Аня Янг - Эликсир вечной молодости
Экстрасенсы говорят, что купание выравнивает ауру. По народным поверьям, мать легко может снять сглаз с ребенка, если своей рукой умоет его лицо холодной водой.
Вода уносит все наносное – грязь и пот, пыль и запахи. Вода снимает усталость; в воде не чувствуешь боли; из воды выходишь обновленным. Вода уносит все лишние, суетливые мысли, когда просто смотришь на реку.
Контрастные ванны
Воздействие контрастных ванн на организм очень велико, оно несравнимо с приемом обычной горячей или теплой ванны. Когда вы принимаете контрастную ванну, происходит мощная тренировка мускулатуры стенок сосудов, улучшается кровоснабжение кожи, кровь движется по капиллярам более интенсивно.
В приеме контрастных ванн нужно следовать принципу постепенности. Начинайте с температуры, которую вы ощущаете как комфортную, обычно для холодной воды это 16—18 °С, для горячей – 39—40 °С. Однако постепенно приучайте себя к более холодной и горячей воде (14—15 и 41—43 °С соответственно), больший контраст дает и больший лечебный эффект.
Температура воздуха в ванной комнате должна быть не ниже 20 °С.
Между едой и приемом ванны должно пройти не менее двух часов – делать водные процедуры на полный желудок вредно.
Можно сделать предварительно несколько гимнастических упражнений, чтобы разогнать кровь и разогреть тело.
Начинающим и особенно чувствительным людям рекомендуется сначала попробовать ножные и ручные ванны. Для этого возьмите два таза, один с горячей, другой – с холодной водой. Опускайте руки и ноги в воду (начиная с холодной, ею же и заканчивая) и держите их по 1 минуте в каждом тазике.
Ручная ванна вызывает приток крови и усиливает кровообращение в грудном отделе, ножная – в брюшном.
Постепенно можно переходить к более глубоким процедурам, взяв вместо тазиков ведра и погружая в воду руки до плеча, а ноги – до середины бедра.
Затем вы можете перейти к сидячей процедуре. Начинать нужно с теплой ванны, затем, после того как оботретесь насухо, приступить к чередованию холодной и горячей воды, как и в предыдущих случаях, начиная и заканчивая процедуру холодной. После того как вы вытретесь насухо, не одевайтесь сразу же, дайте телу подышать 10—30 минут.
И, наконец, полная контрастная ванна, – когда вы погружаете тело до уровня шеи. Сидите в дой ванне по 1 минуте, чередуя их хотя бы 11 раз. Такая ванна очень помогает при заболеваниях системы кровообращения, простуде, усталости.
Контрастные водные обертывания
Когда принять ванну или душ невозможно, воспользуйтесь контрастными компрессами.
Делается это так. В два больших таза налейте холодную воду (до 26 °С) и горячую (41—43 °С) воду, в каждый опустите по тонкой простыне. Затем встаньте в таз с холодной водой и натяните на себя влажную простыню так, чтобы она прилипла ко всему телу. Подержите ее на себе минуту. Затем снимите простыню, положите обратно в воду и, перейдя в таз с горячей водой, натяните простыню, смоченную в горячей воде.
Таких смен должно быть не менее 5, а лучше всего – 11.
Дольше 1 минуты находиться в горячей простыне нельзя, так как в этом случае будут выходить уже не только яды, но также полезные и необходимые организму вещества.
...Он больше похож на парк на окраине города, где между деревьями и узкими клумбами, памятными стелами, фонтанами и трогательными монументальными скульптурами можно отлично прогуляться. Сквозь марево вдалеке виднеется пагода с семью изогнутыми крышами.
В центре находится музей, стеклянная пирамидка, чем-то напоминающая пирамиду в Лувре. Широкая лестница ведет к ней. Под натянутыми солнечным тентом билетеры в форме проверяют входные билеты. Внутри мрамор, стекло витрин и одетые в голубые костюмы уборщицы с тряпками и метлами.
А дальше – кладбище, место вечного покоя.
Полезная пища: не просто каши
Каша кукурузная
1 стакан кукурузной крупы, 2,5 стакана воды, масло, соль, сахар по вкусу, 1-2 столовые ложки изюма.
Крупу хорошо промыть, залить горячей водой, добавить соль, сахар, масло и изюм; перемешать, закрыть крышкой и поставить в духовку; варить до готовности.
Каша овсяная на меду
1 стакан молока, 1 стакан воды, 1 столовая ложка меда, 3/4 стакана овсяных хлопьев, соль.
Вскипятить воду и молоко, посолить, добавить мед и всыпать овсяные хлопья. Варить, помешивая, на слабом огне до загустения.
