдыхе, и на схватке. Партнер должен напоминать вам о правильном дыхании, показывая его и дыша вместе с вами. Звучите на выдохе.
5. Активно выполняйте упражнения, которые помогают малышу продвигаться по родовым путям. Чаще всего женщины используют ходьбу и фитнес-мяч. Не забывайте про отдых!
6. Старайтесь контролировать себя и процесс родов! Помните, вы нужны малышу. Ведите с ним внутренний диалог.
Переходим к следующей фазе.
Переходная фаза
Само название фазы говорит о переходе с первого этапа родов на второй. Эта фаза самая короткая, но самая тяжелая для роженицы. Вся переходная фаза и начало второго этапа родов самые сложные. Длится переходная фаза примерно 1–2 часа. Здесь женщины переживают самые длинные и интенсивные схватки – по 70–90 секунд и самый короткий отдых между ними – около 30 секунд. В этой фазе шейка матки раскрывается полностью – на 10 см. Часто к концу переходной фазы начинается преждевременная потуга.
Обратимся к таблице.
Что делать роженице в переходной фазе?
1. Используйте техники дыхания при сильной боли.
2. Если есть позывы на потуги и акушерка просит вас не тужиться, применяйте специальное дыхание на преждевременной потуге.
3. Помните, эта фаза САМАЯ КОРОТКАЯ и она скоро закончится!
Мы с вами закончили изучение I периода родов. Напоминаю, что все техники и упражнения вы сможете прочитать и главное – натренировать во второй главе книги. Не торопитесь.
II период родов: потуги и рождение малыша
Второй период родов называют периодом потуг и рождения ребенка.
Начинается он с момента полного раскрытия шейки матки (10 см) и заканчивается рождением младенца. Приблизительная длительность этого периода составляет 30–40 минут.
Давайте представим все это в таблице, чтобы вам было понятнее.
В этом периоде, если начнутся преждевременные потуги, акушерка, возможно, будет вам делать массаж влагалища, как бы растягивая его, освобождая проход для головки малыша. Это немного неприятно, но сделает ваши ткани более готовыми к рождению головки, что облегчит и ускорит процесс и поможет избежать разрывов.
