Крис Уоллес - Целительные травы для женского здоровья
Полезная поддержка. В традиционной китайской медицине считают, что основными дисбалансами в организме являются корни депрессии, беспокойства и бессонницы. Некоторые системы организма могут только выиграть от дополнительной поддержки в процессе лечения: печень, надпочечники и пищеварение.
В период эмоционального лечения уделяйте внимание печени; здоровая печень обеспечивает здоровье и баланс эмоциям. Очистители печени, такие, как корни одуванчиков, лопух, щавель способствуют выработке желчи, которая в свою очередь очищает организм от токсинов. Если вы злоупотребили алкоголем или лекарствами или перестали принимать антидепрессанты, рекомендуем приобрести травные формулы для поддержки печени, такие, как расторопша, гидрастис, куркума, имбирь, одуванчики и корень лопуха.
Надпочечные железы, расположенные выше почек, реагируют на стресс или угрозу опасности, вырабатывая надпочечные и дополнительные гормоны, регулирующие иммунную функцию. Если стресс или беспокойство непрерывно приводят в действие эти железы, иммунная система может истощиться, а пищеварительный тракт ослабнет. Если вы ощущаете усталость, у вас плохой сон, поищите травные поддерживающие формулы, такие, как ремания, сибирский женьшень (элеутерококк), американский женьшень, корень солодки, китайский ямс, лимонник китайский.
И, наконец, хронический стресс и беспокойство почти всегда влияют на пищеварительную систему. Необходимо повысить усвояемость питательных веществ с помощью корня щавеля курчавого или средств, содержащих такие травы, как горечавка, дудник обыкновенный, кардамон, лист артишока или кожура апельсина. Китайские травы способствуют прекрасному пищеварению.
Ароматерапия
Несмотря на то, что сама по себе ароматерапия не совсем эффективна при расстройствах настроения, она хорошо лечит в сочетании с травными и фармацевтическими антидепрессантами. В простых случаях она весьма полезна. Впечатления о запахах поступают непосредственно в мозг, где они регулируют химию мозга.
Некоторые из наиболее часто применяемых масел, поднимающих настроение, имеют аромат цитрусовых – кожуры апельсина, грейпфрута и цвета апельсина (также известного как нероли). Лаванда и ромашка прекрасны сами по себе или в смесях. Добавьте несколько капель аромата в ванну или массажное масло; можно побрызгать в комнате. Носите с собой маленький пузырек с успокаивающим маслом и просто развейте аромат, когда почувствуете, что вас охватывает беспокойство.
Существует огромное количество запахов, способствующих сну. Несколько капель лавандового масла, добавленного в ванну, окажут прекрасное успокаивающее воздействие. Подушечки для сна с шишками хмеля, лавандой и ромашкой, а также соли для ванны, содержащие релаксирующие масла, имеются во многих аптеках. Можно сделать подушечку для сна и самостоятельно.
ВалериянаПодушечка для сна с шишками хмеля
1/4 чашки высушенных шишек хмеля,
1/8 чашки высушенных цветков ромашки,
1/8 чашки высушенных цветков лаванды,
2 кусочка ткани размером 8 дюймов (1 дюйм – 2,5 см).
Сшейте стороны ткани по всем четырем краям, оставив отверстие, достаточное для столовой ложки. Выверните. Смешайте травы и вложите в подушечку. Плотно зашейте отверстие вручную. Положите эту подушечку под ту, на которой спите. Подушечку можно сделать любой формы и размера. Просто увеличьте количество смеси трав для заполнения.
Антидепрессантная настойка
В этой формуле сочетаются зверобой, кава кава, два типа женьшеня и рейши. Формула усиливает иммунитет и регулирует эстроген.
1 чайная ложка настойки зверобоя,
1/2 чайной ложки настойки корня кава кава,
1/2 чайной ложки настойки американского женьшеня,
1/2 чайной ложки настойки сибирского женьшеня (элеутерококк),
1/2 чайной ложки экстракта рейши.
Смешайте настойки в темной стеклянной бутылке. Принимать по 2 капли 3 раза в день; во время кризиса принимать по 8 капель ежедневно. Чтобы избежать спирта, купите глицериновые настойки или принимайте травы в той же пропорции в таблетках или в виде крепкого чая.
Успокаивающий чай
Используйте свежевысушенные травы для приготовления чая:
1/2 чашки ромашки,
1/4 чашки цветов и листьев боярышника,
1/4 чашки кошачьей мяты,
1/4 чашки мелиссы лимонной,
1/4 чашки грушанки.