Затем потомить 10—15 минут в духовке. Перед подачей на стол полить растопленным маслом с медом.Каша рисовая с сыром
2,5-3 стакана горячего молока, 3 стакана воды, 1-2 столовые ложки сахара, 1,5 стакана риса, 150 г плавленого сыра, соль.
В кипящую воду всыпать сахар, рис, посолить и варить 20—25 минут, помешивая. Затем влить горячее молоко, добавить мелко нарезанный плавленый сыр, хорошо размешать и варить кашу до готовности. При подаче на стол полить растопленным сливочным маслом.Суббота
В течение дня весь комплекс упражнений китайской йоги омоложения.
Работа с чувствами и мыслями
Будьте благодарны всем, кто вам встречается, и всему, что с вами происходит. Будьте благодарны жизни. Вы можете возразить, что с вами происходят, к сожалению, не всегда самые приятные для вас вещи.
Неважно. Любой опыт – это опыт, это новая ступень вашего постижения жизни, это проба вас на новую роль, это, наконец, жизнь.
Если с вами что-то происходит, если вас что-то волнует и задевает, если вы испытываете даже дискомфорт от чего-то, это значит, что вы живете.
Благословите каждый момент своего бытия, благословите каждый свой вздох, пульсацию крови в своем теле. Преисполнитесь благодарности к тому, что вы живете здесь и сейчас, испытываете чувства, ощущаете свое тело, способны думать, рефлексировать, вбирать в себя энергию жизни, разлитую во Вселенной. Не забывайте благодарить мир за то, что вы – его частичка.
Живите с удовольствием, не уставая восхищаться жизнью.
Полезные напитки: овощные и фруктовые коктейли
Освежающий коктейль из овощных соков
1/2 стакана томатного сока, 1/2 стакана сока из свежего салата, 1/2 столовой ложки свекольного сока, 2 чайные ложки сока редьки, 1/2 чайной ложки измельченной петрушки.
Все смешать.
Экзотический коктейль
1/2 стакана сока папайи, 1/4 стакана сока дыни, 1/4 стакана мелко нарезанного банана.
Все смешать.Для тех, кто серьезно занимается своим здоровьем
3 чайные ложки масла пшеницы, 1/2 стакана морковного сока, 1/2 стакана сока салата, 1/4 стакана нарезанного огурца, 2 столовых ложки яблочного уксуса.
Все смешать....Осенью друг другу в Сингапуре дарят луну в форме маленьких, круглых пирожков с начинкой. За несколько недель перед праздником Луны такие пирожки можно купить повсюду. Существуют рекламные плакаты лунных пирожков в витринах, рекламные открытки лунных пирожков, телевизионная реклама, рекламные парады лунных пирожков с девицами-барабанщицами в фантастических мундирчиках на больших бизнес-проспектах. Перед лавками знаменитейших изготовителей лунных пирожков города появляются бесконечные очереди. Гудят автомобили, дети играют между ног стоящих в очереди, велосипедисты проталкиваются сквозь толпу, кричат продавцы газет, размахивая образцами печатной продукции. И каждый день все повторяется заново, с самого утра и допоздна. И так вплоть до наступления праздника Луны.
На праздник Луны семья должна собираться в полном составе и смотреть на луну. По крайней мере, так говорят. В действительности это луна, устрашающе тощенькая и холодная, бледная от зависти, поглядывает вниз на шумную и потную, готовящую лунные пирожки Землю. На такую вечно юную Землю.
Воскресенье
Выполните сегодня те упражнения комплекса китайской йоги омоложения, которые дарят вам наиболее приятные ощущения. И вообще весь день сегодня старайтесь делать только то, что доставляет вам удовольствие.
Воскресный отдых – непременное условие здоровья и долголетия.
Уже не раз мы говорили, что лучший источник энергии для нашей «подзарядки» – это природа, поэтому, если есть возможность, в выходной день надо выехать «на природу» или хотя бы погулять в ближайшем парке или сквере.
Но есть и еще два довольно мощных источника энергии. Это, во-первых, искусство, а во-вторых, общение с друзьями. При общении люди как бы обмениваются энергией, что идет на пользу всем участникам такого общения. Правда, этот источник может и подвести, особенно если ваши друзья находятся в состоянии «энергетического истощения».
А вот искусство – оно никогда не подведет. Ведь в любом произведении искусства – живописи, музыки, поэзии содержится энергия того, кто его создал, как в природе – в любом ее явлении и проявлении – заключена энергия Творца.
...Когда становится темно, старики и старушки совершают свой ежевечерний обход по плохо освещенным переулкам, звеня колокольчиками. Время готовиться к ночи, закрывать двери, выключать газовые плиты…
