Мирзакарим Норбеков - Тренировка тела и духа

Также трижды вызываем и удерживаем в заданной области (по 30 секунд) П-ощущение, потом — X. Paбoтaем с удовольствием. Вы вошли в прохладную воду по пояс и раздумали идти дальше. Вы вышли на берег, а тут налетел ветерок…

Позвоночник. Начинаем с тепла. Представьте, что ваш позвоночный столб прогревается изнутри, словно тепло движется по нему сверху — от позвонка к позвонку, до самого копчика — и поднимается обратно (30 секунд). Ширина прогревания 10–15 см. Аналогично работаем с П-ощущением, затем — с X. Не забываем, что ощущение П следует вызывать только между Т и Х или добавлять его к ним.

Руки и плечевой пояс. Равномерно наполняем теплом этот объем тела, не заботясь о том, что в нем расположено (но ни в коем случае не опускаем ощущение до уровня сердца, мысленно обходимого стороной!). Удерживаем ощущение Т 30 секунд. Затем аналогично работаем с П и X. После отдыха (10–15 минут) переходим к освоению нового материала.

Печень и почки (запуск очистительного механизма)

Прежде всего хорошо представьте себе, где расположены эти органы

(рис. 5 и 6). В первый день мы будем их только прогревать. Начнем с печени. Мысленно прогреваем область правого подреберья так, чтобы из глубины ее пошло ласковое, приятное, целебное тепло. Удерживаем это ощущение до 30–40 секунд, затем отпускаем. Повторяем упражнение 2–3 раза.

Точно так же прогреем почки. Мысленно представим, где они расположены, и все свое внимание, заботу, любовь и нежность направим туда. Мы обихаживаем ребенка. Никто не сумеет приласкать малыша лучше, чем мы. Удерживаем тепло до 30–40 секунд, затем отпускаем. Упражнение повторяем 2–3 раза.

Коррекция зрения и слуха, гинекологический медитативный аутомассаж (Программа изложена ниже в соответствующих разделах)

Этот урок — самый трудный в программе. Поэтому не спешите. Лучше потратьте на его освоение не один день, а два или три. Перегревание и переохлаждение недопустимы!

Необходимые напоминания.

1. Во время занятий нельзя думать о чем-либо постороннем или анализировать свои промахи. Анализ в процессе тренировок — всегда тормоз и причина новых ошибок. Ищите верное решение интуитивно.

2. Оттенки ваших ощущений могут быть самыми различными, в зависимости от ваших природных особенностей, свойств характера и т. д. Не ищите

чересчур ярких «картинок», иногда и самый бледный «набросок» — тоже вполне приемлемый вариант.

Разминка + дыхательная медитативная гимнастика + тренировка эмоций + вызов и перемещение ключевых ощущений в заданных областях тела + сбор ключевых ощущений со всего тела к нездоровому органу, их концентрация и последующее рассеивание + лучшение зрения и слуха (те, кто в этом не нуждается, работают с нездоровым органом) + удаление шрамов (пробная работа) + медитативный гинекологический аутомассаж

Чего человек не понимает, тем он не владеет

Гете

Ощущения Т (тепла) и Х (холода) тренируют сосуды. Образ тепла их расширяет, образ холода заставляет сузиться. Ощущение П (покалывания) активизирует нервные окончания. Посылая ключевые ощущения к тем или иным органам своего тела, мы проводим тем самым внутренний бесконтактный медитативный аутомассаж. Почему медитативный? Потому что проводить его следует в состоянии медитации, внутренне сосредоточившись и всем существом настроившись на волну молодости и здоровья, генератор которой уже начинает работать в сокровенных глубинах вашей души. Этот массаж уникален не только тем, что провести его, кроме вас, не может никто на свете, но и тем, что ему доступны любые уголки и органы вашего тела.

Удаление шрамов (запуск программы омоложения).

Восточная медицина тысячелетиями практикует их устранение. «Возраст» шрама (подкожного разрыва, следа травмы) не имеет значения. Помните: еще ни один ученик не потерпел поражения на этом пути.

