Система самбо - Харлампиев Александр Анатольевич
В самом начале научитесь правильно падать — это всегда пригодится. Как только на улице возникает гололед, журналы травмпунктов заполняются многочисленными и однообразными записями: перелом, ушиб, сотрясение мозга. Не удивляйтесь, но меньше травм в состоянии опьянения. «Пьяному — море по колено», и он с запозданием и равнодушно воспринимает переход из вертикальной в горизонтальную позицию. Мы же, как правило, больше заботясь о чистоте своей одежды, начинаем выставлять пальцы, опираться на запястья и локти, обрушивая на них вес своего тела. Запомните простую формулу: чем больше поверхность, на которую вы приземлитесь, тем больше вам придется чистить, но тем меньше больничных листов и расходов на примочки и гипс. Упасть без травм — первое, чему необходимо научиться в самозащите. На даче или на полянке, надев старую одежду, потренируйтесь. Постепенно убедившись, что падать совсем не больно, увеличьте амплитуду и скорость. Более подобно это описано в разделе «Спортивная борьба».
Изучать и разучивать приемы следует вдвоем с подругой. Скучно вам не будет, так как начнете вы с игр.
Игры на равновесие.
Встаньте друг к другу боком на расстоянии вытянутой руки, таким образом, чтобы ступни ног находились на одной линии. Хлопая ладонью по ладони партнера, пытайтесь вывести друг друга из равновесия. Прижав руки к телу и подпрыгивая на одной ноге, выводите друг друга из равновесия. Игру можно усложнить, захватив рукой стопу поднятой ноги.
Силовая игра «армрестлинг».
Поставьте локти одноименных рук на стол и захватите кисти друг друга. Проигравший тот, кто, применяя силу, заставит коснуться противника тыльной стороной кистью поверхности стола.
Игра с теннисным мячом.
Перекидывайте мяч друг другу, изменяя скорость, руки, дистанцию и направление полета.
Перейдем теперь к психологическому настрою.
Запомните и регулярно повторяйте про себя, резко выдохнув через неплотно сжатые губы воздух:
«Страха и волнения нет, я уверена в себе». В экстремальной ситуации нет нужды все целиком повторять, достаточно резко выдохнуть воздух.
Экстремальная ситуация может иметь сексуальный или разбойный окрас. Вариантов немного: приставание (может перерасти в насилие) и грабеж. Убогости вариантов нападающего вы можете противопоставить приобретенные знания и навыки, вашу технику и тактику и уверенность в себе.
Обеспечение безопасности начинается с предупреждения возможности появления экстремальной ситуации, так что не ищите приключений на свою голову. Если к вам только пристают, попробуйте проинформировать, как бы между прочим, мол «я только что из вендиспансера», и, в зависимости от интеллекта пристающего уточните ваш диагноз — сепсис, сальмонеллез, сифилис или СПИД. В некоторых случаях вам поможет упоминание психдиспансера, прикидывание ненормальной и заявление «мне за это ничего не будет».
Регулярно вспоминайте пословицы: «Тише едешь — дальше будешь!» и «Умный в гору не пойдет!»
Избегайте плохо освещенных узких и малолюдных мест и ходите только той дорогой, которую вы хорошо знаете. Пусть путь будет длиннее и дольше, но вы идете в группе людей и по освещенной дороге. Если уж другого выхода нет, то при повороте дороги не приближайтесь к углам зданий. Думайте о дистанции. Если до освещенного места осталось немного, а за вами кто-то идет, ускорьте шаг или добегите до освещенного участка. Если кто-то движется к вам навстречу, опять же, не храбритесь и быстро вернитесь на освещенное место и идите другим путем. Будет хорошо, если в светлое время суток на своем обычном маршруте вы хорошенько все осмотрите и зафиксируете в памяти местность (магазин, остановку транспорта, телефонный автомат, охраняемый офис, скопление народа).
