Анатолий Бабушкин - Я и моё сердце. Оригинальная методика реабилитации после инфаркта
В энергетическом отношении тип явно неуравновешен: энергия в основном направляется внутрь и там частично расходуется и частично складируется в виде жира. Содержание жира составляет: у мужчин 15–20 процентов, у женщин 22–24 процента. Это огромный аккумулятор энергии, огнедышащий вулкан, готовый к взрыву.
По природе своей они более склонны к спокойной жизни, терпеть не могут суеты. Везде и во всем ищут смысл. Их всегда мучают одни и те же вопросы: зачем это нужно? Какая польза от этого труда? А можно ли обойтись без него? И так далее. Чтобы заставить себя что-либо сделать, с его точки зрения ненужное, человек этого типа должен проявить огромную волю. А если он увидит, что его усилия могут принести пользу людям, и особенно себе, то работает как слон. Одним словом, чтобы извлечь энергию из себя, он должен соответствующим образом настроиться. Способен в этом случае поднимать и переносить тяжелые предметы на большие расстояния, без воды и пищи путешествовать длительное время. Лично знал человека из этой породы, который на охоте преследовал пешком по колено в снегу по следу одного зайца 36 часов без пищи и воды, не отдыхая ни часа. Он прошел без остановки более 100 километров. А чем он питался? Собственным жиром! Сработал эффект верблюда – при расщеплении жир дает энергию и воду. Это о них поговорка: «Пока толстый усохнет, худой сдохнет». В общей массе это добросердечные и сострадательные люди, очень терпеливые к окружающим, в быту любящие и внимательные отцы и матери.
В спорте они тяжелоатлеты: штангисты, гиревики и борцы. Бегать не любят и не хотят.
Термобароадаптация во внешней среде смещена в сторону холода и высокого давления. Они любят прохладные помещения: превосходно себя чувствуют при температуре 16 ± 2 °C. Жару не переносят. Руки и ноги теплые, это чувствуется при рукопожатии. Лично знал человека из этой породы, у которого руки, да и все тело, излучали столько теплоты, что жена его иногда использовала как сушильный шкаф, хотя температура тела была нормальная. Баню, особенно русскую, любят. Могут долго париться, делая много заходов в парилку, используют возможность поплавать в ледяной воде или поваляться в снегу. Великолепные моржи, здесь им равных нет.
Пищеварительная система работает очень эффективно. Аппетит умеренный, но встречаются среди них удивительные обжоры. В сексе эти люди неутомимы. Еще в раннем возрасте этот тип гораздо раньше, чем другие типы, созревает в половом отношении и проявляет интерес к противоположному полу.
Сердечно-сосудистая система полнокровных прекрасно развита. Сердце огромное, сильное, сосуды крупные и эластичные. Объем крови велик. Создается впечатление, что крови везде и всюду в организме с большим избытком. «Периферическое сердце» обладает густой сетью мелких капиллярных сосудов, их так много и они так близко подходят к поверхности тела, что кожа имеет розовый цвет. Эти люди производят впечатление здоровых и благополучных. И это действительно так. Этот тип удивительно устойчив и жизнестоек, они могут быть долгожителями.
Кроветворные органы поставляют прекрасно сбалансированную кровь в достаточном количестве. Единственный показатель крови, который иногда дает не лучшие результаты, – это отношение холестерина к холестерину высокой плотности, его значение может достигать 5–8 у мужчин, 4–6 у женщин (при норме 3–5).
Этот тип людей легко поддается соблазнам, и в связи с этим они приобретают вредные привычки. Им порою кажется, что они могут позволить себе все безнаказанно. Если курят, то, как они сами говорят, смертельно: одна, а иногда две-три пачки сигарет в сутки. Если пьют спиртное, то очень много. Если любят поесть, то очень обильно. Здесь они непревзойденные рекордсмены. Вспомним Уинстона Черчилля, премьер-министра Великобритании. Этот великий человек практически не выпускал сигару изо рта и ежедневно пил коньяк до глубокой старости. Лично мне знаком один человек из этой породы. Он рассказывал, что, приезжая в отпуск в Южный Казахстан, он вместе со своим братом, таким же, как он сам, съедали довольно крупного барана, выпивали ведро самогона-первача и после этого еще танцевали и веселились до утра.
Все неприятности у людей этого типа начинаются с ожирения, в первую очередь растет живот. Диафрагма поднимается вверх, затрудняя работу сердца и легких, а печень, селезенка и почки выдавливаются со своих мест загрязненным кишечником. Начинаются многочисленные нарушения работы всех органов одновременно. Прежде всего страдают легкие: сокращается их жизненный объем. Становится тяжело дышать, так как что-то все время мешает. Через нос дышать уже невозможно, дышит через рот. Сердце как будто в тисках, любое положение неудобно, особенно при наклонах.
