Алексей Заваров - Футбол для начинающих с 3D-иллюстрациями
Еще одно полезное упражнение заключается в том, чтобы останавливать отскакивающий от стенки мяч поочередно грудью и внутренней стороной стопы. Аналогичным образом тренируйтесь поочередно останавливать мяч внутренней и внешней частями подъема.
Если у вас есть напарник, то можно встать на расстоянии 10–15 м друг от друга и перепасовываться, поочередно направляя мяч по воздуху и останавливая его разными способами. Можно также бросать друг другу мяч руками, причем бросающий игрок должен предварительно объявить, каким способом партнеру нужно остановить мяч. Разумеется, бросать мяч следует так, чтобы партнеру было удобно остановить его объявленным способом.
Одной из наиболее характерных ошибок, допускаемых при остановке летящего в воздухе мяча разными способами, является неправильное выполнение уступающего движения соответствующей частью тела: иногда оно выполняется слишком рано, иногда – слишком поздно либо вообще не выполняется. Если сделать это движение слишком рано, то мяч может отскочить обратно в поле, равно как и при запоздалом или вообще невыполненном движении. Кроме того, при преждевременном уступающем движении игрок может споткнуться на мяче.
Иногда при попытке остановить летящий в воздухе мяч внутренней стороной стопы игрок забывает согнуть в коленном суставе опорную ногу. В таком положении очень трудно или вообще не удается расслабить мышцы принимающей ноги. В результате мяч отскакивает от нее, как от стенки, и никакой остановки не получается.Глава 5 Ведение мяча, финты и другие технические приемы
В этой главе будет рассказано о том, как правильно выполняются ведение мяча, его отбор у соперника, вбрасывание из-за боковой линии, а также о том, как использовать некоторые финты.
Ведение мяча
Ведение мяча – один из ключевых футбольных элементов. Ведь игроки должны уметь не только отдавать точные передачи и наносить удары, но и проходить с мячом в ногах какую-то часть футбольного поля. Это умение важно для игроков любых амплуа: защитники иногда совершают рейды от своей штрафной площадки чуть ли не до ворот соперника, то же самое касается и полузащитников (особенно крайних хавбеков). Ну а нападающим, как говорится, сам бог велел обыгрывать игроков обороны соперника и уметь выходить на ударную позицию. Да и вратарь должен уметь вести мяч: иногда, когда вся команда находится в атаке, голкипер доходит с мячом чуть ли не до середины поля, прежде чем отдать пас партнеру.
Во время любого матча неоднократно может появиться необходимость выдвинуться с мячом на более удобную позицию, и нередко возникают ситуации, когда невозможно ни передачу партнеру отдать, ни по воротам ударить, поэтому поневоле приходится пробегать какое-то расстояние с мячом в ногах, «протаскивая» его ближе к воротам соперника (рис. 5.1).
Рис. 5.1. Мяч в ногах. Теперь – в атаку!
...Внимание!
Вести мяч следует так, чтобы не тратить при этом слишком много времени и чтобы его не перехватил противник.
В общем случае ведение мяча представляет собой выполнение несильных чередующихся ударов по нему во время движения. При этом важно рассчитывать силу ударов таким образом, чтобы мяч отскакивал на то расстояние, которое нужно. Если удары по мячу будут слишком слабыми, ведения мяча может получиться чрезмерно медленным, но в то же время одного слишком сильного удара может хватить для того, чтобы мяч покинул пределы поля или его перехватил игрок команды соперника.
Если имеющееся пространство позволяет и поблизости нет футболистов противостоящей команды, при ведении мяча можно бить по нему сильнее – тогда он будет отскакивать дальше, а у вас появится возможность дополнительно разогнаться, благодаря чему продвижение с мячом окажется более стремительным. Такой способ ведения мяча эффективен, в частности, когда перед вами нет противников, но сзади догоняет игрок соперничающей команды. В подобном случае бывает целесообразно отправить его на 8-10 м вперед – это позволит вам неплохо разогнаться без мяча и оторваться тем самым от преследователя либо по крайней мере выиграть время, которое даст возможность избавиться от мяча наиболее подходящим способом (сделать пас партнеру, ударить по воротам, выполнить навес в штрафную площадку соперничающей команды и т. д.).
