Наталья Винниченко-Морозова - Главная книга о женском здоровье
Я тоже имела такой опыт гормонального нарушения. В поисках панацеи для своего здоровья я проводила, как мне тогда казалось, оздоровительное голодание. Закончилось тем, что у меня полностью прекратились менструации, сильно стали выпадать волосы (так, что я боялась полностью облысеть) и появилась седина в 29 лет. С точки зрения психики мой организм до сих пор негативно реагирует на мысли о том, чтобы, может быть, поголодать или ограничить себя в питании. Я уверена, что если бы я не работала над собой, не занималась оздоровительными практиками все эти годы, то эта ситуация вполне могла закончиться булимией, анорексией, психозом или неврозом.
Рекомендую тебе (если есть необходимость уменьшить вес):
– постоянно заниматься спортом, больше двигаться,
– простые углеводы заменить на сложные,
– включить в рацион больше овощей,
– ежедневно съедать столовую ложку сливочного и растительного масла, кусочек жирной рыбы и небольшую порцию творога или сыра, что будет поддерживать функции твоей репродуктивной системы,
– следить за количеством белка в своем рационе и пить необходимое количество воды.
http://terblog.ru/diety/vliyanie-diety-na-reproduktivnuyu-funkciyu.html
Беременность, роды, кормление грудью
Вскоре после зачатия происходят первые гормональные изменения, связанные с работой желтого тела. Желтое тело начинает вырабатывать гормон прогестерон, в задачу которого входит обеспечить прикрепление плодного яйца к эндометрию матки, снизить ее (матки) возбудимость. Как я тебе уже говорила, именно этот гормон ответственен за плаксивость, раздражительность и перепады настроения, задержку жидкости в организме, сонливость и отечность. Выработка гормона происходит в течение всей беременности, постепенно снижаясь к концу. Т. е. всю беременность в организме женщины вырабатывается гормон, ответственный за плаксивое настроение. И в этот момент близким нужно быть особенно внимательным к женщине, находящейся в положении.
В период беременности в организме женщины постоянно идут гормональные изменения, связанные с развитием плода и необходимостью обеспечения рождения ребенка. Для нормального развития будущего малыша необходимо поддерживать эластичность мышц матки, что осуществляет почти всю беременность гормон прогестерон. За две недели до родов уровень прогестерона быстро снижается, а матка готовится к рождению малыша. И эмоциональное состояние женщины стабилизируется. Капризность женщины исчезает.
В период рождения ребенка женщина входит в фазу подготовки к кормлению грудью. В это время увеличивается выработка гормонов пролактина (отвечает за выработку грудного молока) и окситоцина (участвует в родовой деятельности и помогает пролактину в лактации). Эти гормоны оказывают свое эмоциональное воздействие.
Окситоцин называют еще гормоном материнства, ведь именно он дает женщине желание заботиться о младенце и любить его. Когда женщина получает окситоцин во время оргазма, то появляется желание заботиться о мужчине.
Именно поэтому опасно все время проводить с ребенком и отказываться от удовольствия интимной жизни. Женщина привыкает к такому способу получения счастья и совсем не желает от него отказываться, между супругами происходит отчуждение. И к тому времени, когда кормление грудью заканчивается, женщина возвращается к отношениям, но может так случиться, что супруг находит уже другую женщину, которая не кормит грудью и удовлетворяет его сексуальные потребности.
Я уверена, что ты сделаешь правильные выводы и разумно расставишь приоритеты в своей семейной жизни.
Во время аборта происходит еще более жесткая ситуация. Ведь организм женщины интенсивно готовился к вынашиванию и рождению ребенка, так активно начал вырабатываться прогестерон и женщина уже привыкла к прогестероновой эмоциональной поддержке. А тут все заканчивается, уровень всех гормонов падает, у женщины нет больше эмоциональной поддержки. И если роды, а потом кормление грудью сопровождаются выработкой окситоцина, то после аборта нет смены гормонального влияния. Конечно же, женщине очень трудно привыкнуть к новому состоянию, а еще примешивается душевная и физическая боль по поводу потери ребенка. Как говорится, врагу не пожелаешь.
