Константин Григорьев - Как узнать все о своем здоровье по ногтям и волосам. Диагностика и оздоровление

• перекрученные волосы (ломкие, легко рвутся, создают впечатление залысин у корней);

• пучкообразные волосы (такие волосы не выпадают, а остаются вместе со здоровыми в волосяных фолликулах; они возвышаются над уровнем кожи в виде черноватых роговых щитков или кустиков);

• штыкообразные волосы (имеют на стержне заметное глазу утолщение, которое утончается к свободному концу волоса);

• петлеобразные волосы (появление спутанных петель на волосах);

• веретенообразные волосы (чередование утонченных и утолщенных участков по всей длине волоса, проявляющееся в виде светлых и темных пятен);

• истонченные волосы (волосы нормального вида и цвета, но тоньше обычного);

• узловатая ломкость волос (появление на стержне мелких, плотных, светлых или темных узелков, в местах которых волосы легко обламываются);

• хрупкость волос (волосы ломаются при резком сгибании, грубом прикосновении или расчесывании, легко рвутся при натягивании);

• секущиеся кончики волос (трихоптилоз).

Алопеция – различные виды облысения как мужчин, так и женщин. Нет ни малейшего сомнения в том, что на сегодняшний день – это самая главная проблема человечества, связанная с волосами. Поэтому остановимся на ней подробно.

Выпадение волос

В норме у каждого человека в день выпадает небольшое количество волос (50–100), неопасное для внешнего вида. Но если потеря превышает норму, то это сигнал заболевания – алопеции. Обычно выпадение происходит через какое-то время после вызвавшего его события, когда об истинной причине уже забыли. Поэтому нередко приходится вспоминать, какие нарушения могли бы вызвать данную проблему.

Причин выпадения волос существует достаточно:

• наследственная предрасположенность;

• послеродовой синдром (начинается через 8–12 недель после родов и продолжается около 6 недель);

• инфекции (волосы могут начать сильно выпадать через 8–10 недель после гриппа, скарлатины, пневмонии и т. д.);

• хронические тяжелые болезни;

• нервные расстройства, постоянные стрессы, депрессии;

• реакция на лекарства (противозачаточные средства, таблетки от высокого давления, мочегонные, антидепрессивные средства и даже постоянно принимаемый аспирин);

• облучение может вызывать временное или полное облысение;

• гормональные нарушения;

• воздействие мужских гормонов у женщин;

• давление и сжатие зажимами, заколками и прочими декоративными украшениями приводит к утончению и, как следствие, выпадению волос;

• недостаток витаминов;

• отравление тяжелыми металлами;

• курение;

• употребление спиртного.

В свою очередь, специалисты выделяют несколько видов облысения.

Диффузная ( симптоматическая ) алопеция зачастую является симптомом некоторых заболеваний и патологических состояний. Она характеризуется интенсивным равномерным выпадением волос по всей поверхности головы у мужчин и женщин в результате нарушения циклов развития волосяных луковиц. Обычно такая форма излечима, но чем раньше человек обращается к специалисту, тем быстрее можно выявить причину и приостановить прогрессирование алопеции.

Андрогенная ( андрогенетическая ) алопеция проявляется в виде истончения волос в лобно-теменной и верхне-височной областях как у мужчин, так и у женщин. Данная форма облысения представляет собой не патологическое состояние, а генетически наследуемый признак.

Очаговая (гнездная) алопеция характеризуется выпадением волос на отдельных участках, откуда собственно и само название недуга. Иногда процесс протекает таким образом, что очаги сливаются, и поражается вся волосистая часть головы, выпадают также брови и ресницы. Пусковым механизмом этого заболевания чаще всего является стресс или острые заболевания и травмы, а также имеет место генетическая предрасположенность.

Следует помнить, что каждый из этих видов выпадения волос поддается лечению. Главное – вовремя и правильно распознать начинающиеся симптомы и устранить возможные причины заболевания!

Перхоть

В быту под термином перхоть понимают мелкие светлые чешуйки, образующиеся на коже волосистой части головы. Они в изобилии «украшают» собой не только волосы, но и одежду, что, собственно, и доставляет неудобства.

