Юлия Улыбина - Питание и диета для мачо
Молоко, подвергнутое механической обработке под давлением и нагреванию до температуры свыше 100 °С в течение нескольких секунд, либо без давления и ниже 100 °С, но более продолжительно (от 20 мин до 1 ч) выпускается под названием стерилизованного молока. Высокотемпературная обработка молока – стерилизация – полностью уничтожает все находящиеся в нем микроорганизмы, в связи с чем увеличивается стойкость молока и продлевается срок его хранения.
Для изготовления ароматизированного молока используется цельное или нормализованное молоко с добавлением ароматических концентратов. В качестве добавок в основном используются фруктовые и ягодные концентраты. Исключением из данной группы являются цитрусовые добавки, так как они вызывают свертывание молока.
Сливки получают путем сепарирования молока, то есть отделения молочного жира до заданной концентрации. Обычно вырабатываются сливки жирностью не менее 8%, а также стерилизованные и взбитые.
Молочные консервы являются хорошими заменителями свежего молока, так как при их изготовлении используется 100% сухих веществ молока. На предприятиях по переработке молока используются 3 основных способа консервирования: сгущение с добавлением сахара, сгущение, а затем стерилизация, и высушивание. К молочным консервам относятся сгущенное цельное молоко с сахаром, сгущенное молоко с кофе, сгущенное молоко с какао, сгущенные сливки с сахаром, сухое цельное и обезжиренное молоко, сухие сливки и т. п.
Сгущенное молоко с сахаром достаточно питательно. Калорийность этого продукта очень высока. Сахар, являясь к тому же консервантом, способствует длительному сроку хранения продукта.
Сухое цельное или сухое обезжиренное молоко получают двумя способами: пленочным (барабанным) и распылительным. Последний способ позволяет получить молоко для непосредственного потребления, а первый – как сырье для пищевой промышленности. При распылительном способе сушки молоко в специальной башне под действием центробежной силы или под давлением распыляется на мелкие частицы, соприкасающиеся с горячим воздухом. Этот способ сушки более дорогой по сравнению с барабанным, но полученный порошок почти полностью сохраняет свойства свежего молока, хорошо растворяется в воде и применяется для непосредственного употребления.
...Молочные продукты содержат много различных видов питательных веществ, но особенно богаты кальцием. Необходимо, чтобы в день с пищей организм получал 700 мг кальция.
Молоко стерилизованное (длительного хранения) не стоит употреблять, потому что оно приносит только вред. Денатурированный молочный белок и молочный кальций после стерилизации создают проблемы, с которыми приходится бороться потом. Поскольку негативный эффект проявляется не сразу, его не связывают с употреблением стерилизованного молока.
Наиболее компромиссным в условиях городов является вариант употребления пастеризованного молока. Оно может храниться 5-7 дней.
Большое значение в молочном питании человека занимают кисломолочные напитки, рецепты изготовления которых имеют многовековую историю. Народы Закавказья, Греции, Рима, Индии с незапамятных времен употребляли кисломолочные продукты типа простокваши из коровьего молока.
В России появились простокваша и варенец, мацун – в Армении, мацони – в Грузии, чал – в Туркмении, курунга – на северо-востоке Азии, айран и кефир – на Северном Кавказе, кумыс – в Башкирии, Казахстане, Татарии, ряженка – на Украине, лебен – в Египте, ягурт – в Болгарии, Греции, Турции, погребное молоко – в Норвегии.
В середине XIX в. в Москве появились слухи о молочном напитке, исцеляющем многие болезни. Его пили на Кавказе М. Ю. Лермонтов и многие его соотечественники, но как его приготовить, никто не знал. Горцы не хотели раскрывать секрет приготовления кефира («дар аллаха»), боясь разгневать Аллаха. С большим трудом кефирный грибок был получен работницей одного из кавказских заводов Брандова Ириной Сахаровой. В 1908 г. она получила первый кефир, который поступил в Боткинскую больницу как лекарство. Чуть позже кефир появился в продаже.
Более 100 лет назад французский ученый Луи Пастер обнаружил, что брожение, в частности молока, происходит под действием молочнокислых бактерий – стрептококков, палочек и дрожжей. Вскоре были выделены чистые культуры молочнокислых бактерий, которые используются на предприятиях молочной промышленности при выработке кисломолочных продуктов.
