Томас Ханна - Соматика: Возрождение контроля ума над движением, гибкостью и здоровьем
Я внимательно осмотрел Александра со всех сторон и в положении стоя, и во время ходьбы, как я это делаю со всеми своими клиентами. Я ощупал мышцы его туловища, чтобы определить, что является причиной нарушения осанки.
Его брюшные мышцы были тверды и сильно напряжены. Прямая мышца живота идет от лобковой кости и паховой области к середине груди, покрывая половину передней поверхности грудной клетки. Если эта мышца напряжена, она оттягивает грудную клетку вниз по направлению к лобковой кости. Если же она напряжена чрезмерно, то она тянет все туловище вперед, что приводит к типичной старческой осанке. Небольшие межреберные мышцы Александра также были перенапряжены, что приводило к вдавливанию передней стенки грудной клетки, наклону головы вперед и нарушению нормального положения шеи, которая стала похожей на шею стервятника.
Спортсмены хорошо знают, что мышцы, испытавшие большую нагрузку, на следующий день непременно болят. У Александра же мышцы живота, грудной клетки и шеи работали постоянно, поэтому в них и ощущались непрекращающиеся утомление и боль. То же самое происходило с мышцами спины, которые, постоянно напрягаясь, изо всех сил пытались не дать туловищу полностью упасть вперед. Так как Александр не мог произвольно расслабить эти мышцы, то ему приходилось жить с постоянной болью и усталостью. Он просыпался, полный энергии, но уже через несколько часов чувствовал себя измотанным. Кроме того, постоянное сокращение мышц живота и груди не давало Александру возможности нормально дышать. Его дыхание было слабым и поверхностным. Потребление кислорода из-за этого было недостаточным для усвоения пищи, и это усиливало его постоянное утомление.
Врач, лечивший его вначале, объяснил Александру, что его жалобы на слабость вызваны атрофией мышц, которые, повидимому, подвергались дегенерации. Однако на самом деле происходило противоположное. Брюшные мышцы Александра вовсе не были слабыми. Напротив, они были невероятно сильны. Иначе и быть не могло – ведь они постоянно работали.
Поняв, что проблемы Александра были вызваны не дегенерацией его мышц или каких-либо других структур, а нарушением функций, я начал обучать его, как преодолеть основную проблему – сенсомоторную амнезию мышц. У меня не было трех больших подушек, чтобы он смог лечь на спину, поэтому я предложил ему лечь на бок. Когда он лег, я не пытался выпрямить его туловище. Вместо этого я предложил ему сделать совершенно противоположное. Я велел ему, лежа на боку, согнуться вперед еще сильнее, почти до 90°. Ему это понравилось. Я начал демострировать ему то, что делают во время этого сгибания мышцы его туловища. Вначале он не понимал, что я делаю, но постепенно начал чувствовать различные части передней стороны своего тела.
Я просил его сократить еще больше уже непроизвольно сокращенные мышцы живота. Вначале он жаловался, что у него не хватает сил это сделать. Но постепенно ему стало удаваться произвольное сокращение мышц средней силы. И тут он сказал: «Я больше не чувствую боли в животе».
Некоторое время мы упражнялись таким образом, а затем я предложил ему лечь на спину, чтобы оценить изменения, которых он добился. Вначале он запротестовал, говоря, что у него нет опоры для головы и туловища. Я показал ему большую подушку на столе. На ней можно было лежать под углом 30° к поверхности стола. Он сказал, что это слишком низко. Я попросил его попробовать и проверить. Он перевернулся и обнаружил, что может лежать на ней, и что меньше чем за час смог выпрямиться на целых 20°!
Я обучил Александра некоторым соматическим упражнениям и попросил его выполнять их дважды в день – утром после сна и вечером перед сном, и на этом попрощался с ним. После этого я не видел его в течение нескольких недель. Но его сын сообщил мне, что боли в животе у отца исчезли, сон значительно улучшился и что у него заметно прибавилось бодрости. Он больше не чувствовал себя утомленным к середине утра.
Спустя шесть недель я встретился с Александром во второй раз. Во время сеанса он научился расслаблять мышцы живота еще больше и начал также расслаблять мышцы шеи. Теперь, когда он лег на спину, его голова опустилась еще ниже и он лег под углом 10° к столу. Теперь он мог спать, подложив под голову всего одну подушку вместо трех. Его бодрость и активность заметно увеличились. Образно говоря, «старичок» начал слышать внутреннюю музыку и пустился в пляс.