Мысленно начинаем прогревать область шрама — с боков, сверху и снизу по всей длине, а главное — изнутри. Получив устойчивое ощущение Т, начинаем увеличивать его интенсивность. Не сдерживаемся, работаем с полной отдачей. Представляем, что там (в области шрама) пылает печка, в которой плавится и сгорает все неправильное, все искаженное, все уродливое и ненужное нам. Добавляем к Т ощущение П, усиливаем суммарное ощущение насколько возможно, представляем, как освободившиеся места занимают только что народившиеся нежные клетки, и еще раз усиливаем ощущение ТП. Мы чувствуем, мы почти видим воочию, как наша кожа становится гладкой, приятно-розовой, эластичной, и одновременно доводим ощущение ТП до максимальных пределов. Удерживаем какое-то время полученный образ на таком уровне интенсивности, отдавая работе все силы. В виде формулы этот процесс можно записать так:

Т+Т+2Т+2ТП+2ТП+ТПМАКС

Если вы будете ощущать в области шрама подергивание, жжение или сильнейший зуд — прекрасно! Значит, ваши ткани начали перестройку. Формула «охлаждающего» воздействия выглядит так:

Х+Х+2Х+2ХП+2ХП+ХПМАКС

Чем ощущение сильней — тем лучше для дела. В идеале образ Т на последней стадии воздействия должен источать жар, как раскаленная кочерга, образ Х — леденить кожу чуть не до онемения, образ П — вызывать нестерпимое желание почесаться. Это единственное упражнение, где у вас «развязаны руки», — не сдерживайте себя.

Понуждая свой организм удалить тот или иной шрам, вы одновременно отдаете общий приказ ему вернуться к тем формам, которые он имел, когда был «помоложе», то есть запускаете в нем программу омоложения.

Общее напоминание.

Чтобы достичь цели, нужно ясно ее себе представлять. Образ молодости и здоровья и есть ваше представление о цели. Без него все упражнения и тренировки теряют всяческий смысл.

Внимание! Уважаемые читатели! До настоящего момента многие позиции методики самоисцеления (и особенно касающиеся работы с ощущениями Т, П, X) излагались в объеме, достаточном, чтобы вы, освоив азы методической техники, самостоятельно могли приступить к коррекции своего зрения или слуха или провести несколько сеансов медитативного гинекологического аутомассажа. Руководства к таким занятиям приведены в нижеследующем разделе, а как соотнести их с практикой методики, указано в программе каждого урока. О дальнейших занятиях по данной методике будет сказано лишь конспективно, чтобы, не отнимая времени у тех, кто уже детально знаком с книгой «Уроки Норбекова», все же удовлетворить любознательность непосвященных.

Нижеприведенная таблица, составленная на основе статистических данных, помогает ученикам сориентироваться, как идут их дела. Если программа осваивается в верном ключе, процессы улучшения зрения и слуха вкупе с процессом ликвидации шрамов должны проходить приблизительно так:

Уроки / Улучшение зрения и слуха (в % к исходным данным) / Исчезновение шрама (в % к исходным данным)

Третий / 10–15 / пробная работа

Четвертый / 10–20 / начало исчезновения

Пятый / 20–30 / 10-20

Шестой / 30–50 / 20-40

Седьмой / 40–60 / 30-60

Восьмой / 50–70 / 50-70

Девятый / 60–80 / 60-80-100

Десятый / 70-100 / 70-100 (остается лишь черточка)

Разминка + дыхательная медитативная гимнастика (в основном через нездоровый орган) + тренировка эмоций + перемещение ощущений (Т, П, X, Т+П и Х+П) в заданных областях тела (ноги, позвоночник, руки и плечевой пояс) + перемещение ощущений в конечностях (через позвоночник) + первый комплекс медитативных упражнений (сбор и рассеивание ощущений; трехплоскостная обработка нездорового, кроме сердца и головного мозга, органа; «протирка», сспираль»; работа со шрамами) + улучшение зрения и слуха + медитативный гинекологический аутомассаж

Этот день обучения знаменуется началом лавинообразного процесса оздоровления организма ученика. Внимание! Из почек и желчного пузыря исцеляющегося могут вместе с мочой начать выходить мелкие камешки (диаметром до 0,5 см) и песок. «Мелочь», как правило, покидает организм безболезненно, крупные камни могут создать проблемы. Люди, в организме которых образуются такие структуры, обычно знают об их наличии. Если вы страдаете подобным недугом, будьте начеку! Надеемся, вы знаете, как поступать в случае возникновения подобных проблем.

Разминка + дыхательная медитативная гимнастика (медитация образа молодости) + тренировка эмоций (медитация акта прощения) + перемещение ощущений в конечностях (через позвоночник) + первый комплекс медитативных упражнений + трилистники (второй комплекс медитативных упражнений) + большой круг, или «шумный город» (упражнения по улучшению работы кишечника) + улучшение зрения и слуха (дважды) + медитативный гинекологический аутомассаж (по показаниям)