В зависимости от вида бактерий, которые размножаются в молоке, получаются отличающиеся по вкусу кисломолочные напитки. Более того, от чистоты культуры молочнокислых бактерий во многом зависят и качественные показатели данных напитков. На тех предприятиях, где строго следят за чистотой кисломолочных культур и где накоплен определенный опыт, производятся, как правило, только высококачественные продукты.
Обыкновенную простоквашу готовят из пастеризованного молока путем сквашивания его закваской, состоящей из культур молочнокислых стрептококков. Созревание происходит при температуре 35-40 °С в течение 12 ч. Последний этап – охлаждение.
Украинская простокваша (ряженка) кремового цвета. Молоко, предварительно повергнутое томлению (при 97 °С в течение 3-4 ч), смешивают с чистыми культурами молочнокислого стрептококка. Затем продукт зреет 4-5 ч при температуре 40 °С.
За счет разных режимов обработки можно получить разные по вкусу и цвету продукты.
Ацидофильная простокваша получается на закваске, в которую входят молочнокислый стрептококк и ацидофильная палочка.
При выработке кефира, кроме молочнокислых бактерий (кефирных грибков), используют молочные дрожжи. Из молока, отделяя сыворотку, готовят творог.
Сметану получают из сливок путем смешивания их с заквасками молочнокислых бактерий.
В последнее время особенно популярны кисломолочные продукты, получаемые на основе бифидобактерий.
Сливочное масло . При переработке молока путем выделения из него молочных жиров получают сливочное масло.
В I в. н. э. Плитий писал, что некоторые народы употребляли в пищу сливочное масло. До этого сливочное масло использовали только как косметическое средство. Одними из первых сливочное масло научились делать североамериканские индейцы, затем галлы.
В V в. масло стали производить в Ирландии, Норвегии. У итальянцев сливочное масло появилось в IX в. В 1871 г. в Вологодской губернии был открыт первый маслодельный завод, через 20 лет таких заводов по России было 376, а в 1913 г. – 4097. Россия вырабатывала масло хорошего качества и занимала второе место в мире по его экспорту.
В 1994 г. Всероссийский научно-исследовательский институт молочной промышленности разработал технологию производства комбинированного сливочно-растительного масла.
Гораздо раньше (в конце 60-х гг.) началось развитие производства комбинированного масла в Европе, за прошедшие 30 лет уровень потребления которых значительно обогнал производство классического сливочного масла.
Потребление пищи с низким содержанием холестерина давно стало нормой жизни и для большинства североамериканцев. Основу рациона питания европейцев в группе сливочных жиров составляет мягкое масло – спрэд (от английского spread – «намазывать»).
Оно изготавливаются из сливочного масла, в котором часть молочного жира заменена растительным – высокого качества, очищенным и без запаха. Спрэды фасуются в баночки, имеют полутвердую консистенцию и сразу легко намазываются.
Классическое сливочное масло, извлеченное из морозильника, в котором оно хранилось при температуре -18 °С, крошится и с трудом намазывается на хлеб. Для удобства непосредственного употребления, а также в применении на производстве – при фасовке, в кондитерской или хлебобулочной промышленности – сливочное масло должно пройти аклиматизацию, то есть подтаять в течение суток при нулевой температуре. Мягкое масло, наоборот, всегда готово к употреблению, даже если оно предварительно хранилось при низкой (минусовой) температуре.
Мягкое масло производят и в России. Однако уровень потребления традиционного сливочного масла в России по-прежнему остается высоким. Особенности российского менталитета и чрезмерная популярность животных жиров требуют от отечественного производителя специальных мер. Поэтому, наряду с мягким маслом, с 1994 г. отечественная промышленность выпускает твердое комбинированное масло в традиционной упаковке: в пачках из фольги или пергамента по 185 и 200 г и в монолитах по 20 кг. Твердое масло имеет все органолептические параметры настоящего сливочного масла, такие как стойкая консистенция, цвет, вкус, запах.
Такие продукты не только не полезны, а в принципе вредны.
Впервые сыры появились в Древней Персии. Способы изготовления сыра описывали Гиппократ, Вергилий, Аристотель. Древнегреческий поэт Гомер воспел сыр в своих стихах. В России первая сыроварня была открыта в селе Откроковичи Тверской губернии в 1866 г.
