Мария Кановская - Золотые рецепты Аюрведы
Уход за позвоночником и шеей
Основными местами проявления артрита в позвоночном столбе являются области поясницы и шеи. Эта лечебная программа предназначена для поддержания вашего позвоночника и шеи в здоровом состоянии и снятия проблем, связанных с ними.
Курс включает в себя специальные массажи – катибасти, снехабасти, кашаябасти, пичичилли, – а также специальные упражнения и т. д. Программа также очень эффективна при лечении спондилеза, остеопороза, болей внизу спины, ишиалгии и т. д.
Снижение стресса для тела, ума и души (Манасанти)
Это комбинация аюрведической и йога-терапии в холистическом методе. Лечение очень эффективно для снятия стресса, а также для настройки вашего тела и ума, помогая вам достичь сдержанности ума. Терапия включает: от 3 до 4 часов в день в период от 7 до 14 дней йогу, омолаживающий массаж, омолаживающую терапию, дхару, нджаваракижи, тхалам, травяную паровую баню и т. д. Также включен прием травяных лекарств.
Карнапурана
Процесс промывания ушей лечебными маслами и благовониями за 5–10 минут. Процедура помогает прочистить ушные каналы и провести профилактику ушных заболеваний.
Тарпана
Это процесс промывания глаз, который дает успокаивающий эффект, укрепляет оптический нерв и является профилактикой глазных заболеваний.
Лечебная паровая баня
Определенные целебные листья растений и травы находятся в кипящей воде, и пар окутывает все тело на протяжении от 10 до 20 минут. Баня полезна для лечения определенных кожных заболеваний, она выводит шлаки из тела, улучшает тонус мышц тела, вымывает жир и т. д.
Мукхалепа
Морщины, угри, целлюлит, солнечные ожоги и т. д. разрушают природную красоту, особенно на лице. Для снятия этих проблем применяются специальные маски для лица, приготовляемые из травяного порошка, свежих фруктов и кремов.
Общий массаж
Ручной массаж тела с травяным маслом или травяным порошком для поднятия тонуса мышц тела, для улучшения циркуляции крови и т. д. Этот массаж длится 60 минут.
Борьба со стрессом и релаксация
Стресс не случайно называют «болезнью цивилизации». Темп жизни современного общества стал напряженным и активным, человек практически оторван от природы, и редко кто умеет по-настоящему расслабляться. Умственная и физическая усталость часто являются причиной различных проблем со здоровьем. Канадский ученый Ганс Селье дал следующее определение: «Стресс – это напряжение защитных сил организма, мобилизация его ресурсов и, прежде всего, сосудистой, нервной и гормональной систем для приспособления к изменившейся ситуации и решения жизненных задач». Когда во внешней среде возникает конфликтная ситуация, требующая быстрой реакции, в организме в ответ происходят сотни биохимических реакций, активизирующих обмен веществ, мобилизующих нервно-мышечную систему на противостояние опасности.
Возникающие при стрессе эмоции – гнев или страх, – казалось бы, никак не связаны с патологией органов. Однако это не так. Адреналин вызывает спазм сосудов, учащение сердцебиения и запускает целый ряд последовательных биохимических реакций в организме, направленных на восстановление утраченного равновесия. От того, справится ли кора надпочечников с требованиями организма, во многом зависит, сохранит или утратит душевное и физиологическое равновесие человек. Длительный стресс в первую очередь приводит к истощению функции коры надпочечников, а впоследствии присоединяются различные эндокринные, иммунные, нервные и органные нарушения.
Симптомы стрессового состояния
1. Беспокойство и немотивированная тревога.
2. Непроходящая усталость, раздражительность и конфликтность, вызванные не внешними причинами, а внутренним состоянием человека, который просто переносит свое внутреннее состояние на окружающих.
3. Нарушение привычных эмоциональных контактов с близкими – от эмоциональной холодности и бесчувственности до открытой враждебности.
4. Подавленное настроение, вплоть до депрессии, или резкие перепады настроения – от апатии до бурных вспышек эмоций, даже агрессивность.
5. Стремление отгородиться от реальности, которая не соответствует ожиданиям.
6. Нарушения сна: бессонница или сонливость, неприятные сновидения, тревожный, поверхностный, не приносящий отдыха сон, усталость и разбитость после сна.
7. Нарушение аппетита – от полного отвращения к еде до приступов «волчьего голода».
8. Головные боли различной локализации и интенсивности, вплоть до мигрени.
9. Скачкообразные повышения артериального давления.
10. Боли в области сердца с перебоями ритма и сердцебиениями.
11. Чувство нехватки воздуха, сопровождающееся тревожными переживаниями – от легкого беспокойства до приступов паники.
12. Перехватывание голоса, ощущение «комка в горле», иногда сопровождающееся нарушением глотания.
13. Боли в области шеи, плечевого пояса, поясницы, вызванные длительным мышечным напряжением.
14. Разнообразные сексуальные нарушения.
15. Нарушения менструального цикла у женщин.
Естественно, все эти телесные и психические проявления стресса приводят к потере жизненной выносливости и активности, снижению работоспособности. Любые незначительные задачи – профессиональные или бытовые – кажутся неразрешимыми. Человек начинает чаще и дольше болеть, у него появляется «синдром невезучести»: складывается впечатление, что он буквально притягивает к себе разнообразные неудачи, постепенно происходит эмоциональное и профессиональное «выгорание», теряется интерес к работе и общению. В поисках выхода из кризисной ситуации многие пытаются снять нервное напряжение алкоголем, курением или транквилизаторами, но, если стрессовая ситуация затягивается, могут проявиться и тяжелые последствия любого из этих способов «разрядки», средство, приносящее временное облегчение, само превращается в трудноразрешимую проблему зависимости.
Аюрведа предлагает нам целый комплекс лечебных и профилактических средств, позволяющих снять симптомы стресса, научиться расслабляться, почувствовать себя более уравновешенными, спокойными, бодрыми и творческими личностями.