Используйте звуковые эффекты. Одна из школ ушу использует в качестве сильно действующего средства крик. Ваш визг или вопль «ударит» нападающего по его и так натянутым нервам. Маленький милицейский свисток не слишком отяготит вас, а его трель заставит нападающего задуматься — не имеете ли вы отношение к правоохранительным структурам.
Применяя отвлекающие движения, никогда не делайте их хаотичными. Достаньте платочек, поправьте прядь волос — такие движения покажутся естественным и не насторожат нападающего. Вы же при этом проведете необходимые действия, но никогда не повторяйте прием при его неудачном выполнении — нападающий может воспользоваться этим. Если начали что-либо предпринимать — не останавливайтесь. Ваша задача ошеломить нападающего серией разнообразных действий и приемов. Не останавливайтесь и тогда, когда результат достигнут. Быстро, но спокойно удаляйтесь с места инцидента.
Наиболее ценные вещи (серьги, перстни, ожерелья, деньги и документы), проявив смекалку, спрячьте туда, откуда постороннему будет трудно их достать. В сумочке, желательно твердой, храните только косметику. Если, используя сумочку, вам не удастся остановить нападение, то не жалейте, когда нападающий вырвет ее и обратится в бегство. Безопасность в данном случае будет достигнута малой ценой.
Поговорим о тактике и технике
Обратив должное внимание на строение своего тела, вы поймете, что две руки всегда сильнее одной, если не руки противника, то хотя бы одной своей. Кроме того, вы обнаружите, что у вас, в отличие от кузнечика, коленки назад не гнутся. То же самое происходит с локтями, запястьями и пальцами. Нажимы в сторону, противоположную естественному сгибу, приводят к появлению болевого ощущения от незначительного до сильного, в зависимости от прилагаемой силы. А использование рычагов многократно увеличивает прикладываемую силу. Не забывайте, что на теле есть точки, надавливая или ударяя по которым можно привести к болевым ощущениям и даже к временной потере сознания.
Наиболее часто встречающиеся приемы нападения: вырывание сумочки, захваты, обхваты. Оцените интеллект, комплекцию, состояние опьянения, возможные психические отклонения нападающего. Исходя из этого применяйте ту или иную тактику.
Слабые места противника: глаза, нос, уши, подъем ступни, голень, половые органы. Вы тоже уязвимы: сложности с равновесием на высоких каблуках; длинные юбка, волосы, пальто»; наличие в руках сумочки, пакета с продуктами, зонтика и так далее. Кое-что можно исключить (туфли временно снять, волосы заранее убрать под шляпку), кое-что — превратить в преимущества.
Грузный нападающий, двигаясь быстро к вам навстречу, пытается захватить сумочку. Сделайте захват его запястья (или одежды). «Помогите» нападающему и потяните его на себя. Шаг в сторону от линии его движения, подножка — и он у ваших ног.
В другом случае опустите руку в карман и нащупайте заранее приготовленную смесь махорки, соли и перца. Сделайте первое резкое движение в направлении глаз нападающего — он закроет глаза. Через секунду его глаза будут вновь открыты — и вы бросаете смесь. То же самое можно проделать, подобрав щепотку песка, или просто... плюнуть.
Размягчив нападающего фразой «Мой милый, я согласна на все», нежно положите на его плечи свои нежные ручки, просунув большие пальцы под ворот пиджака и сдерните его на предплечья. Далее можете действовать по своему усмотрению. К примеру, одновременно ударьте ладонями по ушам — вестибулярный аппарат нападающего на время перестанет работать.
Не надо действовать зонтиком как палкой — скорее всего, нападающий отберет его у вас. Запомните, зонтик с острым концом — или средство от дождя, или колющее оружие. Ваши движения в последнем случае должны напоминать действия фехтовальщика. Также даст эффект быстрое раскрытие зонтика и резкое движение им в сторону лица нападающего, особенно в том случае, если вы предполагаете, что против вас может быть использован газовый баллончик.
Используйте в качестве пращи сумку, обрушив ее на голову нападающего. Учитывайте следующее: амплитуда размаха не должна быть очень большой, так как на такой замах потребуется больше времени и нападающий попытается вас остановить.
