Гид по счастью. 300 ответов на главные женские вопросы - Наталья Давыдова
Исследуя влияние смеха на организм, доктор Ли Берк из Университета Лома Линда показывал участникам опыта кинокомедию. И обнаружил, что уровни бета-эндорфинов, повышающих настроение, увеличились в результате просмотра на 27 %, а уровень гормона роста человека, вещества, способствующего сну и восстановлению клеток, вырос.
Кардиологи из Медицинского центра Университета Мэриленда обнаружили, что смех может снизить риск сердечного приступа, обуздав нежелательный стресс. Юмор позволяет посмотреть на чужие недостатки более оптимистично или простить себе собственные. Это приправа, с которой будни становятся гораздо вкуснее!
Для чего нужны семейные традиции?
Я люблю наполнять наш быт ритуалами. Мозгу комфортно жить в графике, использовать паттерны поведения. Они помогают избежать неприятных неожиданностей, при этом иметь опоры на случай кризисов. Босс устроил разнос на работе? Грустно, но мысль о том, что в пятницу ты отключишь телефон и проведешь традиционный вечер с детьми, способна утешить в такой момент. Кстати, традиция отключения телефонов с пятницы до субботы – одна из самых свежих в нашем доме, но и самых полезных. Убирая мобильник, я присутствую с детьми здесь и сейчас – это важно!
Каждую пятницу мы с детьми смотрим кино. Каждую субботу – в теплый сезон – собираемся с друзьями на воздухе у огня, муж играет на гитаре, мы слушаем музыку, общаемся.
Семейные традиции – это фундамент дома, то, что неизменно. То, что делает счастливым прямо сейчас, а когда-то станет светлым воспоминаем для твоих детей.
Должны ли быть в семье мужские и женские обязанности?
У меня есть знакомая семейная пара. Недавно у них родился ребенок. И они пришли к решению, что в декретный отпуск пойдет муж – ему было проще на тот момент оставить работу, а жена зарабатывала больше. Разумный компромисс людей, далеких от гендерных стереотипов.
Однако от разделения обязанностей в доме, пусть и не по половому признаку, никуда не уйти. Семья – особенно большая, как наша, с тремя детьми – это масштабный проект, которому необходим менеджмент. И, естественно, кто-то должен брать на себя ответственность за определенные сферы жизни, контроль за планированием и исполнением.
Моя зона ответственности – в первую очередь здоровье домочадцев. Я слежу за их самочувствием, рационом, корректирую курсы приема витаминов. Думаю, что и в большинстве семей эта роль отведена женщине. Но обязанностью это не считаю: это естественная потребность любящей жены и матери – заботиться о близких.
Еще на мне организация праздников, я поддерживаю – и генерирую! – семейные традиции. Муж любит принимать гостей, я – тоже, и мне приятно создавать в доме атмосферу, в которой нам всем нравится жить.
Как меняются отношения в браке с возрастом?
Наши с мужем отношения – это такая восходящая спираль. С каждым годом Иван мне становится ближе, роднее, мы еще лучше понимаем друг друга. У нас больше вместе пережитых хороших моментов. Это всё идет в копилку нашей семейной жизни.
К любви и увлечению друг другом добавилось осознанное уважение. Естественно, он гордится мной. Раньше я была «женой Ивана Стрешинского», а теперь часто возникают ситуации, когда уже к нему подходят и говорят: «Ой, вы же муж Тети Моти, мы ее так любим! А передайте ей, что мы ее просто обожаем!»
Тем для разговоров и общих интересов у нас с годами появилось значительно больше. Я стала лучше понимать и уважать его труд. Знаете, когда сидишь целый день дома с ребенком, а он – на работе, в голову лезут неприятные мысли: «У него какие-то встречи целый день, интересные дела. Что это он жалуется, что устал? Это я устала с ребенком в четырех стенах!»
А теперь, когда сама начала активно работать, я очень ценю и его усилия, и каждую свободную минуту, проведенную вместе. Сблизило нас и общее желание заботиться о своем здоровье. Помню, как впервые вместе пережили совместное голодание – и за 36 часов не обглодали друг друга ни в прямом, ни в переносном смысле! Правда, есть у меня знакомая пара, которая достигла такого уровня близости, что муж с женой клизмы друг другу очистительные ставят. Но я к такому не готова! Должны же оставаться в нас какие-то загадки!
Мы 15 лет вместе, и могу сказать, что наши отношения еще даже не на пике, наша пара развивается и стремительно движется вперед!
Есть ли место ревности в здоровых отношениях?
Ревность – это прежде всего неуверенность в себе. Как правило, корни этой неуверенности, как и другие психологические сложности, находятся в детстве. Ревность в конечном счете, может не только отравить отношения, но и привести к трагедии.
Расскажу про свой опыт отношений с ревнивым мужчиной. Начиналось с малого, как и все на этом свете. Поначалу мне это даже нравилось, ведь зачастую ревность отождествляют с любовью. Так делала и я…
Но постепенно петля на шее начала затягиваться, и моя жизнь с ревнивцем стала невыносимой: я боялась задержаться в пробке и позже приехать домой, боялась пропустить звонок, боялась лишний раз улыбнуться в ответ на любую шутку другого мужчины, даже его друга!
Все вышло именно так, потому что я пропустила первые маленькие звоночки. Расставить личные границы в самом начале отношений – это ваша подушка безопасности! И если вы чувствуете, что с этим человеком невозможно этого сделать – есть шанс, что работа с психологом может помочь, но путь вас ждет очень непростой!
Есть и другой вариант – когда вы сами не можете справиться с ревностью. Тут, естественно, я говорю о беспочвенной эмоции. В этом случае я однозначно рекомендую обратиться за психологической помощью! Потому что ревность – это яд, который травит вас, вашего партнера и ваши отношения.
Как говорить с партнером о своих потребностях?
Чтобы сохранить отношения, нужно разговаривать. Даже если за годы брака вы научились по звуку шагов определять настроение друг друга, вербальный контакт это не заменит. Иначе недопонимание будет нарастать как снежный ком.
Часто мы не говорим о своих желаниях и потребностях, чтобы не спровоцировать конфликт. Женщина мечтает проводить с мужем больше времени, но не хочет тревожить – он же пришел с работы