Перхоть или себорейный дерматит возникает в результате нарушения функции сальных желез, что в свою очередь выражается в повышенном выделении кожного сала или его качественном изменении. Это создает благоприятные условия для размножения паразитирующего грибка, который, питаясь кожным салом, и приводит к появлению мелких чешуек.

Причины появления перхоти могут быть различными:

• неправильно подобранный шампунь;

• грибковое заболевание волосяного покрова;

• нарушение функции кишечника;

• нарушение обмена веществ;

• диета;

• нерациональное питание с недостаточным употреблением витаминов и микроэлементов;

• пищевая аллергия;

• гормональные, нервные, иммунные, инфекционные заболевания;

• стресс и переутомление;

• внешние неблагоприятные воздействия (загрязнение окружающей среды, плохой уход за волосами, злоупотребление лаком, гелями, краской для волос, холодная зимняя погода).

Нередко перхоть становится причиной выпадения волос (себорейная алопеция). Чешуйки проникают внутрь луковицы волоса и вызывают ее отмирание.

В последние годы заметно увеличилось число пациентов с псориазом волосистой части головы – глубоким нарушением слоев кожи. Признаками его является отдельные покрасневшие очаги кожи с сухой перхотью и сильным зудом. Причем замечено, что данная патология стала чаще всего встречаться у молодых пациентов, что объясняется сменой экологических факторов, изменения образа жизни.

Если вы заметили, что маски и укрепляющие шампуни вам не помогают, это повод обратиться к специалисту – трихологу и заняться не просто устранением внешних проявлений перхоти, но и выяснить причину ее появления.

Приложение 2

Лечение и предотвращение болезней ногтей рук и ног

Правильное обращение и уход за ногтями могут не только сделать ваши руки красивыми, но и улучшить самочувствие, уменьшить количество неприятностей и даже изменить к лучшему судьбу. Красивые и здоровые ногти это такая же неотъемлемая часть женского образа, как ухоженные волосы и ровный цвет лица. И если у одних представительниц прекрасного пола ногти хорошо растут от природы и требуют минимального ухода, то другим приходится прикладывать немалые усилия для придания им совершенного вида.

Правильное питание – залог здоровья ногтей

Чтобы ваши ногти были здоровыми и крепкими, имели розовый оттенок, первое, на что следует обратить внимание – это ваше питание. Оно должно быть полноценным и включать все необходимые витамины и минералы. Диетологи рекомендуют принимать пищу 3–4 раза в день. Ежедневная норма составляет 1500–1800 ккал. При этом на завтрак должно приходиться примерно 30–35 % суточного рациона, на обед – 35–40 %, на ужин – 25–30 % всей дневной нормы.

Ежедневный рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. Идеальным можно назвать питание, в котором присутствуют мясо, рыба, молочные продукты, овощи и фрукты. При этом оптимальным должно быть соотношение белков, жиров и углеводов. Продукты с высоким содержанием белка – мясо, рыбу, бобовые – лучше употреблять на завтрак или обед, так как они повышают активность центральной нервной системы. Для того чтобы не нагружать пищеварительную систему, перед сном необходимо кушать кисломолочные продукты, фрукты и овощи и избегать употребления крепкого чая, кофе, острых приправ. Такая система правильного питания позволяет организму оптимально усваивать полезные вещества.

Здоровье и красота ногтей прямым образом зависят от присутствия в рационе определенных витаминов и минеральных веществ.

Витамин А способствует укреплению и росту ногтей. Он содержится в печени, масле, сыре, молоке, свежей зелени, моркови, помидорах, шпинате, фундуке.

Витамин Е усиливает активность витамина А. Он имеется в проросших зернах пшеницы, кукурузы, ржи, овса, бобовых, овощах, говядине, сельди, треске.

Витамины группы В помогают усвоению белка и тем самым обеспечивает рост ногтей. Они есть в гречневой и перловой крупе, проросших зернах пшеницы, молоке, кефире, твороге, пивных дрожжах, яичном желтке, изюме, капусте, тыкве, луке, чесноке, красном перце, горохе.

Витамин C поддерживает иммунитет, здоровый вид кутикулы и устойчивость ногтевой пластины. Его источником являются цитрусовые, яблоки, дыни, крыжовник, шиповник, смородина, лук, петрушка, укроп, щавель, редис, капуста, облепиха, малина, грибы.