Борис Бах - Путь к здоровью от Травинки
Конечно, тексты время от времени меняются, но они уже в вашей голове, так что в необходимую минуту появятся снова. В ванной комнате у меня настоящее расписание повешено, как в лечебном кабинете… Когда какую ванну принять написано. На полке энергетическая соль стоит, а на стене в мешочке – ассорти из разных травок, так что все под рукою, и Лени просто не вклиниться в мою жизнь. Есть плакаты и глобального значения, такой, например: «Травинка, немедленно перестань толстеть!» или: «Выключи телефон, как начинаешь стучать на машинке» (это книжечку для вас я хочу написать побыстрее), или: «Говорить много – вредно! Немедленно принимайся за раскрутки!».
Как избавиться от раздражительности
Вечно у хозяйки не хватает времени, отчего и раздражительность возникает, которая и окружающим не нужна, и самой женщине тем более. Если вы посмотрите на себя в зеркало, когда вы чем-то расстроены, то несказанно удивитесь тому, что увидите. Совсем другой будто бы человек поглядывает на вас, аж черты лица меняются. Обычно, когда моя дочка со своим вздорным характером начинала разговор на повышенных тонах, я ей советовала: «Иди, посмотри на себя, полюбуйся, на кого ты похожа сейчас». И представьте, действовало! Она, надо сказать, в отличие от меня, с трогательным вниманием относилась к своей внешности и к тому, как она одета. И, взглянув как-то на свое отражение, призадумалась. Конечно, я популярно объяснила ей, что все крики прежде всего на ее состоянии и отражаются. Привыкнет скандалить, а потом и самой трудно себя переиначить. Недаром есть такая пословица: привычка – вторая натура. Так что и ваша раздражительность при частом повторении тоже может стать привычкой. Только вот организм ваш не станет каждый раз воспринимать ее как должное, потому что для него это противоестественно.
«Конечно, – скажете вы, – вам просто рассуждать, а у нас что ни день, то дел по дому все больше и больше. Так устанешь, что и не заметишь, как «сорвешься» и ни за что ни про что на ребенка взъяришься, а о муже и говорить нечего, достается ему. Но он у меня отходчивый, зла не помнит, понимает, что от усталости…». И снова ошибаетесь, если думаете, что и ребенку, и мужу ваше дурное настроение ничего худого не приносит. Откладываются и на их психике ссоры (хотя и по пустякам), плохие и не очень добрые слова ваши, произнесенные в минуту запальчивости. Однако что тут рассуждать понапрасну, лучше попробую-ка я кое-что посоветовать дельное – как не входить в такие состояния, как поменьше сердиться-раздражаться. Попробуем поначалу разобраться, почему это происходит? Почему вы так непомерно устаете от бесконечной (я тут с вами вполне согласна, работа по дому не имеет границ) хозяйственной заботы-работы.
• Давайте от домыслов перейдем к практике. Я не собираюсь навязывать ни в коей мере образ моей жизни, но сдается мне, что все-таки кое-что вам пригодится. И вce, конечно, на примерах, как обычно я делаю, чтобы вам размышлять не пришлось, а просто прочитаете мои странички и попробуете перенести советы на свою жизнь. Детей у меня и внуков нет в доме, но народу всегда полным-полно, так что многое, что вас угнетает, меня тоже касается. Итак, начинаем с той минуты, когда я закрыла за гостями дверь, а вы уложили наконец внуков (детей) спать, муж тоже захрапел от удовольствия, что наконец-то добрался до постели.
Конечно, вам тоже хочется прилечь, ибо у вас просто гудят ноги. Не делайте такого, милые мои. Включите какую-нибудь милую музыку и отправляйтесь на кухню. Слушаете дивные слова песенки, а сами быстро перемываете посуду и протираете пол на кухне. Буквально через десять минут (если, конечно, вы предварительно попросили мадам Лень не мешать вам и отвалить восвояси) запах еды исчезнет (вы к тому же и форточку, а то и окно открыли), а на полочке и в сеточке-сушилке стоит чистаяпречистая посуда.
От одного ее вида вам становится комфортно. Не теряйте это состояние и идите в ванную комнату. Освежитесь ведерком холодной водички. Ах да, еще и белье грязное под ногами валяется. Не поддавайтесь унынию. Пока там вода холоднее становится, вы из кухни горячей наберите и догрузите в нее то, что предназначено для стирки. Закройте поплотнее, и пусть оно отмокает. Потом вы мне расскажете, какое у вас настроение появится, когда вы отправитесь отдыхать. Могу угадать: состояние легкости и благодарности самой себе – все, мол, успела! А завтра встану…
• Спите, спите, милые мои, глубокого вам сна с прекрасными картинами, чтобы всего пяти-шести часов вам хватило общения с космосом (теперь и ученые не отрицают того, что наш ночной отдых не что иное, как общение), чтобы поутру вы открыли в себе силы необъятные. Пусть домашние еще спят-посапывают, а вы, обтерев тело соленой водичкой, чтобы снять пот, идете на кухню. А там чисто, все убрано и ни одной грязной ложечки на столе. Душа радуется! И вы снова мысленно произносите: хорошо, что я вчера тут убралась и пол подтерла. Поставили на маленький огонек замоченную с вечера гречневую кашу, а сами в ванную двигаетесь. По быстрому простирнули белье (вы же не доводите его до того, что и отстирать-отмыть трудно!), отполоскали и тут же залезаете в ванную, чтобы встретиться с холодной-прехолодной водицей (из ведрушки).
