Майкл Джонсон - Золотая лихорадка. Как делают олимпийских чемпионов
На время олимпийских соревнований уже третий раз за свою спортивную карьеру я решил жить не в олимпийской деревне. Но это означало, что большую часть времени я буду находиться далеко от олимпийского стадиона. В конце концов, после рассмотрения всех возможных решений этой проблемы, включая ежедневную аренду вертолета, наша команда остановилась на одном из них. Оно полностью меня устраивало, и я был очень доволен. Я должен был жить в гостинице, которая находилась в самом центре города, в номере с тремя спальнями. Питаться можно было в ресторанах, которые находились вблизи этой гостиницы, либо заказывать еду прямо в номер. Вторая наша гостиница находилась в 10 минутах езды от олимпийского стадиона, куда нашу команду в любой момент могли отвезти два водителя на микроавтобусах, которые постоянно были в нашем распоряжении. Также в 30 минутах ходьбы от нашей гостиницы находился спортивный тренировочный центр, который арендовала олимпийская сборная Франции и куда был запрещен вход посторонним людям, включая представителей средств массовой информации. Мне удалось договориться о том, что мне будет разрешено посещать этот центр. Таким образом, мой план состоял в следующем: я буду постоянно жить в центре города и ежедневно тренироваться в этом спортивном центре, а за день до моего первого старта перееду в ту гостиницу, которая находится недалеко от олимпийского стадиона. В гостинице в центре города останутся проживать моя жена с сыном, которому в то время было три месяца.
Все было распланировано заранее, и это очень помогло мне в последние дни перед стартом сосредоточиться только на нем и не думать ни о чем другом.
После того как я закончил свою спортивную карьеру, я продолжаю уделять значительное количество времени и энергии подготовке к любому важному или ответственному событию. В настоящее время я являюсь владельцем спортивной компании, которая занимается разработкой различных тренировочных программ, а также ежегодно проводит несколько крупных спортивных мероприятий вместе с такими известными профессиональными командами, как футбольный клуб «Арсенал» и команда «Далласские ковбои» [83] . При этом я постоянно требую от своих сотрудников уделять пристальное внимание каждой потенциальной проблеме. Поэтому для того, чтобы наша компания продолжала развиваться и достигать своих целей, мы должны иметь определенный план действий для решения любой проблемы и устранять любые препятствия еще до того, как они возникают. Сотрудники моего центра пришли к выводу, что это не только минимизирует вероятность возникновения негативных последствий, но и в целом значительно повышает эффективность нашей деятельности. Благодаря подобному планированию наша компания чувствует себя очень уверенно и может полностью сконцентрироваться на своей работе. Мы готовы к этому на все сто процентов, точно так же, как я когда-то был готов к своему забегу.
Как и я, Салли Ганнелл, которая всегда называла себя «уверенным в себе бегуном», выходила на старт, зная, что она сделала и продумала все до мелочей. Хотя у нее было даже больше, чем у меня, различных способов, которые помогали ей убеждаться в этом:
– У нас была традиция – перед соревнованиями мы всегда шли в китайский ресторан, где заказывали себе «печенье Судьбы» [84] . К счастью, мне всегда попадались только хорошие предсказания. Например, накануне барселонской Олимпиады в моем печенье лежала бумажка, на которой было написано: «Вы избранны». А еще мой муж Джон всегда дарил мне маленькие амулеты на счастье. У меня была целая сумочка с этими амулетами, которую я, к сожалению, потеряла приблизительно за полгода до того, как завершила свою спортивную карьеру.
Новый подход
Среди людей, которые очень много работают для того, чтобы достигнуть своей цели, спортсмены, по-видимому, являются самыми суеверными. Надя Команечи как-то призналась мне в том, что она всегда начинала свой выход на гимнастический помост с одной и той же ноги:
– Я всегда начинала свой выход с правой ноги. Если же во время соревнований что-нибудь происходило или у меня что-то не получалось, на следующем выступлении я обязательно меняла ногу и начинала свой выход с левой.
Как бы то ни было, считается, что суеверия являются одним из ключей к олимпийскому успеху и могут помочь спортсмену и в хорошие, и в плохие времена. Они могут зависеть от продолжительности его или ее спортивной карьеры. Для меня ключом к успеху всегда были только мои тренировки, и только они могли привести меня к победам.
