Ольга Дан - Восстанавливающая лифтинг-гимнастика
• Глинтвейн: налейте в турку чашку воды, затем добавьте 2 ст. ложки меда, щепотку корицы, щепотку мускатного ореха, несколько штук гвоздики, перемешайте и доведите до кипения. Влейте 2 ст. ложки красного крепленого вина, процедите. Пейте по полчашки глинтвейна через каждые 2 часа.
АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ПРОТИВ КАШЛЯ, БРОНХИТА
• Ингаляция: в 1 литр кипящей воды добавьте 2 капли масла лаванды, 2 капли мяты, 2 капли бергамота, 2 капли эвкалипта. Вдыхайте пары 10 минут.
• Растирания: возьмите за основу 4 ст. ложки чистого спирта, смешайте с 2 каплями пихтового, 1 каплей соснового и 1 каплей кедрового масла. Втирайте в область грудины.
АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА И ПРИПРАВЫ ПРОТИВ АНГИНЫ
• Полоскания: разведите в 1 ст. ложке теплого молока 4 капли эфирного масла лимона, лимонника или герани. Полученную смесь растворите в стакане теплой воды. Полощите горло через каждый час.
• Спиртовой или водочный компресс: смешайте с рюмкой водки или спирта 4 капли масла мяты, 2 капли масла имбиря, 2 капли масла пихты. Наложите ватно-марлевый компресс на шею на 30–40 минут.
• Смешайте 1 ст. ложку меда и 1 ч. ложку корицы. Полученную смесь медленно слизывайте с ложки (желательно серебряной). Это средство очень эффективно снимает отечность горла. Вылечить больное горло поможет также гвоздика, если рассасывать ее как можно дольше.
• Смазывание горла: смазывайте миндалины облепиховым маслом 3–4 раза в день.
АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ПРОТИВ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
• Вдыхайте ароматы лимона, мяты или лаванды с помощью аромалампы или аромамедальона.
• Растирания: вотрите в височные области несколько капель масла лаванды или мяты.
• Холодный компресс: налейте в миску 2 стакана холодной воды, добавьте 3 капли масла мяты. В несколько слоев сложите ткань, способную хорошо впитывать воду, желательно красного цвета. Несколько раз обмакните ее в воду, отожмите и положите на затылок.
АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ПРОТИВ МИГРЕНИ
• Смесь для аромаламп или аромамедальонов: 2 капли масла сосны + 2 капли масла мяты + 2 капли масла лимона.
• Растирания: смешайте масла (см. рецепты смесей), немного подогрейте, втирайте в виски несколько капель смеси. Рецепты смесей:
2 капли иланг-иланга + 2 капли герани;
3 капли сосны + 1 капля лимона + 2 капли герани;
2 капли мяты + 3 капли эвкалипта + 2 капли розмарина.
• Холодный компресс: смешайте 4 капли масла розмарина, 4 капли масла мяты и 4 капли масла лимона, растворите их в ложке теплого молока, влейте полученную смесь в стакан с водой. Стакан поставьте в морозильную камеру до образования на воде ледяной корочки. Затем обмакните в эту ароматную воду кусок ткани, слегка отожмите и положите на область задней шейной ложбинки (под затылком). Держите компресс, пока он не нагреется. Затем снова намочите ткань.
АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ПРОТИВ ГОЛОВНОЙ БОЛИ И НАПРЯЖЕНИЯ
• Аромаванна: смесь из ароматических масел (см. рецепты смесей) растворите в ложке теплого молока, влейте в прохладную воду. Вода не должна быть горячей! Ванна особенно хорошо подходит для летнего периода. Рецепты смесей:
2 капли апельсина + 4 капли герани + 4 капли мяты; 2 капли масла мускатного ореха + 4 капли илинг-иланга + 2 капли лаванды.
• Смеси для аромалампы:
2 капли розмарина + 3 капли эвкалипта;
1 капля мускатного ореха + 2 капли герани + 1 капля апельсина.
• Смеси для аромамедальона:
2 капли герани + 1 капля сосны + 1 капля лимона;
3 капли апельсина + 2 капли лаванды;
2 капли иланг-иланга +1 капля мускатного ореха +1 капля розмарина + 1 капля мяты.
АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ПРОТИВ БЕССОННИЦЫ
• Смеси для аромалампы:
2 капли иланг-иланга + 4 капли лаванды;
1 капля лаванды + 3 капли апельсина + 2 капли бергамота;
2 капли апельсина + 4 капли иланг-иланга + 3 капли лаванды;
4 капли ладана + 2 капли чайного дерева + 2 капли пихты.
• Смеси для аромаванны:
3 капли бергамота +1 капля иланг-иланга + 4 капли мирра;
• 4 капли мускатного ореха + 2 капли ромашки + 1 капля сандала;
2каплимирра+1 каплябергамота+4капли мандарина; 2 капли тимьяна + 2 капли ладана + 2 капли апельсина + 1 капля мускатного ореха.
• Ингаляция: перед сном сделайте 10-минутную ингаляции с маслами ромашки, лимона, ладана или мяты.
АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ПРОТИВ НЕРВНОГО ИСТОЩЕНИЯ И ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ
• Аромамедальон: если силы на исходе, капните в арома-медальон 3 капли масла апельсина, или 4 капли масла герани, или 2 капли масла мускатного ореха.
