Система самбо - Харлампиев Александр Анатольевич
Из русской борьбы были взяты большинство самых лучших бросков, все удержания, страховки партнера, подготовки к броскам, а также основная форма одежды для борьбы. Из грузинской борьбы были взяты прекрасные зацепы и броски через бедро с захватом одежды на груди противника; из азербайджанской и бурят-монгольской борьбы — разнообразные захваты ног; татарская, туркменская и узбекская борьба дали оригинальные броски, так называемые «подсады»; из таджикской борьбы — «ударный захват» (захват, за которым тут же следует бросок); среднеазиатские и алтайские виды борьбы дали болевые приемы и так далее.
Многовековой опыт национальных видов единоборств анализировался, и отбор всего самого лучшего и целесообразного велся на основе определенных задач:
• оздоровление организма занимающихся, развитие моральных, волевых и физических качеств;
• обеспечение максимальной прикладности;
• обеспечение безопасности занимающихся.
Первая задача — оздоровление организма и развитие определенных качеств — предполагала строгое соблюдение спортивного режима, регулярную круглогодичную тренировку; равномерную нагрузку для мышц ног, рук и туловища, параллельное развитие силы, быстроты, ловкости и выносливости, воспитание смелости, решительности, воли к победе, настойчивости, трудолюбия, осторожности, предусмотрительности и точного расчета.
Для решения второй задачи — обеспечения прикладности — опыт некоторых национальных видов борьбы дал стойку, пригодную как для спортивной борьбы, так и для боя; одежду, позволяющую тренировать захваты, необходимые не только в спортивной, но и в боевой обстановке; приемы, пригодные как в спортивной борьбе, так и в бою; непреднамеренное начало борьбы и отсутствие искусственных положений по ходу схватки; правила борьбы, стимулирующие активность при проведении схватки. Таким образом обеспечивалась прикладность борьбы.
Для обеспечения безопасности занимающихся опыт ряда национальных видов борьбы дал страховку противника, самостраховку, требования точного соблюдения правил соревнований.
К созданию из отобранного материала стройной и подлинно передовой системы спортивной борьбы и самозащиты была привлечена наука, в частности анатомия, физиология, биомеханика, педагогика.
Всеобщее признание и распространение в масштабе всей страны спортивная борьба самбо получила в 1938 году, когда Всесоюзный комитет по делам физкультуры и спорта при СНК СССР организовал первый Всесоюзный сбор специалистов по спортивной борьбе. На этом сборе и на состоявшейся затем конференции были утверждены систематика приемов «советской борьбы вольного стиля» и основанная на ней терминология, правила соревнований и основы методики преподавания.
16 ноября 1938 года Всесоюзный комитет по делам физической культуры и спорта издал Приказ №633, в котором говорилось:
«Борьба вольного стиля в СССР, сложившаяся из наиболее ценных элементов национальных видов борьбы нашего необъятного Союза... представляет собой чрезвычайно ценный по своему многообразию техники и оборонному значению вид спорта... Принимая во внимание оборонное значение советской борьбы вольного стиля, включить в комплекс норм ГТО II ступени как одну из зачетных норм для мужчин спортивную борьбу, для женщин — комплекс самозащиты на основе борьбы вольного стиля».
Этот приказ позволил новому виду борьбы стать полноправным видом спорта, культивируемым в масштабе всей страны. Дата 16 ноября 1938 года и стала днем официального признания борьбы самбо.
Следующий этап развития и совершенствования техники спортивной борьбы самбо обусловлен тем, что приемы, собранные из национальных видов борьбы оказывали взаимное воздействие друг на друга, благодаря чему улучшались и расширялись возможности их применения. Так, на основе обмена опытом между различными национальными видами борьбы началось совершенствование приемов спортивной борьбы.
Подхват — бросок, взятый из грузинской борьбы, вскоре начал применяться самбистами как ответный прием против захватов ног, употребляемых в других видах борьбы, совершенно не знакомых грузинским национальным борцам.