• Конечно, маленький приемничек стоит у вас там, куда вы входите, и музыка, песенки сопровождают вас по хозяйским дорожкам. Вот вы расставили на обеденном столе тарелочки, вилки, ложечки, а сами смотрите, какая у вас травка в графикеплане (над столом бумажка висит).
Сегодня и завтра вы ромашки попьете, а в четверг заварите чистотела, предположим, а то и недельку его будете принимать. И всякий раз лицо им (вместо воды) помоете, да? В следующие дни, если они последние в месяце, приметесь печень-кишечник чистить. Тут уж одни эти липкие душистые листики-веточки всей семьей будете попивать с утра и вечерком пару раз… И умываться снова хозяюшка будет березовой водою, да? Безо всякого, самого душистого, мыла, хорошо? Да, конечно же, хорошо, ибо личико ваше от таких умываний станет нежным, как у вашего малыша. Все они, травки, у вас висят пучками на стенке (либо в мешочке и тоже рядом), и вам только остается кинуть одну из них в кипяток, что уже шумит в маленьком эмалированном чайнике. Пока кипит ваша лечебная заварка, вы повесили белье. Если ваш ребенок проснулся и вышел из комнаты, скажите ему: «Почисти ботиночки, которые ты вчера протер. И свои, и сестричкины, и мои, и папины заодно приведи в порядок, идет?»
• Маленькими глоточками выпиваете слегка остывший отвар. Угостите им и мужа, раз он тоже привлечен вкусным ароматом того, что вы готовите. Особенно вкусно пахнет картофель, если бросить в воду, где тот варится, вcякую зелень, две-три горошинки перца и чайную ложечку сливочного масла (для вкуса). От вашего доброго настроения, от ваших теплых слов в доме создается такая атмосфера, что всем хочется сделать все, чтобы такое чудо продолжалось, чтобы оно начиналось каждое утро, чтобы оно было в каждом из членов семьи в течение дня, чтобы оно встречало под вечер дома, куда теперь, как к магниту, все станут стремиться…
• И если своей дочечке вы станете поручать с самого малого возраста (дети очень хотят делать всякие взрослые дела, заметили?) домашние дела, то и в дальнейшем, во взрослой жизни, она станет с ними справляться играючи, как бы мимоходом, словно бы автоматически, не особенно и раздумывая над тем, что делает. Этот автоматизм, с которым она примется за хозяйственные дела, непременно обернется необычайной легкостью, скоростью и, конечно же, исчезновением усталости, которая пропадет от одной только вашей мысли: а вот я все скоро-скоро и переделаю. И не забывайте о музыке, о мелодиях, которые отвлекут вас от обыденности и повседневности, которые тоже помогут справиться с делами побыстрее.
• Я, если у меня времени в обрез и некогда сделать необходимые упражнения для позвоночника, завожу что-то быстрое и беру тряпку в руки. В мгновение ока протираю всю квартирку насквозь, что называется, забираюсь с тряпкою под кровать, и через минуту-другую все на глазах свежеет. А для спины моей это просто наилучшие минуты, поскольку жесткий край кровати заставляет меня распластаться на полу, чтобы добраться до дальней стенки.
• Хочу с вами поделиться. Для тех, у кого остеохондроз, и для тех, кто его не желает иметь, очень полезно все полочки на кухне (и вешалку в прихожей), да и в комнате (где лежат книги) повесить как можно выше, так, чтобы, доставая что-либо, вы непременно вставали на цыпочки. И не слушайте тех, кто вам посоветует перевесить полочки: чего, мол, ты тянешься…
Сколько раз вы достаете чашку из сушилки? То-то! И никаких тебе особых упражнений на вытяжку остова!
•Вы, конечно, утром раненько, когда вся семья в комнате, а вы на кухне хозяйством занимаетесь, все делаете в обнаженном виде. Дышит ваша кожа, свободой наслаждается, потому что вы ее распаковали от всяких красивых, на ваш взгляд, одежек (ейто они вовсе ни к чему, самые красивые и модные). А в связи с тем, что она открыла все свои миллионы пор навстречу прохладе, что льется из форточки (либо раскрытого окна), то и она стала работать на ваше здоровье. А о музыке тоже можно заранее позаботиться.