• Аромалампа: для восстановления сил капните в арома-лампу 5 капель масла гвоздики, или 4 капли масла имбиря, или 6 капель масла мандарина, или 5 капель масла лимона. Также подойдут следующие рецепты смесей:
2 капли герани + 4 капли лаванды + 2 капли розмарина; 4 капли мускатного ореха + 4 капли эвкалипта;
2 капли розмарина + 2 капли шалфея + 2 капли корицы + 2 капли мяты;
3 капли мирра + 3 капли гвоздики + 2 капли розмарина; 3 капли эвкалипта + 4 капли пачули + 1 капля сандала.
• Аромаванна: приготовьте прохладную ванну с маслом герани, мускатного ореха, гвоздики или пачули. Подойдут также смеси масел:
2 капли мяты + 4 капли герани;
3 капли розмарина + 1 капля мускатного ореха + 1 капля пихты + 2 капли лимона;
2 капли мандарина + 2 капли эвкалипта + 2 капли гвоздики + 2 капли мирра;
1 капля тимьяна + 2 капли герани + 1 капля ладана+2ка-пли мяты.
• Ароматы для бани и сауны: обрызгайте камни или печку парилки ароматной водой. Соблюдайте осторожность при дозировке! На ковш воды достаточно 2–3 капель масла гвоздики, пачули, мяты, эвкалипта или апельсина.
АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ПРОТИВ ДЕПРЕССИИ
• Аромаванна: первое средство против депрессии! Используйте масло черного перца, апельсина, бергамота, чайного дерева, грейпфрута или майорана. Подойдут и их смеси:
3 капли черного перца + 2 капли чайного дерева + 3капли майорана;
4 капли бергамота + 4 капли грейпфрута;
3 капли апельсина + 3 капли чайного дерева + 1 капля майорана + 2 капли бергамота;
2 капли грейпфрута + 2 капли черного перца + 4 капли бергамота.
• Аромалампа: капните в аромалампу несколько капель масла герани, кипариса, розмарина, иланг-иланга, лаванды или пачули. Подойдут и смеси этих масел:
1 капля герани + 2 капли кипариса + 3 капли иланг-иланга;
2 капли розмарина + 3 капли кипариса;
2 капли иланг-иланга + 2 капли лаванды + 2 капли пачули;
3 капли герани + 3 капли розмарина;
1 капля пачули + 2 капли розмарина + 1 капля герани.
• Аромамассаж: легонько массируйте виски, нанеся на пальцы пару капель масла сандала, черного перца, мирра или пачули. Поможет также массаж затылочной области маслами бергамота, майорана или грейпфрута.
АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ПРОТИВ АРИТМИИ
• Аромамедальон: капните несколько капель масла розмарина, иланг-иланга, лаванды или мяты. Используйте ароматические масла в чистом виде, не смешивая.
• Аромаванна: смесь из ароматических масел (см. рецепты смесей) растворите в ложке теплого молока, влейте в чуть теплую воду. Вода не должна быть горячей!
• Рецепты смесей:
4 капли розмарина + 4 капли лаванды;
3 капли мяты + 2 капли лаванды + 3 капли ладана;
2 капли иланг-иланга + 2 капли мяты + 3 капли лаванды + 3 капли розмарина.
АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ПРОТИВ ГИПЕРТОНИИ
• Аромалампа, аромамедальон: используйте в чистом виде, не смешивая, масло кипариса, иланг-иланга, герани, лаванды, лимона или майорана.
• Компресс: смесь ароматических масел (см. рецепты смесей) растворите в ложке теплого молока, влейте в стакан с водой комнатной температуры. Затем обмакните в эту ароматную воду кусок ткани, слегка отожмите и положите на лоб на 20 минут. Рецепты смесей:
3 капли мандарина + 2 капли лимона или лайма + 1 капля пихты;
2 капли герани + 1 капля лаванды + 1 капля кипариса + 1 капля лайма;
3 капли мандарина + 1 капля иланг-иланга + 2 капли майорана;
2 капли розмарина + 1 капля кипариса + 1 капля лаванды + 1 капля лимона.
АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ПРОТИВ ГИПОТОНИИ
• Аромалампа: используйте в чистом виде, не смешивая, масло мяты, розмарина, мускатного ореха, тимьяна или гвоздики. Можно также использовать смеси масел:
2 капли мяты + 3 капли шалфея + 2 капли розмарина;
1 капля гвоздики + 4 капли розмарина + 1 капля базилика;
4 капли тимьяна +1 капля мяты + 1 капля лаванды;
2 капли мускатного ореха + 3 капли розмарина;
3 капли мяты + 2 капли гвоздики.
• Аромамедальон: капните в медальон 3 капли масла эвкалипта, или 2 капли масла гвоздики, или 3 капли масла шалфея, или 4 капли масла тимьяна.
Подойдут некоторые смеси:
1 капля мускатного ореха + 2 капли тимьяна;
1 капля гвоздики + 2 капли мяты;
1 капля шалфея + 1 капля эвкалипта + 1 капля тимьяна.
• Компресс: смесь ароматических масел (см. рецепты смесей) растворите в ложке теплого молока, влейте в стакан с водой комнатной температуры. Затем обмакните в эту ароматную воду кусок ткани, слегка отожмите и положите на лоб на 20 минут. Рецепты смесей:
