Гид по счастью. 300 ответов на главные женские вопросы - Наталья Давыдова
Почему витамин D можно назвать «мужским» витамином?
Если коротко, то витамин D влияет на уровень тестостерона, качество спермы и подвижность сперматозоидов, а еще поддерживает здоровье простаты.
Ученые пока не установили, как именно дефицит витамина D связан с понижением уровня главного мужского гормона, но то, что эта связь есть – доказано экспериментально и на мышах, и на людях.
Исследования также показали, что витамин D необходим для передачи сигналов эстрогена и обеспечения эффективного движения сперматозоидов. Он сохраняет здоровой сперму, поддерживая качество и количество сперматозоидов в ней.
Также чудо-витамин способствует общему здоровью простаты и нормальному ее размеру, а вот его дефицит увеличивает риск развития рака простаты.
Не забудьте взять с собой мужа, когда в следующий раз пойдете сдавать анализы! И не допускайте дефицита витамина D!
Какие упражнения повышают тестостерон?
Группа корейских ученых провела исследование, в ходе которого они выясняли, какие именно виды нагрузки повышают уровень тестостерона у мужчин с эректильной дисфункцией. В результате научной работы получился отличный чек-лист упражнений для мужского здоровья!
Итак, трижды в неделю мужчина должен последовательно выполнять следующий цикл:
Аэробные упражнения – 20 минут;
Растяжка – 10 минут;
Силовая тренировка – 30 минут;
Аэробные упражнения – 10 минут.
Участники эксперимента показали отличные результаты! Самое время проверить это на любимом муже!
Может ли гормонозаместительная терапия вылечить импотенцию?
Мы уверенно записали ГЗТ в арсенал женских лайфхаков, позволяющих сохранить красоту и молодость. Между тем сильную половину человечества она тоже может избавить от серьезных проблем, в том числе такой деликатной, как импотенция.
Мужчины так же, как и мы, переживают возрастную гормональную перестройку, которую специалисты называют андропаузой или мужским климаксом. Проявляется она знакомыми симптомами: мужчина страдает от перепадов настроения, у него случаются приливы, снижается либидо. Ощутимое снижение уровня половых гормонов ведет и к эректильной дисфункции.
Считается вариантом нормы, если наступает андропауза после 50 лет. Однако уровень тестостерона у современного мужчины 35 лет уже вызывает тревогу у эндокринологов. Причиной этого они называют и перманентный стресс, и нездоровый образ жизни, даже излучение телефона, который мужчины носят в кармане брюк!
Эндокринолог, президент Всемирного общества антивозрастной медицины Тьерри Эртог уверен, что ГЗТ может вернуть либидо и решить проблемы с потенцией в любом возрасте. Для этого нужно корректировать уровень не одного только тестостерона, но и гормонов, подавляющих или стимулирующих его выработку.
Правда, надеяться на долгосрочный эффект от лечения без изменения режима питания и активности не стоит. ГЗТ призвана вернуть и поддерживать здоровый уровень гормонов, дальше в процесс должен включиться организм!
Что нужно знать о девственности и дефлорации?
Самая мифологизированная часть женского тела – это девственная плева. На протяжении веков ей придавали буквально сакральное значение. Некоторым образом она играла роль ДНК-теста и служила барьерной контрацепцией: взял в жены девственницу – высока вероятность, что родит именно от тебя.
Однако времена, когда за отсутствие доказательств невинности сжигали на костре, к счастью, прошли. А вот стереотипы, связанные с девственной плевой, остались, причем не только у мужчин.
О том, что плева изначально не герметична, наверное, известно большинству из нас: она имеет одно или несколько отверстий, а ее структура и плотность связаны с уровнем эстрогена. О роли гимена в организме у ученых нет единого мнения до сих пор. Одни считают, что плева нужна, чтобы в детстве защищать несформированную микрофлору влагалища от внешних воздействий, другие называют ее рудиментарным органом.
С уверенностью исследователи говорят сегодня лишь о том, что крови и боли при первом половом контакте можно избежать! И для этого не нужны сверхъестественные усилия – важно использовать большое количество смазки, а партнеру – не совершать резких движений. Гимен эластичен, если достаточно растянуть его, неприятные ощущения будут сведены на нет. И еще несколько интересных фактов о девственной плеве – с возрастом она не меняет своих свойств и не «затвердевает», после дефлорации и родов не исчезает полностью, оставаясь с женщиной на протяжении всей жизни, а забеременеть можно, даже не повредив ее!
Для чего нам нужен регулярный секс?
Полноценный секс важен для сохранения женщиной здоровья!
Не зря гинекологи и онкологи в первую очередь узнают у женщины, живет ли она регулярной половой жизнью. Секс и оргазм – профилактика гинекологических и онкологических заболеваний!
Во время полового акта учащается сердцебиение и повышается кровяное давление. Такая нагрузка – отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы. После оргазма удваивается количество клеток-киллеров иммунной системы, которые защищают организм от патогенов. Секс активизирует нейроны в головном мозге, которые подстегивают производство тестостерона. А после акта любви в женском организме вырабатывается окситоцин – он отвечает за профилактику рака груди.
Специалисты считают, что заниматься любовью для здоровья нужно как минимум дважды в неделю! А по любви – сколько захочется!
Что такое оргазм, зачем он нужен и кто за него в ответе?
Если с биологическим значением мужского оргазма ученым давно все понятно, то роль женского до сих пор вызывает споры. По одной из версий, это – эволюционный атавизм. У кроликов, например, овуляция наступает в качестве реакции на совокупление – во время спаривания в больших количествах выделяются пролактин и окситоцин, которые стимулируют ее наступление. У женщин оргазм вызывает выработку тех же гормонов, что и натолкнуло исследователей на мысль: в процессе развития механизм запуска овуляции у человека изменился, а приятный бонус в виде оргазма остался.
Кстати, высокий уровень окситоцина влияет еще и на формирование привязанности. Поэтому, как и в шутку, и всерьез говорят ученые, лучше не спать с тем, в кого не хочешь влюбляться – велик риск, что это произойдет!
По статистике, мужской оргазм длится от 3 до 10 секунд, женский же – в два раза дольше. Но испытывают его женщины лишь в 65–70 % случаев, когда мужчины – в 95 %. Зато мы буквально сразу же готовы продолжать, а вот сильному полу требуется время на восстановление. Всего 10 % мужчин способны после оргазма вернуться в бой (расскажите об этом партнеру, если он переживает по поводу своей мужской силы).
Что нужно знать о своем теле: нашим оркестром удовольствия дирижирует клитор. На поверхности расположена лишь небольшая его часть, а сам орган расположен внутри, напоминает перевернутую букву Y, имеет около 9 см в длину и содержит примерно 8000 нервных окончаний. А знаменитая точка G – это сочленение ножек клитора, как бы «обнимающего» влагалище.
Существовавшее в сексологии убеждение, что женский оргазм делится на клиторальный и вагинальный безнадежно устарело, и термин «фригидность» вслед за ним