В конце концов начинается ишемия сердца – голодание некоторых участков сердечной мышцы. Развивается портальная гипертония. В этом случае страдания затягиваются на долгие годы, и все заканчивается инфарктом миокарда или инсультом.
Возможен и другой сценарий развития сердечно-сосудистых заболеваний. Если эти люди не имеют дурных привычек (не курят, не пьют, не переедают), но ведут сидячий образ жизни, то у них постепенно сдает само сердце из-за того, что оно с годами не подвергается необходимой нагрузке.
К профилактическим, оздоровительным мероприятиям относятся зачастую с недоверием, убедить их в полезности некоторых народных средств лечения трудно: очень уж консервативный народ. Но мощные удары судьбы делают свое дело, и они становятся активными сторонниками оздоровительных систем.
В промежутке между атлетами и полнокровными можно выделить лишь один подтип людей – это самые могущественные люди на земле, чудо-богатыри, геркулесы. Равных им по силе среди остальных типов и подтипов не существует. Это народные герои, защитники. О них слагаются красивые легенды. Таков был библейский герой Самсон. В русском фольклоре это такие чудо-богатыри, как Илья Муромец, Иван Пересвет и др.
В современной жизни их стало меньше, но все же встречаются. Лично встречал их среди летчиков и моряков. Все они обладали феноменальной физической силой и выносливостью. Они даже сами нечетко представляют, до каких пределов распространяются их возможности. Им не надо заниматься упорными тренировками, чтобы выполнить комплекс физических упражнений на снарядах. Как правило, со второго или третьего захода они способны выполнить упражнение любой сложности и тяжести.
По форме тела это атлеты, но богатырского телосложения, пропорциональные и красивые. Они счастливо сочетают в себе положительные свойства атлетов и полнокровных. Это люди, как правило, высокого и среднего роста, с великолепной рельефной и мощной мускулатурой. Все в них поражает: и вес, и рост, и мощные формы.
Между полнокровными и худощавыми располагается довольно многочисленная группа людей; их можно разделить на полногрудых и широкобедрых.
Полногрудые обладают мощной грудной клеткой и узким тазом с тонкими ногами. А широкобедрые – узкой грудной клеткой, но широким тазом и мощными бедрами.
Если дать этим типам самую краткую характеристику, буквально одним-двумя словами, можно определить их главные психофизические показатели, или, как еще принято говорить, их психофизические доминанты: атлетический тип – уравновешенный, прямолинейный; худощавый тип – активный, гибкий; полнокровный тип – консервативный, инертный.
Каждый тип в своем поведении и повадках редко или часто свою отметину проявляет, особенно в критической ситуации. Зная эту доминанту, можно предугадать дальнейшие действия человека и даже стиль его поведения в определенной обстановке.
Итак, мы рассмотрели все типы и подтипы людей и выявили особенности телосложения, различных систем жизнеобеспечения, выделив особо сердечно-сосудистую систему.
Теперь нам предстоит описать, кому и когда необходимо начинать выполнять мероприятия нашей оздоровительной системы. Но прежде надо установить степень коронарного риска, или, проще говоря, вероятность угрозы инфаркта миокарда или инсульта.
Глава 5
Какова степень вашего коронарного риска
Ныне существует множество оздоровительных систем и программ. Все они в основе повторяют друг друга и дополняются лишь рядом деталей. Я составил из них одну систему с двумя вариантами – профилактическим и реабилитационным – для лечения сердечно-сосудистых болезней. Но об этой системе поговорим в следующих главах. Сейчас же мы обратим внимание на то, что является основанием к следованию оздоровительным программам.
На самом деле, что служит причиной к переходу, по сути, к новому образу жизни?
Первое и самое главное основание – это результат медицинского обследования: при первом же серьезном нарушении работы сердца и кровеносных сосудов вы должны обратиться к врачу. Допустим, вы получили такой диагноз: «Язвенная болезнь желудка, геморрой вне обострения, мочекаменная болезнь в стадии ремиссии, гипертоническая болезнь первой степени, атеросклероз аорты, коронарных сосудов, атеросклеротический кардиосклероз без нарушения коронарного и общего кровообращения, катаракта правого глаза». Это мой диагноз перед увольнением в запас. Прямо скажу вам – это приговор, пора заканчивать мирские дела: через год или два может наступить смерть от инфаркта или инсульта. Если вы выживете, то, как минимум, получите инвалидность второй группы. Ваш организм кричит о необходимости оздоровительной системы для него.