Более того, в жизни Александра произошла еще более значительная перемена: он стал менее озабоченным и тревожным. На протяжении ряда лет он был предусмотрительным, напуганным и ворчливым. Теперь же, возможно, потому, что больше не испытывал постоянной боли, он перестал беспокоиться по поводу событий и ситуаций, которые тревожили его раньше. Со временем он стал более трезво мыслить и принимать решения. Его жена сказала мне кое-что более существенное, а именно то, что с ним стало гораздо легче жить, – так же легко, как и до его ухода на пенсию.
Раньше Александр был одним из видных администраторов в промышленности и имел соответствующие полномочия и привилегии. После ухода на пенсию его положение, которое он считал прочным, пошатнулось в его собственных глазах. Его стиль жизни изменился, а вместе с ним – и экономическое благосостояние, дававшее средства к существованию. Вместо прежней активности он стал пассивным. Вместо прежней независимости он ощутил зависимость от внешних сил. Уход на пенсию, таким образом, вызвал у Александра сильнейший стресс. Соматически этот стресс проявился в виде сокращения брюшных мышц. Это сокращение привело к затруднению дыхания, согнуло туловище вперед и привело к постоянной боли, помимо и без того постоянного беспокойства.
Вовсе не старость так изменила Александра. Причиной была растущая сенсомоторная амнезия, возникшая как ответ на радикальное изменение всего образа его жизни. И вовсе не старость заставила существо из загадки Сфинкса начать ходить на трех ногах вместо двух. Это было то же самое, что повлияло на Барни, Джеймса, Луизу и Харли, а именно – негативные последствия стресса и травм. Когда удается избавиться от сенсомоторной амнезии и когда реакция мышц на стресс и травму корректируется, тогда и «старость» исчезает. Именно эти изменения и отражаются в танце «старичков» из Тараскона, когда из-под личины старика неожиданно выступает молодой человек, который начинает двигаться поразительным образом.
Выводы: чему нас учат эти 5 историй
1. Проблемы, о которых идет речь, носят функциональный характер и не связаны с нарушениями каких-либо структур. Во всех пяти случаях они были вызваны нарушением функции нервной системы. При поверхностном анализе казалось, что во всех пяти случаях речь идет о необратимых нарушениях в теле и что эти пять тел переживают дегенерацию. Но при внутреннем анализе сути проблемы стало очевидным, что головной мозг у этих пяти человек потерял способность управлять некоторыми функциями тела.
Если прибегнуть к моей терминологии, то это соматические проблемы, а не телесные нарушения. Это функциональные проблемы, а не структурные. Эти проблемы может решить только сам больной, но не врач. Все эти проблемы отражают потерю контроля внутри человеческой системы, а не ухудшение внешнего состояния ее физических частей.
2. Функциональные проблемы являются следствием сенсомоторной амнезии. Все пять человек, о которых здесь упоминалось, столкнулись с проблемами, которые не смогла решить традиционная медицина. У этих людей не было инфекционных болезней. Не было у них ни физических повреждений, ни биохимических нарушений. Они страдали от потери памяти. Это особая память о том, какие ощущения возникают в определенных мышцах нашего тела, когда они движутся, а также о том, как управлять этими мышцами.
Потеря этой памяти и есть сенсомоторная амнезия. Именно здесь кроется причина проблем. Им просто нужно объяснить и показать, как действуют мышцы, как они сокращаются. Именно это поможет им устранить проблему. Нормальное функционирование и хорошее самочувствие восстановятся без применения каких-либо антибиотиков, хирургического вмешательства или лекарств для коррекции биохимического дисбаланса.
3. Эти проблемы, в основе которых лежит СМА, обусловлены качеством жизни, а не ее длительностью, т. е. зависят не от количества прожитых лет, а от того, что случилось за эти годы. Возраст сам по себе не влияет на состояние здоровья. Сама по себе старость еще не причинила вреда никому и не убила ни одного человека. Лишь патологические процессы, протекающие на фоне старения, являются главными причинами заболеваний и смерти.
Все, что происходит с нами в жизни, вызывает определенную реакцию центральной нервной системы. Наш мозг реагирует на все события и приспосабливается к ним. Если мы живем ограниченной и простой жизнью, то наш мозг приспосабливается к ней. Если же мы в течение ряда лет испытываем беспокойство, страх и отчаяние, то наш мозг приспосабливается и к этому. Если мы переносим потрясения, с нами происходят несчастные случаи, мы получаем травмы или подвергаемся хирургическому вмешательству, мозг реагирует на них и снова к ним приспосабливается. Подобные происшествия приводят к сенсомоторной амнезии, и мы начинаем ощущать резкое ухудшение состояния здоровья. Мы приспосабливаемся также и к благоприятным жизненным ситуациям, например к тем, в основе которых лежат радость, надежда, уверенность и т. д. И результаты этого приспособления могут быть очень разными.
