Ричард Темплар - Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным
То же самое касается и снижения веса. Я безуспешно боролся с лишним весом годами, пока не нашел для себя стимул. И тогда сочетание правильно выбранного момента и правильной стратегии дало результат. Если вам не помогла последняя диета или предыдущая, это не значит, что и следующая не сработает.
Важно не слишком полагаться на диету как таковую, но проделать работу в собственной голове. И если у вас ничего не вышло за один день, за неделю или даже за два года, это не значит, что вы никогда не похудеете. Просто пока вам это не удалось.
Поэтому не сдавайтесь. Думайте позитивно. Используйте стратегии, описанные в этой книге, помните, что главное – ваша голова, а не желудок, и если вы действительно хотите стать стройным, это лишь вопрос времени.
Сноски
1
Если, конечно, вы их немедленно не израсходуете. (Здесь и по всей книге для удобства российского читателя фунты округленно пересчитаны в килограммы, т. е. фунт (453,59 г) условно принят за 1/2 кг. – Прим. пер.)
2
Ну, почти.
3
Неужели это я написал?
4
Нет, не любой день, за исключением третьего вторника месяца. Я имею в виду уик-энды или, например, ситуации, когда вы едите не дома.
5
Конечно, я не имел в виду, что вы сами себя будете массировать.
6
Если, конечно, у вас нет в буфете второй пачки.
7
Мне часто говорили это, когда я был ребенком, а я никак не мог взять в толк, чем поможет голодающим детям то, что я доем все без остатка? Разве не лучше будет для них, если я оставлю еду и мы сможем послать ее им?
8
Не могу сказать, как называются такие тарелки, но знаю, что именно их вам надо купить.
9
Шучу. Никто не любит сельдерей и творог. Но вы меня поняли.
10
Прежде чем вы скажете что-то, можете достать половину луковицы. Как раз ту, что осталась от вашего вчерашнего салата.
11
Если вы вегетарианец, вы не можете обвинить меня в том, что я забыл о вас. Черта с два! Мой редактор – вегетарианец.
12
Ну ладно, не заводитесь!
13
В буквальном смысле слова.
14
Или с женским.
15
В обоих смыслах.
16
Или это только я так делаю?
17
О чем только вы думаете? Вы же собирались сидеть на диете…
18
Вот это уже лучше!
19
Не до такой же степени я лицемер.
20
Что вам разрешается…
21
Я знаю, что это самое вкусное. Хорошо, оставьте половину.
22
По крайней мере я не курю уже несколько лет.
