Аман Атилов - Современный бокс
Техника выполнения: в момент атаки противника прямым ударом левой рукой в голову, выполните небольшой шаг левой ногой вперед, одновременно наклоняя туловище вперед-влево, и разворачивая его справа-налево, выполните отбивающее движение правой рукой вниз в момент движения кулака противника к цели. Затем нанесите ответный прямой удар левой рукой в голову, с одновременным шагом вперед левой ногой.
Защита отклоном от прямого удара левой рукой в голову и ответный удар правой рукой в головуТехника выполнения: в момент атаки противника прямым ударом левой рукой в голову, перенесите вес тела на правую ногу, одновременно отклоняя туловище назад, и страхуя подбородок ладонью правой руки, выполните защиту отклоном. Затем вышагиванием вперед левой ногой, нанесите ответный прямой удар правой рукой в голову противника.
Защита отклоном от прямого удара правой рукой в голову и ответный удар правой рукой в туловищеТехника выполнения: в момент атаки противника прямым ударом правой рукой в голову, перенесите вес тела на правую ногу, одновременно отклоняя туловище назад, и страхуя подбородок ладонью правой руки, выполните защиту отклоном. Затем вышагиванием вперед левой ногой, нанесите ответный прямой удар правой рукой в туловище противника.
Защита уклоном вправо от прямого удара левой рукой в голову и ответный удар правой рукой в головуТехника выполнения: в момент атаки противника прямым ударом левой рукой в голову, выполните навстречу удару небольшой шаг, одновременно уклоняясь вперед-вправо и уводя голову от удара и слегка приседая, выполните защиту уклоном вправо. Руки прижаты к подбородку, голова опущена к левому плечу. Затем нанесите ответный прямой удар правой рукой в голову, с переносом веса тела на левую ногу.
Защита уклоном вправо от прямого удара правой рукой в голову и ответный прямой удар правой рукой в туловищеТехника выполнения: в момент атаки противника прямым ударом правой рукой в голову, выполните навстречу удару небольшой шаг, одновременно уклоняясь вперед-вправо и уводя голову от удара, выполните защиту уклоном вправо. Затем перенесите вес тела на левую ногу и одновременно нанесите ответный прямой удар правой рукой в туловище противника.
Защита уклоном влево от прямого удара правой рукой в голову и ответный прямой удар левой рукой в головуТехника выполнения: в момент атаки противника прямым ударом правой рукой в голову, выполните небольшой шаг левой ногой вперед, одновременно поворачивая туловище справа-налево, уводя голову от удара, выполните защиту уклоном влево. Затем перенесите вес тела на правую ногу и одновременно нанесите ответный прямой удар левой рукой в голову противника.
Защита уклоном влево от прямого удара левой рукой в голову и ответный прямой удар правой рукой в туловищеТехника выполнения: в момент атаки противника прямым ударом левой рукой в голову, выполните небольшой шаг левой ногой вперед, одновременно поворачивая туловище справа-налево, уводя голову от удара, выполните защиту уклоном влево. Затем перенесите вес тела на правую ногу и одновременно нанесите ответный прямой удар левой рукой в туловище противника.
Защита приседанием от прямого удара левой рукой в голову и ответный прямой удар левой рукой в головуТехника выполнения: в момент атаки противника прямым ударом левой рукой в голову, равномерно приседая на обе ноги под удар противника, выполните защиту приседанием. Затем выпрямляясь, нанесите ответный прямой удар левой рукой в голову противника.
Защита приседанием от прямого удара правой рукой в голову и ответный прямой удар правой рукой в туловищеТехника выполнения: в момент атаки противника прямым ударом правой рукой в голову, равномерно приседая на обе ноги под удар противника, выполните защиту приседанием. Затем выпрямляясь, нанесите ответный прямой удар правой рукой в туловище противника.
