Людмила Цеханович - Самолечение. Полный справочник
Фитотерапия
Сборы помогают, если имели место как психологические факторы, так и эндокринные.
Сбор № 1
Измельченную в порошок ряску маленькую смешать с медом (1:1), принимать по 1–2 г 3 раза в день за 30 мин до еды в течение 30–40 дней.
Сбор № 2
В период сбоя организма съедать утром натощак 1/2—1 гранат (марганец, цинк, кремнезем, витамины Е, С, К, Р, группы В, флавоноиды), а на ночь – 5–7 грецких орехов (полиненасыщенные жирные кислоты, витамины Е, Р, С, группы В, каротиноиды, марганец, цинк, стерины, антиоксидант – токоферол, растительный холестерин).
Сбор № 3
2—3 ст. л. измельченного свежего или сухого листа черной смородины настаивать в течение 2 ч в 500 мл кипятка, процедить и принимать по 1/2 или 2/3 стакана (с медом по вкусу) 3–4 раза в день до еды в течение 20–30 дней.
Сбор № 4
1 ст. л. измельченной зеленой соломы овса засыпать в термос, залить 1/4 стакана кипящей воды, настаивать в течение 15 мин, вылить в другую посуду и через 30 мин процедить. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды в течение 40–60 дней.
Сбор № 5
Душица обыкновенная – 10 г, лист смородины черной – 10 г, спорыш – 10 г, лист облепихи крушиновидной – 1 г, чернобыльник – 1 г, мелисса лекарственная – 10 г, шалфей мускатный – 10 г, первоцвет весенний – 10 г, лист земляники лесной – 10 г, зеленая солома овса посевного – 10 г, зверобой продырявленный – 10 г, клевер луговой – 10 г, цветки календулы – 5 г, пустырник обыкновенный – 10 г.
1 ст. л. сбора засыпать в термос, залить 1/4 стакана кипящей воды, настоять в течение 15 мин, вылить в другую посуду, через 30 мин процедить.
Пить по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды в течение 40–60 дней.
Сбор № 6
Зверобой продырявленный – 25 г; цветки ромашки аптечной – 25 г; плоды шиповника – 25 г; крапива двудомная – 25 г.
1 ст. л. сбора засыпать в термос, залить 1/4 стакана кипящей воды, настоять в течение 15 мин, вылить в другую посуду, через 30 мин процедить.
Пить по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды в течение 40–60 дней.
Сбор № 7
Экстракт гингко усиливает кровообращение в гениталиях, повышает либидо и увеличивает количество оргазмов в 9 случаях из 10.
Если вы принимаете аптечный препарат гингко бил оба, рекомендуемая доза – 120 мг 2 раза в день.
Однако не пользуйтесь этим препаратом при анемии или приеме антикоагулянтов.
Сбор№ 8
Клопогон ветвистый. Недавно ученые выяснили, что эту траву можно принимать вместо эстрогена, если имеет место гормонально обусловленная фригидность. Заваривайте траву из расчета 1–2 ч. л. на стакан кипящей воды, затем в течение 10 мин настаивайте.
Пить по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды в течение 40–60 дней.
В случае умеренно выраженного подавленного настроения могут помочь несколько капель настойки такой травы, как, например, горечавка желтая ( Gentiana lutea). Перечисленные ниже травы можно принимать в виде чая, а для более сильного эффекта – в виде настоя.
Буранник лекарственный, или огуречная трава (Borago officinalis) стимулирует работу надпочечников и повышает общий тонус организма. Принимать лучше в виде чая и только в течение коротких периодов.
Овес посевной (Avena sativa): это средство оказывает на нервную систему общеукрепляющее действие. Принимать либо по 20 капель настойки 2 раза в день, либо просто дополнить диету большим количеством овса (геркулес, мюсли).
Мята лимонная (Melissa officinalis): это средство можно без всяких опасений использовать в течение длительного времени при умеренно выраженном состоянии тревоги; свежая мята гораздо приятнее на вкус, для чая достаточно всего лишь нескольких побегов, принимайте ее утром и вечером.
Розмарин лекарственный (Rosmarinus officinalis) превосходен в тех случаях, когда нервное истощение ведет к депрессии и фригидности.
Вербена лекарственная (Verbena officinalis) – средство, снимающее напряжение и тонизирующее нервную систему.
Весьма распространенной травой, которая часто снимает такие симптомы, как аноргазмия, сухость влагалища, депрессия и раздражительность, является шалфей (Salvia officinalis). Он не только тонизирует нервную систему, но и обладает эстрогенной активностью и способен сдержать сильное падение гормонального уровня, которое расстраивает всю половую систему в целом. Принимайте ежедневно по две небольшие чашки настоя в течение месяца и посмотрите, помогает ли вам это средство. Другой травой, имеющей гормональный эффект, является витекс священный (Vitex agnus castus). Используются ягоды этого растения, которые, воздействуя на гипофиз, стимулируют яичники и имеют, по всей видимости, более выраженное прогестеронное действие. Это средство можно принимать в виде чая или в таблетках (до 300 мг ежедневно). Не превышайте дозу – это может вызвать зудящие высыпания на коже. Если улучшения не наступает, обращайтесь за советом к специалисту.