Туркменский «зацеп снаружи» быстро вошел в обиход как наиболее распространенная защита против «мельницы» — приема, не знакомого туркменским национальным борцам.
Таких примеров очень много. В них мы видим использование приемов нападения в качестве ответных приемов или усовершенствования, возникающих при столкновении приемов, никогда ранее не применявшихся одновременно.
Накопление огромного практического материала сделало возможным создать классификацию приемов, выделить и отдельно изучить употребляющиеся в разных приемах захваты, подготовки и некоторые другие элементы.
Благодаря классификации и систематизации удалось выделить элементы, которые с успехом могут быть перенесены на другие сходные с ними приемы. Это сделало спортивную борьбу самой богатой борьбой в мире по количеству приемов. Таков был второй этап в развитии и совершенствовании техники спортивной борьбы самбо.
Дальнейшее развитие и совершенствование приемов было достигнуто с помощью науки. В первую очередь развитию и совершенствованию техники спортивной борьбы самбо помогли анатомия, физиология и биомеханика.
Все мышцы человеческого тела разделены на антагонистические группы. Эти группы мышц разнятся по своему объему и по своей силе. Зная направление сильных и сравнительно слабых мышц (следовательно, и движений) своего противника, самбист может с большим успехом и меньшими усилиями победить его.
При совершенствовании приемов спортивной борьбы самбо нужно стремиться строить их так, чтобы противник не смог оказывать им сильного сопротивления и для нападения использовать наиболее сильные группы мышц.
В момент задержки дыхания человек может проявить максимальную силу, немного меньше — при вдохе, и наименьший результат он показывает при выдохе. Следовательно, чтобы уметь вложить в свой решающий прием максимум силы, необходимо научиться выполнять его при задержке дыхания.
Выбирая момент для нападения на противника, надо также учитывать его дыхание и стараться делать приемы как раз в момент выдоха противника.
Так как зарядка энергией мышц происходит только в момент их расслабления, то, делая свою стойку ненапряженной, самбист все время пополняет силу своих мышц. Это не только делает его выносливым, но и позволяет при проведении приемов использовать свою силу полностью.
При любом движении необходимо напрячь одни группы мышц и расслабить другие. Если мы будем держать все мышцы напряженными, то ни одно движение мы не сможем сделать быстро, так как определенное время потратим на расслабление какой-то части мышц.
Быстро реагировать на нападения противника или поймать противника в то мгновение, когда он находится в особо неудобном или ослабленном положении, может только тот самбист, у которого стойка ненапряженная.
При борьбе быстрота движений — понятие относительное, она зависит от быстроты движений противника. Если мы сумеем заставить противника замедлить движения, получим перед ним преимущество в быстроте. Этого нетрудно добиться при борьбе лежа. Части человеческого тела, удаленные от корпуса (предплечье и кисть, голень и стопа), обладают большей свободой действия, чем части тела, которые ближе к корпусу (плечо или бедро). Практически кисть и стопа имеют достаточную свобода действий, чтобы легко перемещаться в пространстве. Применить какой-либо прием к такому свободно перемещающемуся объекту очень трудно. Самбисту приходится в несколько приемов ограничивать степени свободы частей тела своего противника.
Сначала следует сковать подвижность его корпуса (удержание), затем — плеча и только после этого становится легко проводить захват предплечья, которое в таком положении имеет очень малый размах для движения и совсем незначительную быстроту.
При борьбе стоя быстроту движений можно увеличить, используя принцип сложения скоростей движений различных частей тела, производимых в одном направлении. Например, при передней подсечке необходимо очень быстро рвануть за рукав противника. Нужное направление рывка будет обеспечено: за счет сгибания руки в локтевом суставе, за счет разгибания ее в плечевом суставе (отведение руки назад), за счет поворота корпуса в сторону производимого рывка. Если сделать все три движения одновременно, то скорость движения кисти, производящей захват, будет состоять из суммы скоростей движения корпуса, плеча и предплечья.