Смешайте травы, положите в кувшин на будущее и храните в прохладном месте вдали от прямых солнечных лучей. Чтобы приготовить кварту чая, доведите 4 чашки воды до кипения, добавьте 5 чайных ложек смеси из трав. Уберите с огня, накройте, настаивайте 20 минут. Слейте, при необходимости можно подогреть и пить. Можно хранить в холодильнике в течение трех дней. Выпивать по несколько чашек ежедневно или перед сном при необходимости.
Успокаивающий экстракт из трав
3 чайные ложки настойки калифорнийского мака,
2,5 чайной ложки настойки боярышника,
2 чайные ложки настойки валерианы,
1,5 чайные ложки настойки кава кава,
1 чайная ложка настойки рейши.
Соедините все ингредиенты. Принимать по 1 чайной ложке настойки два-три раза в день. Если хотите, можно заменить те же пропорции капсулами или таблетками.
Вечерний чай
Эта испытанная формула – прекрасное и эффективное средство для сна. Травы можно измерять по весу или объему, сохраняя пропорции.
3 унции валерианы (1 ундия – 29,5 см3),
2 унции цветков липы,
2 унции кава кава, 2 унции ромашки,
1 унция кошачьей мяты.
Смешайте травы и храните в плотно закрытом кувшине вдали от света. Приготовьте чай, доведя воду до кипения. Дайте отстояться чашке с 1 чайной или 1 столовой ложкой трав в течение 20 минут. Слейте и пейте по 1 чашке перед сном, слегка подсластив медом или солодкой при желании.
Чай для надпочечников/гормонов
1 чайная ложка настойки рейши,
1 чайная ложка настойки валерианы,
1/2 чайной ложки настойки ремании,
1/2 чайной ложки настойки американского женьшеня,
1/2 чайной ложки настойки кожуры апельсина.
Смешайте настойки и принимайте по 1 чайной ложке в небольшом количестве воды 2-3 раза в день. Одну порцию принимать перед сном.
Настойка при бессоннице
Иногда у женщин бывает краткосрочная бессонница. Эта настойка проще, чем чай:
1/2 чайной ложки настойки валерианы,
1/2 чайной ложки настойки хмеля,
1/2 чайной ложки настойки страстоцвета,
1/2 чайной ложки настойки ромашки.
Смешать ингредиенты. Принимать 2-3 чайные ложки за полчаса до сна.
Эликсир для хорошего настроения
1 чайная ложка настойки калифорнийского мака,
1 чайная ложка настойки зверобоя,
1 чайная ложка настойки американского женьшеня,
1 чайная ложка меда, глицерина или экстракта солодки,
3-5 капель масла апельсина.
Смешайте настойки. В экстренных случаях можно принимать по 1 чайной ложке каждые несколько часов. Или принимать по 1 чайной ложке дважды в день в качестве общей релаксации.
Глава 5
МЕНСТРУАЦИЯ
Пять дней боли или простое, бессимптомное событие? Каждый период у женщины проходит по-разному. Многим женщинам лечебные травы облегчают менструальные симптомы.
Менструация – обычная часть жизни здоровых женщин репродуктивного возраста, однако каждая женщина переносит этот период по-своему. У некоторых менструация проходит безболезненно и как по часам; другие ощущают боль в пояснице, тошноту и сильные, непереносимые судороги. Некоторые теряют мало крови – менее двух унций, другие настолько много, что это может привести к анемии, усталости и головокружению. Другими симптомами являются бедренная боль, потовыделение и головная боль.
Физические состояния, не умственное заболевание, служат причиной большинства менструальных расстройств. Гормональные дисбалансы, эндометриозы, маточная инфекция, фиброидная киста, покрытые рубцами ткани входят в их число. Анатомические проблемы, такие, как наклонная матка, иногда тоже могут сказаться на менструации. Кроме того, стресс и эмоциональные огорчения, в особенности интенсивные и длительные, могут повлиять на менструальные симптомы.
Сумочник пастушийОбычная менструация проходит в цикл из трех частей, срабатывающий в результате гормональных сигналов организма. В первую часть цикла матка или внешний слой эндометрий (слизистая оболочка матки) скрыт во время менструации. Затем эндометрия и кровяные сосуды с железами увеличиваются, уплотняются капиллярами для принятия возможной беременности. После того как один из яичников высвобождает зрелое яйцо, готовое к оплодотворению, кровяные сосуды эндометрии претерпевают изменения, которые дают им возможность выбрасывать больше крови. Железы эндометрии начинают выделять слизь. Если оплодотворенное яйцо самостоятельно не имплантируется в эту среду, примерно, к 6-8 дням после овуляции, содержимое матки разрушается и испускается из матки через вагину. Затем цикл возобновляется при сложном взаимодействии гормонов. Для многих женщин, страдающих от менструальных расстройств, этот процесс и не простой, и не безболезненный.