P. S. Искусственное прерывание беременности (аборт) является частой причиной бесплодия в дальнейшем. Вероятность бесплодия после аборта достаточно высока. Бесплодными после аборта становятся в среднем 10–15 % пациенток, даже в том случае, если кажется, что аборт прошел без осложнений. Особенно часто наблюдается бесплодие после первого аборта (аборт при первой беременности), и в дальнейшем могут отмечаться другие нарушения репродуктивных функций женщины (осложнения беременности, выкидыши).
http://www.medica-mente.ru/poleznaya-informatsiya/3518-bespIodie-posIe-aborta.html
Не страшно быть бабушкой, страшно стать брюзжащей старухой. Как отложить климакс
К наступлению возраста 45–50 лет (у некоторых женщин это бывает гораздо раньше) происходит постепенное истощение запаса фолликулов в яичниках, начинается угасание функций половой системы. И со временем полностью прекращается менструальная функция. И если в 20 лет у молодой женщины развивается 12–20 фолликулов одновременно, то к 40 годам их меньше в разы. Начинается период падения уровня гормонов.
Некоторое время количества гормонов, вырабатываемых яичниками, еще достаточно для наступления менструации. Но недостаток эстрогенов приводит к тому, что менструации становятся нерегулярными, при них не происходит выхода яйцеклетки из яичника, а также уменьшается вторая фаза цикла.
При наступлении менопаузы (последняя менструация) количество половых гормонов снижается до критического уровня, и менструации прекращаются. Далее выработка гормонов яичниками достигает минимального значения: матка и яичники уменьшаются в размерах. Нужно помнить, что эндокринная (гормональная) система человека – это очень сложный механизм, образно говоря – часы, в которых при движении одна шестеренка зацепляет другие. Поэтому снижение уровня половых гормонов при климаксе часто вызывает многочисленные нарушения обмена веществ.
На фоне дефицита эстрогенов могут возникать различные патологические состояния: приливы – когда резко краснеют шея и голова, повышается или понижается давление, что приводит к тошноте и шуму в ушах, может беспричинно возникнуть учащенное сердцебиение.
Кроме того, нарушение гормонального баланса при климаксе у части женщин вызывает эмоционально-психические расстройства – приступы паники, страх смерти, тревожность, депрессии, вспышки гнева или, наоборот, плаксивость, непереносимость раздражителей (яркого света или громких звуков), и женщина может превратиться из позитивной, доброжелательной в вечно недовольную и занудливую.
В некоторых случаях падение уровня гормонов затрагивает функции щитовидной железы и надпочечников. К более поздним обменным нарушениям относится остеопороз (снижение плотности костей).
В этот период женщине нужно особое внимание обратить на себя и более тщательно заниматься профилактикой различных заболеваний. Прием витаминов и микроэлементов, занятия спортом, профилактические процедуры (массаж, контрастный душ, санаторно-курортное лечение) помогут предотвратить неприятности, связанные с менопаузой, и даже отложить наступление этого периода на 10–20 лет. Но о том, как это сделать, я расскажу в следующих разделах.
Основное правило для улучшения состояния в период менопаузы – это постараться выстроить свою жизнь так, чтобы вырабатывались те гормоны, которые хотя бы частично дают то же влияние на организм женщины, что и эстрогены. Так как эстроген дает настроение, улучшение обменных процессов, эластичность тканей и т. д., то нужно увеличить выработку гормона эндорфина, который тоже участвует в этих процессах. Эндорфин – это гормон счастья, который вырабатывается, когда человек занимается любимым делом, получает удовольствие и от интимной жизни тоже, приобретает новые навыки, бывает в новых неизвестных местах и общается с новыми людьми. Про человека, который ведет такой образ жизни, говорят: он молод душой. «Дамочка или мадам», – так окликнут на улице такую леди. Она легко переносит период вхождения в менопаузу и не теряет своих жизненных ориентиров. Мужчины на нее засматриваются, даже когда ей уже три раза по 20.
Будьте внимательнее к женщине!
Это был лишь небольшой анализ того, как гормоны влияют на нашу жизнь и как помочь тем людям, которые попали в состояние гормонального дисбаланса. Мы не всегда можем усилием воли управлять своими эмоциями и поступками. Но почему-то к душевно больным людям мы относимся с большей снисходительностью, чем к тем, кто сейчас находится под властью гормонов. И если сам человек и окружающие не обращают внимания на гормональный дисбаланс, то, к сожалению, затянувшийся сбой или повышенная требовательность к себе и окружающим могут привести со временем к психическим отклонениям и серьезным психиатрическим диагнозам.
