Борис Хигир - Психологический анализ в большом футболе
Классический массаж эффективно сочетать со специальным точечным массажем или сегментарно-рефлекторным и точечным одновременно. Такая методика позволяет добиться обезболивания после 3–5-й процедуры. При комплексном лечении бани чередуются с грязелечением. Банные процедуры проводятся по рекомендации врача с учетом общего состояния организма и показателей сердечно-сосудистой системы. При лечении остеохондроза баню следует посещать 2–3 раза в неделю по 2–3 захода продолжительностью 6 мин каждый. В парилке должен быть сухой пар с ароматическими добавками – хвойным, эвкалиптовым, цветочным экстрактами. Во время второго захода следует сделать легкий массаж веником или жесткой рукавицей болезненных участков и мышц поясницы, верхнего плечевого пояса. Длительность массажа 5–6 мин. После захода не следует принимать очень холодный душ, лучше ополоснуть лицо холодной водой. Отдыхать нужно лежа в течение 15–20 мин. После второго захода можно проделать ручной массаж (15–20 мин) или гидромассаж (3–5 мин). Если делается вытяжение, то оно должно сопровождаться комплексом специальных физических упражнений. Длительность курса лечения – 8–10 процедур. Для профилактики обострений посещают парилку 1–2 раза в неделю в течение 4–6 мес с повторением курса после двух-трехмесячного перерыва.
Лечение радикулитов . Радикулитом называется воспаление корешков спинномозговых нервов. Большое знание в профилактике и лечении этого вида заболевания периферической нервной системы имеет использование тепловых и банных процедур в сочетании с массажем (вибрационным, точечным, сегментарным). Причинами возникновения радикулитов специалисты считают простудные и инфекционные заболевания, а также перегрузки поясничного отдела позвоночного столба. В зависимости от уровня поражения различают несколько форм радикулита. По данным статистики, наиболее распространен пояснично-крестцовый радикулит. Боль локализуется обычно на одной стороне в пояснично-крестцовой области, иррадиирует в ягодицу, заднюю поверхность бедра, наружную поверхность голени. Бывают радикулиты дискогенной этиологии. В специальной литературе отмечено более частое поражение межпозвонковых дисков нижнего – поясничного отдела. Болевой синдром характеризуется острым развитием боли. Шейно-плечевой радикулит – боль «отдает» в лопатку, плечо, затылок, усиливается при повороте головы, движении рукой, а также чихании или кашле. Цель массажа – снизить гипертонус верхней части трапециевидных мышц, широчайших мышц спины. Шею массируют одновременно с трапециевидными мышцами, применяя приемы поглаживания, растирания, разминания, выжимания.
После этого больного направляют в сауну на 5–7 мин и приступают к массажу головы. Массаж волосистой части головы целесообразно сочетать с массажем воротниковой зоны и последующим согревающим компрессом.
Ишиас – пояснично-крестцовый радикулит с преобладанием поражения корешков крестцового отдела, из которых формируется нерв. При ишиасе боль распространяется по ходу седалищного нерва (в ягодицу, задненаружную поверхность бедра и голени, пятку). Сопровождается ощущениями похолодания ноги, онемения. Натяжения седалищного нерва (при наклоне головы, туловища, при поднимании выпрямленной ноги и т. п.) приводят к резкому усилению боли. Цель банных процедур и массажа – снять гипертонус поясничных мышц. После сауны или теплой ванны (температура воды 36–38 °C) приступают к массажу (поглаживание, растирание и легкая вибрация). Затем переходят к более глубокому проведению этих приемов на широчайших мышцах спины. После этого массируют паравертебральные точки путем их растирания. Если боль локализуется по ходу седалищного нерва, то необходимо массировать нижние конечности.
Люмбаго – острая боль в пояснице. Травматическая люмбалгия характеризуется наличием тупой или острой пронизывающей боли, развивающейся вследствие повреждения межпозвонковых дисков и усиливающейся при нагрузке и движениях. Боль локализуется в мышцах поясницы и люмбодорсальной фасции и длится от нескольких дней до 2–3 недель. При люмбаго цель массажа – улучшить крово– и лимфообращение в поврежденной области. При локализации боли в поясничной области вначале массируются все мышцы спины, а затем проводят неглубокое растирание мышц этой области. Банные процедуры с целью профилактики указанных заболеваний проводят по такой же методике.
