А. Цинис - Использование средств тайского бокса в целях двигательной рекреации
Исходя из специфики вида спорта, на начальном и ключевом этапах обучения основной формой обучения будет коллективная, фронтальная и индивидуальная работа, а дополнительной – самостоятельная работа. В учебно-тренировочном процессе основной формой организации занимающихся выступают практические занятия и самостоятельная работа студента под руководством преподавателя.
На первых двух этапах начальной подготовки тай-боксеров основными являются репродуктивные методы обучения – выполнение упражнений на практических занятиях и самостоятельная работа под руководством преподавателя по изучению базовых основ техники и развитию сопутствующих им психофизических качеств и функциональных возможностей, преимущественно оздоровительной направленности. Для третьего и последующих этапов обучения характерны формы занятий по углублению материала тайского бокса, преимущественно спортивной направленности.
На основе учебно-методического материала программы подготовки в тайском боксе для ДЮСШ и многолетнего педагогического опыта нами разработана рабочая программа подготовки студентов в соответствии со спецификой студенческой жизни и приоритетных задач на этапе профессиональной подготовки (А. В. Цинис, 2009).
Рабочая программа по тайскому боксу для вуза представляет собой нормативный документ, определяющий его назначение и место в системе подготовки студента, научное содержание и организационно-структурное построение в рамках дисциплины «физическая культура», наименование и основные вопросы разделов и тем, распределение учебного времени по разделам, темам и видам учебно-тренировочных занятий, а также перечень рекомендованной основной и дополнительной литературы. Она состоит из пяти разделов: целевая установка, организационно-методические указания, содержание, плановая таблица распределения учебного времени, литература.
Программа подготовки студентов в тайском боксе на его начальном этапе не выходила за рамки требований дисциплины «Физическая культура». Опираясь на особенности современного этапа развития спорта, она охватывает основные методологические и методические положения, на основе которых строятся рациональная единая педагогическая система многолетней спортивной подготовки и обучения в ВУЗах и предусматривает:
– привлечение студентов к регулярным занятиям физической культурой и спортом;
– преемственность в решении задач по формированию личности спортсмена, укреплению здоровья, гармоническому развитию всех органов и систем организма;
– обеспечение всесторонней общей и специальной физической подготовленности занимающихся, формирование технико-тактического мастерства;
– преемственность задач, средств, методов, организационных форм подготовки этой возрастной группы;
– целевую направленность по отношению к высшему спортивному мастерству в процессе подготовки;
– комплексную систему контроля и анализа уровня подготовленности и возрастного развития спортсменов на этапах подготовки.
Стратегия управления в первую очередь определяется уровнем воздействия тренировочной нагрузки, а также снятием ее избыточной силы путем выполнения конкурирующих во времени и взаимогасящих нагрузок. В таблице 2 представлен учебно-тематический план по тайскому боксу на весь период обучения студента в вузе.
Таблица 2
Учебно-тематический план по тайскому боксу для студентов вуза (в часах)
Учитывая то, что спортивная подготовка является вторичной по отношению к учебно-профессиональной деятельности студентов, методика тренировочных занятий опиралась на поиск средств и методов педагогического воздействия на организм занимающихся без существенного увеличения объема и интенсивности занятий, но при стремлении к повышению эффективности соревновательной деятельности испытуемых, см. табл. 3.
Начальная подготовка тай-боксеров в годичном цикле тренировки была разделена на 4 основных этапа тренировки:
– обще-подготовительный (втягивающий) (сентябрь – ноябрь),
– (специально-подготовительный) (декабрь – январь),
– соревновательный (февраль – июнь),
– переходный (рекреационный) (июль – август).
Таблица 3
Распределение объема тренировочной работы в экспериментальной группе
Учитывая, что все напряженные занятия в спорте направлены на участие в соревнованиях и победе в них. Поэтому тренировочные этапы и периоды спортсмена учитывают календарь соревнований и соответствующую подготовку к ним.
Планирование тренировочного процесса осуществлялось с учетом того, что первый обще-подготовительный этап (втягивающий) решает задачи повышения физической подготовленности, освоения технико-тактического арсенала тайского бокса, подготовки организма к интенсивным нагрузкам обще-подготовительного характера. Целевой задачей является процесс освоения техники двигательных действий, относительно данного уровня специальной физической подготовленности.
Для поддержания интереса к освоению технических приемов в конце подготовительного периода проводятся соревнования по демонстрации базовой техники.
На втором специально-подготовительном этапе (подготовительный) решались задачи достижения высокого уровня специальной тренированности, дальнейшего развития специальных физических качеств, совершенствования технического мастерства, достижения высокого уровня его надежности в соревновательных условиях и стремление к раскрытию индивидуально высокого уровня специальной работоспособности; устранение признаков несовершенства физической, технической подготовленности студентов.
Для создания стойких мотивов к занятиям тайским боксом в конце периода проводятся соревнования по демонстрации базовой техники в обе стороны, а также соревнования по упрощенным правилам. К соревновательному периоду должны быть освоены практически все имеющиеся в арсенале тайского бокса атакующие приемы. Акцент перемещается в сторону освоения элементов защиты.
На соревновательном этапе решались задачи реализации накопленного опыта тренировочной работы в соревновательной деятельности: стабилизации достигнутой спортивной формы, сохранения и обеспечения умений и навыков быстрого восстановления работоспособности и нервной энергии. Главные задачи соревновательного периода подготовки: отработка процессов управления состояниями саморегуляции основных функций организма; достижение нормативных спортивных результатов в контрольных испытаниях; повышение психологической активности и помехоустойчивости.
При приближении к соревнованиям предполагалось придерживаться следующих закономерностей:
• объем занятий уменьшается, а интенсивность увеличивается;
• частота проводимых спаррингов увеличивается;
• при совершенствовании технико-тактического мастерства арсенал применяемых общеподготовительных средств уменьшается.
Четвертый переходный этап служит для отдыха организма от высоких нагрузок в ходе предыдущих этапов.
На втором году обучения основными задачами технической подготовки являются: максимальное приспособление техники к индивидуальным особенностям бойца, прежде всею, к морфофункциональным параметрам и уровню развития физических качеств; выявление и совершенствование наиболее эффективно выполняемых технических приемов, расширение количества вариантов выполнения изученных технических приёмов и совершенствование умения свободно переходить от одних приемов к другим, повышение стабильности и надежности выполнения технических действий при сбивающих факторах и при активном сопротивлении соперника.
2.2. Принципы, организационно-методические и педагогические условия эффективности функционирования программы
Секреты эффективности любой системы скрываются не только в технике, а в основополагающих принципах, психологической подготовке, методах тренинга. Рост мастерства и тренированности боксеров во многом определяется качеством учебно-тренировочного процесса и совершенствования планирования тренировки. Поскольку процесс прочного овладения тем или иным техническим приемом продолжается весьма долго, то и подготовка будущих боксёров, особенно в техническом плане, должна начинаться с достаточно раннего возраста (10–12 лет). Однако, по ряду причин и обстоятельств, подготовка исследуемых групп студентов начинается только на этапе вузовского образования. И эта особенность накладывает определенную специфику на учебно-тренировочный процесс. Поэтому считаем целесообразным при соблюдении общепедагогических принципов всесторонности, системности, возрастающих нагрузок, повторности и постоянности, наглядности, акцентировать внимание на следующих принципах:
