Паническая атака. Избавиться раз и навсегда! - Андрей Владимирович Курпатов
Медицина – единственная профессия, которая неустанно старается разрушить основу собственного существования.
Джеймс Брайс
Стресс – дело важное в жизни любого животного, он его спаситель. Однако в случае человека ситуация сменилась на прямо противоположную.
Нам проявления наших эмоций приходится постоянно сдерживать, а от этого внутреннее напряжение только увеличивается. По сути, мы таким образом наносим сокрушительный удар по своему организму.
И это уже не просто стресс, а наш, эксклюзивно человеческий стресс – жестокий и беспощадный, хотя зачастую и менее очевидный, нежели у наших братьев меньших.
Впрочем, есть ещё одно отличие, существенно отделяющее нас от таких «нормальных» в сравнении с нами животных. И состоит это отличие в том, что количество тех стрессов, которое переживает животное, не идёт ни в какое сравнение с числом, выпадающим на долю человека.
Животное живёт в «блаженном неведении», мы же в курсе всех возможных (а зачастую и невозможных) неприятностей, которые могут, как нам иногда кажется, произойти с нами, «потому что они происходили с другими людьми».
• Мы боимся, кроме прочего, жёстких оценок наших действий, утраты с таким трудом завоёванных позиций в отношениях с родственниками, друзьями, коллегами.
• Мы опасаемся показаться несведущими или попросту некомпетентными, слабыми, недостаточно мужественными или недостаточно женственными, некрасивыми или чересчур обеспеченными, слишком нравственными или абсолютно безнравственными.
• Наконец, нас пугает финансовое неблагополучие, нерешённость бытовых и профессиональных проблем, отсутствие в нашей жизни «большой и вечной любви», ощущение нашей непонятости, ненужности, изоляции.
Короче говоря, вспомните обо всех своих каждодневных страхах: «имя им – легион».
Случай из психотерапевтической практики
«Силы нужно куда-то девать…»
Тамаре 50 с небольшим лет. Она обратилась ко мне с жалобами на постоянные слёзы, которые просто невозможно остановить. Смотрит кино – плачет, смотрит новости – плачет, провожает маму в санаторий – плачет, уезжает от сестры – снова плачет. Плачет буквально несколько раз в день!
Впрочем, слёзы далеко не единственная проблема Тамары… В последний год ухудшилось общее соматическое состояние. Несколько раз случались сердечные приступы, вызывали скорую, делали электрокардиограмму. Но сказали, что ничего серьёзного.
Потом был ещё приступ, снова обследование. Вроде как «что-то нашли», «какие-то изменения» на кардиограмме. При этом Тамару снова заверили, что беспокоиться ей не о чем. Страх у неё, впрочем, только усилился.
А совсем недавно возникло ощущение, что отнялась левая сторона тела! Подозрение на инсульт, но снова обследование показало, что «всё в порядке». Узнав об этом, Тамара вроде как пришла в себя, но зато проблемы с сердцем тогда усилились.
– Чем так мучиться, лучше умереть; такое ощущение, что жизнь проходит мимо меня, – посетовала Тамара на нашей первой встрече.
И что-то меня в этой фразе насторожило – «жизнь проходит мимо»… Разве так думают, когда переживают, что скоро умрут? Стали выяснять подробности.
Оказалось, что 20 лет назад у Тамары внезапно умер любимый муж. Ему было 37 лет, он ушёл на работу и пропал. Его тело молодая жена нашла уже в морге, на опознании.
Обширный инфаркт миокарда у молодого и здорового человека.
Два года Тамара каждый день ходила к мужу на кладбище, словно бы он и не умер. Если вдруг пропускала, то ей казалось, как будто она дома не была. Ощущение было тяжёлое, Тамара не находила себе места и если что и могла смотреть, то только один фильм – «Призрак», иногда несколько раз подряд.
Фильм давнишний, но и правда пронзительный. По сюжету влюблённая пара возвращается домой после счастливо проведённого вечера, и тут на них нападает грабитель. Защищая любимую, молодой человек погибает, но становится призраком – всё-таки кино. Дальше выясняется, что девушке продолжает угрожать опасность, и призрак даже с того света продолжает её оберегать. В общем, история далёкая от реальности, но очень-очень трогательная.
Спустя два года состояние Тамары вроде бы улучшилось, но вдруг появились предобморочные состояния, потом жар – не температура, а именно внутренний жар. Она перестала выходить из дома: «руки-ноги дрожали».
Воспитание дочери взяла на себя мама Тамары, ни работой по дому, ни работой как таковой заниматься у Тамары не получалось: «чувствовала себя будто в вакууме».
– Будто пелена вокруг: всё видно, но словно бы мешает что-то, – рассказывала мне Тамара.
Она продолжала обращаться к врачам, но никакой серьёзной помощи от них так и не получила. Состояние постепенно, само собой стало улучшаться, как вдруг… умирает отец Тамары.
Он умирает так же внезапно, как и её муж. Так же – «на фоне полного благополучия». Оторвавшийся тромб убил его буквально в считаные минуты. И снова слёзы, и снова тяжёлое физическое состояние.
Тамара почувствовала себя лучше только в тот момент, когда предприняла очень важное в своей жизни решение – перебраться в Москву из своего родного города.
Казалось бы, тяжелейшее потрясение: новый город, всё надо начинать с нуля – жильё, работа. Но Тамара на удивление стала чувствовать себя лучше. Могла устроиться школьным учителем, по своему образованию, но не захотела. Работать учителем ей никогда не нравилось.
Тамара подрабатывала няней в двух семьях сразу, а сейчас работает косметологом и очень своей работой довольна. Год назад она выдала замуж дочь. Вроде бы всё хорошо – живи и радуйся, – но слёзы, обмороки, сердцебиение.
Если внимательно проанализировать жизнь Тамары, то мы увидим: её физическое состояние становилось хуже именно в тот момент, когда серьёзные, большие проблемы были решены.
Когда ей нужно справиться со стрессом – её состояние нельзя назвать плохим, но только чёрная полоса прошла – снова физические недомогания. А тут ещё дочка выросла, начинает самостоятельную жизнь – замуж вышла. Это само по себе стресс, даже для устойчивой психики, надо ведь свою собственную жизнь начинать, нельзя уже быть в роли мамы-наседки.
Но Тамара не осознаёт, что это даже хорошо, это возможность, что называется, пожить для себя. Хотя, конечно, для этого нужно вытянуть себя в эту новую жизнь, сама собой она не сложится. И вот в этот момент активизируется засевший глубоко в подсознании страх внезапной смерти: муж, отец – может быть, теперь её очередь?..
Когда в жизни Тамары стресс – у неё нет на страхи времени и сил. Она собирается с духом и выкладывается на полную катушку, решает все жизненные проблемы. Но как только острота проблемы спадает, наступает время приступов, она расклеивается и словно теряет сама себя.
В чём же тут дело? Дело в том, что есть среди нас люди с высоким, так скажем, жизненным