Любители сухого жара, а их становится все больше в мире, часто вспоминают поговорку, бытующую у финнов: «Париться может всякий, кто способен дойти до сауны». Однако любой афоризм неполон. Действительно, сухой жар переносится организмом легче, чем влажный, но противопоказания есть и у сауны. Вообще абсолютно противопоказана баня немногим – тем, кому врачи не рекомендуют физические нагрузки, занятия спортом. Показаний к пользованию баней значительно больше. В профилактических целях баню рекомендуют для закаливания организма, для восстановления после физических и нервных нагрузок, для усиления иммунитета, для тренировки терморегуляции.
Баню рекомендуют не только в профилактических, но и в лечебных целях. Горячий пар полезен людям, склонным к простуде, страдающим хроническими заболеваниями дыхательных путей. Баня помогает при лечении вегетативных расстройств сердечнососудистой системы, при гипотонии и начальных стадиях гипертонии. Не рекомендуется посещать парную людям старше 60 лет и маленьким детям. Относительно возраста, с которого можно приучать детей к парилке, в медицине ведутся споры. Не стоит посещать парилку людям, которые испытывают страх перед паром и не могут его перебороть.
2.14. Влияние группы крови на функциональную подготовку футболистов
Что такое система ABO?
В 1891 г. австралийский ученый Карл Ландштайнер проводил исследование эритроцитов – красных кровяных телец. И обнаружил любопытную закономерность: у некоторых людей они отличаются наборами антигенов – веществ, которые вызывают иммунную реакцию и образование антител. Найденные антигены ученый обозначил буквами А и В. У одних имеются только антигены А, у других – только В. А у третьих нет ни А, ни В. Таким образом, исследования Карла Ландштайнера поделили все человечество на три части в соответствии со свойствами крови: I группа (она же нулевая) – нет ни А-, ни В-антигенов; II группа – есть А; III – есть антиген В.
В 1902 г. исследователь Декастелло описал и четвертую группу (на эритроцитах обнаруживаются антигены А и В).
Открытие двух ученых получило название системы АВО. На ней основано переливание крови.
Люди с первой группой крови О (I) – универсальные доноры, так как их кровь с учетом системы АВО можно переливать лицам с любой группой крови. Обладатели четвертой группы крови АВ (IV) относятся к категории универсальных реципиентов, им можно переливать кровь любой группы.
Самая древняя, первая группа крови появилась 40 тысяч лет назад, когда наши предки боролись за «место под солнцем» и завоевывали территории. Третья группа крови, появившаяся 10 тысяч лет назад, присуща людям общительным и сексуальным. Ее еще называют «кровью донжуанов».
Скажи мне свою группу крови, и я скажу, кто ты
Скажите мне группу крови, и я отвечу, может ли человек стать президентом страны или возглавить банк и какой характер у ее обладателя. Помимо этого могу определить по глазам, какое у исследуемого состояние. Итогом многолетней экспериментальной работы в качестве массажиста стал мой фирменный рецепт уникального напитка, который за ночь помогает восстановить организм.
Ученые выяснили, что черты характера передаются по сосудам, но я утверждаю, что нрав человека зависит также и от его отчества, потому что именно родители передают характер будущему президенту или руководителю банка.
Заметим, что определение по группе крови сотрудников персонала стало очень модным. Например, в Японии при найме на работу, когда какая-нибудь компания объявляет о поиске лица на вакантную должность руководителя, отбирают людей ТОЛЬКО с группой крови В.
Не секрет, что сегодня во многих коммерческих структурах в отделе кадров имеются внештатные астрологи и хироманты, которые подсказывают начальникам, какого именно человека брать на работу, указывают и место, где он сможет раскрыть свои таланты. Поэтому помимо личной астрологической карты и отпечатка ладоней, возможно, вскоре придется сдавать работодателю еще и каплю крови.
Но только группа крови ничего не раскрывает, если неизвестны имя, отчество и месяц рождения человека.
Если человек имеет нулевую группу крови и рожден в феврале, декабре, то он обладает вздорным характером. Если человек с нулевой группой рожден в июле, то его характер сбалансированный, он не приемлет резких шагов и спонтанных действий. В то же время он может быть вспыльчив, если его зовут Алексей Викторович . Поэтому очень важно знать имя, отчество и месяц рождения для определения как положительных, так и отрицательных качеств человека.