Если же вы находитесь на ограниченном участке поля либо неподалеку от вас есть игроки соперничающей команды, то мяч все время должен находиться под вашим контролем (рис. 5.2). В такой ситуации, во-первых, нужно вести мяч с минимальной силой ударов, а во-вторых, возможно, придется периодически менять скорость движения и расстояние, на которое мяч проталкивается вперед.
Рис. 5.2. Диего Марадона контролирует мяч и вынуждает соперника нарушить правила
В процессе ведения мяча необходимо держать голову таким образом, чтобы видеть не только мяч, но и окружающую обстановку (ранее я уже говорил, что каждый футболист должен уметь «видеть поле», и в данном случае речь идет как раз об одном из проявлений такого «видения»). В противном случае вам не удастся отдать точную передачу партнеру или нанести точный удар по воротам. Кроме того, в любой момент у вас может выбить мяч игрок команды соперника, которого вы не заметили.
Если вы с мячом в ногах движетесь в прямом направлении, то проталкивающие удары по нему наносятся внешней частью подъема. При этом вы можете наносить удары по мячу поочередно каждой ногой. Если же вы ведете мяч по кривой, то в большинстве случаев удобнее проталкивать его внутренней частью подъема.
При типичном равномерном движении вперед с мячом в ногах он должен находиться на расстоянии примерно 1 м от вас.
Чтобы потренироваться вести мяч в прямом направлении, положите его перед собой и начинайте неторопливый бег, несильно подталкивая мяч вперед. Чередуйте удары правой и левой ногой. Сначала учитесь вести мяч равномерно на одной скорости, а затем осваивайте технику ведения мяча на разных скоростях, а также с резкими ускорениями и замедлениями.
Во время ведения мяча соблюдайте следующее правило: в тот момент, когда вы опускаете ногу, сделавшую последний удар по мячу, другая нога сразу должна начать движение к нему для нанесения следующего удара.
В процессе тренировки учитесь вести мяч одной ногой (той, которой вам будет удобнее), затем освойте технику ведения мяча другой ногой, а после этого пробуйте вести мяч, поочередно толкая его обеими ногами.
Одновременно с отработкой техники ведения мяча учитесь «видеть поле»: во время движения поворачивайте голову в разные стороны, а также назад таким образом, чтобы полностью контролировать окружающую обстановку. Например, если вы в одиночку занимаетесь на пустынной площадке, старайтесь замечать находящиеся в поле зрения объекты: деревья, кусты, столбы и др.
Чтобы научиться вести мяч по кривой, нарисуйте круг и ведите мяч по его окружности. Когда вы будете отрабатывать технику ведения мяча правой ногой, двигайтесь против часовой стрелки, а при отработке ведения мяча левой ногой – по ходу часовой стрелки. Помните, что вести мяч по кривой следует внутренней частью подъема, а находиться при этом нужно с внешней стороны круга, но максимально близко к его окружности. При этом следите за тем, чтобы мяч не пересекал линию окружности.
Вот еще одно полезное упражнение. Положите на расстоянии 10–20 м перед собой какой-нибудь предмет (камень, ящик и т. п.). Затем начинайте вести к нему мяч, глядя при этом не на него, а на этот предмет. Возможно, на начальной стадии обучения вам придется вести мяч очень медленно, но главное, что должно у вас получиться, – видеть в процессе ведения и мяч, и удаленный предмет (для этого вам нужно будет поднять голову). По мере того как это начнет вам удаваться, можете увеличивать скорость ведения мяча.
Можно также создать что-то наподобие «коридора», за пределы которого нельзя выходить в процессе ведения мяча. Начертите на земле две параллельные линии длиной по 20–30 м каждая на расстоянии 3–4 шагов друг от друга. В конце образовавшегося «коридора» положите тот же предмет, который вы использовали в предыдущем упражнении. Теперь ведите мяч таким образом, чтобы все время видеть это предмет и чтобы мяч не выходил за пределы получившегося «коридора».
При ведении мяча новички чаще всего допускают следующие ошибки.
• Если во время ведения мяча по прямой вы попадете по нему не внешней стороной стопы, а носком, то контакт с мячом получится чрезмерно жестким. В результате мяч отскочит слишком далеко и может либо выкатиться за пределы поля, либо стать легкой добычей соперника.
• Во время ведения мяча игрок слишком сильно нагибает голову и смотрит только на мяч. В такой ситуации он практически не контролирует обстановку на поле. Помните: лучше двигаться с небольшой скоростью, но при этом замечать все, что делается на поле, чем бежать сломя голову и ничего не видеть вокруг.
