Макс Лис - Минимум жира, максимум мышц!
Потреблением жиров и углеводов нужно разумно управлять, чтобы гарантировать полноценное использование их организмом. Избыточное накопление жиров способно ослабить синтез стероидных гормонов и замедлить рост мышечной массы. Избыток углеводов или холестерина может подавить синтез стероидных гормонов, это же происходит и при дефиците калорий или жира.
Длительные обезжиренные, низкокалорийные диеты могут привести к подавлению стероидов из-за нехватки диетического жира, холестерина и энергии, необходимой для производства стероидов. Фактически употребление продуктов с высоким содержанием жиров здоровыми людьми может способствовать производству стероидов, до тех пор пока количество потребляемых калорий достаточно для поддержания жизнедеятельности организма.
Отсюда напрашивается вывод: если существенные ограничения в еде (что, по мнению ортодоксальных диетологов, является наиболее здоровым и правильным способом снижения веса) приводят к подавлению синтеза стероидных гормонов в организме, то переедание может способствовать их производству. Хотя некоторым людям может показаться неправильным совет заняться обжорством.
Нужно понимать, что если переедание будет организовано должным образом, то оно может стать самым эффективным способом стимуляции стероидных процессов, усиления полового влечения и увеличения мышечной массы.
Циркуляция энергии
Синтез андрогенов зависит от скорости выработки энергии. Высокая циркуляция энергии — метаболическое состояние, которое вызывает высокое энергетическое потребление и высокие энергетические расходы.
Высокая циркуляция энергии вынуждает организм транспортировать накопленный жир с высокой концентрацией холестерина через кровь к мышцам и печени, где он преобразуется в энергию. Таким образом, использование холестерина на клеточном уровне приводит к увеличению синтеза стероидов.
Любой комплекс упражнений, который развивает мускулы, естественным образом увеличивает способность тела извлекать и расходовать энергию. И снова расщепление жира и использование холестерина за счет высокой циркуляции энергии помогает запустить выработку надпочечниками различных стероидных гормонов.
Преимущества действий стероидных гормонов
Половыми гормонами — особенно мужскими андрогенами — считают большинство анаболических (строящих ткань) гормонов. Половые гормоны оказывают глубокое влияние на организм, определяя пол, состав тела, мужество или плодовитость, а также регенерацию ткани.
Вполне возможно, что тестостерон и эстроген являются, как мы уже отмечали, самыми известными гормонами среди населения, за исключением разве что адреналина — гормона страха, вечного спутника экстрима.
Увы, существует много заблуждений, касающихся биологических функций тестостерона и эстрогена. Научно доказано, что уровни обоих гормонов существенно уменьшаются с возрастом, приводя к потере мышечной и костной массы, увеличению и задержанию жира, общему замедлению метаболических процессов и уменьшению сопротивляемости организма.
Мужчины и женщины производят обе группы гормонов. Тестостерон секретируется клетками семенников у мужчин, а также в небольших количествах яичниками у женщин и корой надпочечников у обоих полов. Эстрогены производятся в основном фолликулярным аппаратом яичников у женщин. В небольших количествах эстрогены производятся также семенными железами у мужчин и корой надпочечников у обоих полов.
Тестостерон — мужской гормон, но он играет существенную роль и в женском организме, так же как и эстроген в мужском организме.
Эстроген — женский половой гормон, но он необходим для регулирования важных метаболических состояний в мужском организме. Кроме того, сбалансированное количество данных гормонов у мужчины — залог правильного функционирования головного мозга, нормальной работы сердечно-сосудистой системы, а также здорового либидо. Достаточное количество эстрогенов может гарантировать мужчине крепкую костную ткань. Как вы видите, от количества эстрогена зависит общее состояние мужского организма.