Встречный контрудар прямой левой в туловище от прямого удара левой рукой в головуТехника выполнения: в момент атаки противника прямым ударом левой рукой в голову, выполните небольшой шаг левой ногой вперед, одновременно наклоняя туловище вперед-вправо и направляя кулак левой руки прямолинейно к цели. Правая рука в момент удара страхует подбородок. Встречный контрудар будет эффективен в том случае, если он опередит действие противника.
Встречный контрудар прямой левой в голову от прямого удара левой в головуТехника выполнения: в момент атаки противника прямым ударом левой рукой в голову, выполните небольшой шаг левой ногой вперед, одновременно направляя кулак левой руки прямолинейно к цели. Особое внимание обратите на сжатие кулака в последний момент движения и на сгибание его в лучезапястном суставе. Правая рука, страхующая подбородок, должна при необходимости сдержать удар противника.
Встречный контрудар прямой правой в туловище от прямого удара левой рукой в головуТехника выполнения: в момент атаки противника прямым ударом левой рукой в голову, выполните небольшой шаг левой ногой вперед, поворачивая туловище справа-налево и несколько вперед и вниз и одновременно направляя кулак правой руки к цели. В момент удара ладонь левой руки страхует голову, а опущенный локоть – туловище.
Встречный контрудар прямой правой в голову от прямого удара правой рукой в головуТехника выполнения: в момент атаки противника прямым ударом правой рукой в голову, выполните небольшой шаг левой ногой вперед, поворачивая туловище справа-налево и одновременно направляя кулак правой руки к цели. В момент соприкосновения кулака с целью вес тела должен быть перенесен на левую ногу.
Двухударные комбинации из боковых ударов
Боковые удары левой и правой рукой в головуТехника выполнения: из дальней дистанции толчком носка правой ноги выполните шаг левой ногой вперед, одновременно перенося вес тела на левую ногу и вращая туловище слева-направо. Сгибая левую руку ее в локтевом суставе под прямым углом, нанесите боковой удар левой рукой в голову. Затем подтяните правую ногу к левой ноге и разворачивая туловище справа-налево нанесите боковой удар правой рукой в голову противника. В момент удара вес тела полностью перенесите на левую ногу. После завершения комбинации вернитесь в исходное положение.
Боковые удары левой рукой в голову и правой рукой в туловищеТехника выполнения: из дальней дистанции с шагом вперед левой ногой, нанесите боковой удар левой рукой в голову. После удара подтяните правую ногу к левой ноге и разворачивая туловище справа-налево нанесите боковой удар правой рукой в туловище. Затем вернитесь в исходное положение.
Боковые удары левой рукой в туловище с шагом и правой рукой в головуТехника выполнения: из средней дистанции перенесите вес тела на левую ногу, разворачивая туловище слева-направо и наклоняя вперед-вниз, нанесите боковой удар левой рукой в туловище. Вес тела в момент удара полностью не переносится на левую ногу. Затем выполните шаг вперед правой ногой, одновременно разворачивая туловище справа-налево и полностью перенеся вес тела на левую впередистоящую ногу, нанесите акцентированный боковой удар правой рукой в голову. После завершения комбинации вернитесь в исходное положение.
Боковые удары правой рукой в голову с шагом и левой рукой в туловищеТехника выполнения: из средней дистанции перенесите вес тела на левую ногу, разворачивая туловище справа-налево и полностью перенеся вес тела на левую ногу, нанесите боковой удар правой рукой в голову. Затем перенесите вес тела на правую ногу и нанесите акцентированный боковой удар левой рукой в туловище и вернитесь в исходное положение.
Трехударные серии из боковых ударов
Боковые удары левой рукой в голову с шагом вперед, правой рукой в туловище и левой рукой в туловищеТехника выполнения: из дальней дистанции с шагом левой ногой вперед нанесите боковой удар левой рукой в голову. Подтяните правую ногу вперед и разворачивая туловище справа-налево нанесите боковой удар правой рукой в туловище. Затем перенесите вес тела на правую ногу и нанесите боковой удар левой рукой в туловище. После завершения серии вернитесь в исходное положение.