Ароматерапии и массаж
Многие эфирные масла оказывают очень глубокое воздействие на женщину, так что при изменении симптомов, вероятно, следует сменить и принимаемое масло. Преимущество ароматерапевтического массажа с использованием разбавленных эфирных масел, с его непосредственным воздействием на организм при прямом контакте состоит в том, что такой массаж – наиболее эффективный путь самолечения. Однако эфирные масла можно с большим успехом использовать также и в теплой ванне.
Бергамотовое масло очень хорошо поднимает настроение, имеет освежающий цитрусовый запах, одинаково привлекательный как для мужчин, так и для женщин; придает чаю с торговой маркой «Эрл Грей» его специфический аромат.
Шалфейное масло очень хорошо расслабляет, но при этом поднимает настроение почти до степени эйфории; эффективно в тех случаях, когда хроническое напряжение ведет к депрессии и фригидности.
Гераниевое масло. Это масло на самом деле производят из разнообразных душистых пеларгоний. Оно возбуждающе действует на кору надпочечников, которая регулирует выработку стрессовых и половых гормонов.
Нероли. Это масло, которое делают из цветков померанца горького, очень концентрированное (и очень дорогое), так что небольшого количества хватит надолго. Оно расслабляет и успокаивает, снимая мышечные спазмы и раздражительность, которая нередко сопутствует фригидности.
Лавандовое масло успокаивает, помогает привести в равновесие мысли и чувства; это одно из самых нежных масел.
Масло мяты лимонной хорошо успокаивает и, подобно лавандовому, очень мягко воздействует на кожу. Мятное масло полезно, когда состояние тревоги влияет на пищеварение, а также когда гормональный дисбаланс создает напряжение.
Розовое масло исключительно хорошо расслабляет и считается одним из самых лучших гормональных регуляторов.
Масло иланг-иланга действует почти как успокоительное средство, замедляет сердцебиение и слишком частое дыхание. Не превышайте дозировку, так как большие количества или слишком долгое применение этого средства могут вызвать головную боль.
Что касается массажа, то здесь наиболее предпочтителен массаж стоп. Согласно йоге, ноги – это распределительный щит. Можно воздействовать на любой орган, если знать соответствующую точку на подошве. Массаж стоп является одним из методов рефлекторной терапии. На подошве сконцентрирована масса кожных рецепторов. Элементы массажа стоп проводятся в качестве элемента общего массажа, при этом производится воздействие на точки, стимулирующие половую функцию. Точки, используемые для нормализации интимной сферы, находятся на линии посередине стопы. Массаж стоп производится в положении лежа или сидя. При положении лежа на животе под голеностопный сустав желательно подложить валик. Вначале производится общий массаж всей стопы (поглаживание, растирание). Если фригидность появилась после стресса, стимулируют точку, расположенную на середине свода стопы (эта точка симметрична). На обе стопы одновременно воздействуют большими пальцами рук. Далее массируют точки, которые находятся на линии посередине стопы. Воздействие должно быть тонизирующим, т. е. надавливать надо коротко, сильно, затем быстро удалять палец от точки. Продолжительность воздействия на эти точки – 1–2 мин. Повторяют надавливание трижды. Растирают подошвы от пятки к пальцам и обратно, затем надо потянуть каждый палец и сжать стопу с боков двумя ладонями. Массируют стопы по очереди. После обработки рефлексогенных зон вновь поглаживают всю стопу, голеностопный сустав и пальцы. При проведении массажа можно использовать различные масла (подогретые) из указанных выше или мази, которые смягчают кожу и оказывают лечебное действие. Наиболее удобная поза: массируемый лежит на животе, а массажист сидит рядом, положив стопу массируемого себе на колени или поддерживая ее на весу. Прежде чем начать массаж ступней, слегка смочите их маслом. Избыток масла может помешать сильным сжимающим движениям. Здесь вам самим придется найти золотую середину: нежное поглаживание может восприниматься как щекотка, а сильное – вызывать боль. Обхватывающим движением одной руки погладьте поверхность подошвы, а другой – тыльную сторону стопы. Повторите это движение, сжав стопу более плотно. Руки могут двигаться параллельно или одна за другой. Поддерживая ногу одной рукой, уделите внимание пальцам ног: погладьте их от кончиков к основанию по боковым поверхностям, особенно большой палец. Погладьте и разотрите тыльную сторону стопы по направлению от пальцев к голеностопному суставу. Подушечками пальцев и пилением разотрите область вокруг лодыжек (выступающие косточки), это поможет снять напряжение в голеностопном суставе. Подошвенную часть стопы и пятку растирают круговыми движениями суставов сжатых пальцев или только больших пальцев. Ударные приемы на стопе не проводятся. Заканчивается массаж стоп поглаживанием всей конечности.