Даже несмотря на то, что я стал более уверен в своих силах, когда начал показывать отличные результаты на беговой дорожке, я все еще чувствовал неудовлетворенность. В конце того года я выиграл все трофеи на различных чемпионатах и международных соревнованиях. Сезон был закончен, я убрал все свои кубки и призы с полки, и это напомнило мне о том, что все начинается заново. Теперь мне было необходимо вновь постараться, чтобы заполнить эту полку.
Я понимал, что чувство непобедимости может оказаться опасным. Вы хотите чувствовать это во время выступления, но вы не можете поверить в это. Это всегда являлось очень непростой задачей для любого спортсмена. Многие говорят, что удержаться наверху значительно легче, чем туда попасть. Я думаю, что и то, и другое сделать очень нелегко, но существует предположение, что, если вы однажды уже поднимались на вершину, удержаться на ней вам будет легче. Я не знаю, может быть, это и правда, но в любом случае вы никогда не должны недооценивать то, как сложно держаться на высоком уровне. И, находясь на вершине, всегда помните о том, что падать будет очень больно.
После своей победы в Атланте в 1996 году я оказался именно в такой ситуации. Я не просто доминировал в своем виде бега на протяжении последних шести лет, я стал настоящей спортивной суперзвездой. Но на моем пути к этому успеху не все было так уж хорошо, и я это прекрасно знал. Поэтому идти тем же путем и использовать ту же тактику в надежде одержать победы на всех крупных соревнованиях, включая и следующие Олимпийские игры, было бы ошибкой. Я был уже другим, и воспринимали меня по-другому. То, чего я уже достиг, изменило все.
Таким образом, я должен был вывести для себя формулу успеха, благодаря которой я добился своих результатов, и, применяя ее, использовать новый подход для того, чтобы успешно выступать в течение следующих четырех лет. До этого вся моя подготовка в основном была сконцентрирована на выступлении на соревнованиях. Мне очень нравилось то ощущение, которое испытываешь, когда первым пересекаешь финишную черту. Причем я не просто хотел выигрывать – я хотел выигрывать с явным преимуществом. После каждого забега я внимательно изучал его статистику не столько для того, чтобы понять, как я вел его, сколько для того, чтобы увидеть, каким на финише был промежуток между мной и вторым местом. Благодаря этому я мог точно знать, кто из моих соперников реально мог составить мне конкуренцию в следующих забегах. Моей целью было снова сразиться с ними и вновь доказать им, что я лучший. Чтобы они даже не думали о том, что когда-нибудь смогут победить меня!
При этом я, безусловно, преследовал еще одну цель – стать олимпийским чемпионом. Но я уже добился своей цели, мало того – я вошел в олимпийскую историю. Поэтому я понял, что мне необходима какая-то другая, новая мотивация. Кроме того, я прекрасно понимал, что больший резонанс теперь может вызвать не моя очередная громкая победа, а мое первое же поражение.
Мне потребовалось какое-то время для того, чтобы осознать все это и внести необходимые корректировки, но, в конечном счете, я это сделал. Мне всегда хотелось войти в историю спорта, добившись впервые в мире какого-то результата, поэтому я стал меньше думать только о победах на соревнованиях. Теперь я больше думал о том, какое достижение смогу оставить после себя тогда, когда уйду из большого спорта. Поэтому я поставил перед собой новую цель – мировой рекорд в беге на 400 метров. Именно моя новая цель позволила мне доминировать в течение следующих четырех лет и одержать победу на Олимпиаде в Сиднее в 2000 году.
После завершения спортивной карьеры я применил этот опыт в своей жизни. Теперь я четко понимаю, что со временем мои цели и стремления меняются и поэтому требуют постоянных корректировок. После тщательного анализа мне нужно лишь вовремя вносить их. Они основаны на нахождении правильного баланса между формулой успеха прошлых лет и необходимыми действиями для достижения успеха в будущем. Когда я только открыл свой тренировочный центр, несмотря на то что в нем работали всего четыре человека, мы делали все возможное для того, чтобы утвердиться и завоевать доверие клиентов. За прошедшие четыре года мы значительно выросли и являемся центром, который известен своими качественными тренировочными программами и услугами наряду с инновационными технологиями, благодаря которым профессиональные спортсмены добиваются больших успехов. Помимо этого сейчас мы разрабатываем новые программы, которые будут направлены на защиту спортсменов. Таким образом, мы не стоим на месте.