Переизбыток эстрогенов у мужчин так же опасен, как и его недостаток. Чрезмерное количество данного гормона становится причиной увеличения общей массы тела, приводит к сексуальной дисфункции и заболеваниям простаты, а также значительно снижает либидо. Объясняется это тем, что переизбыток эстрогена заглушает выработку такого жизненно важного для мужчин гормона, как тестостерон.
Половые стероидные гормоны могут преобразоваться один в другой. Особенно интересен для нас процесс преобразования тестостерона в эстрогены (эстриол, эстрон и страдиол). Он регулируется ферментом ароматазой и протекает главным образом в печени, головном мозге и жировой ткани. Этот процесс (будет рассматриваться далее в этой главе) может стать причиной феминизации мужского тела, включая неконтролируемый набор веса, уменьшение уровня тестостерона, потерю мышечной массы, ослабление физической и сексуальной силы.
Этот же самый процесс, но уже связанный с избытком тестостерона, может преобразовать и женское тело. Повышенное содержание тестостерона — гиперандрогения — влияет на весь гормональный баланс женщины. В первую очередь может быть нарушен менструальный цикл и отсутствовать овуляция. Гиперандрогения приводит к гормональным нарушениям, нежелательному увеличению веса и образованию опухолей. Внешние признаки: повышенное оволосение, мужские пропорции тела, увеличенный клитор.
Использование анаболических стероидов требует контроля за уровнем необходимой концентрации половых гормонов. Слишком высокий уровень тестостерона может оказать негативное влияние на анаболические процессы.
Чтобы управлять анаболическими процессами при помощи стероидов, мы должны сначала попытаться понять, как они сбалансированы в вашем организме.
Нормальный уровень стероидных гормонов
Организм очень жестко регулирует уровень стероидных гормонов, и любое искусственное вмешательство в механизм управления может нарушить анаболические процессы.
Как говорилось ранее, самыми важными анаболическими гормонами являются андрогены, включая тестостерон. Биосинтез этих гормонов постоянно регулируется с помощью сложного контроля защитных рефлексов.
Стимулирующие гормоны половых желез, такие как лютеинизирующий гормон или гонадотропин-рилизинг-гормон (гонадорелин, гонадолиберин, гонадотропин- рилизинг-фактор, сокращенно ГнРГ), которые, соответственно, производятся клетками передней доли гипофиза и гипоталамусом, регулируют уровень циркулирующих в организме половых гормонов.
Высокий уровень андрогенов подавляет производство лютеинизирующего гормона, в то время как низкие уровни андрогенов дают сигнал гипоталамусу поднять уровень ГнРГ. Это увеличивает секрецию гормонов гипофизом, синтез пептидных гормонов, который связан с половыми железами и стимулирует производство мужского полового гормона.
Как вы можете видеть, хроническое повышение андрогенов с помощью лекарств или анаболиков, известных как прогормоны и открыто продающихся производителями спортивного питания, может оказать негативное влияние на естественный гормональный механизм регуляции тела, в конечном счете разрушая его способность самостоятельно производить эти гормоны.
Люди, принимающие усилители андрогена и другие лекарства без медицинского наблюдения, должны быть внимательны к циклу приема и контролировать количество и интервалы, чтобы предотвратить снижение уровня собственных гормонов.
Запуск анаболического процесса
Большинство анаболических стероидных гормонов — мужские андрогены. Множество людей страдают из-за низкого уровня андрогенов и неправильной диеты, злоупотребления наркотиками, химической загрязненности, перетренировки или преждевременного старения.
Понимание основных биологических процессов, которые влекут за собой производство анаболических стероидов, поможет защититься от снижения гормонального уровня и позволит сохранить максимальную интенсивность анаболических процессов.
Тестостерон рассматривается как самый-самый анаболический мужской стероидный гормон с большой буквы Т. Но на самом деле таким, увы, не является. Некоторые исследователи полагают, что тестостерон является всего лишь прогормоном из-за его относительно слабых действий по сравнению с другими андрогенами, в особенности с дигидротестостероном.
Тестостерон ответствен за многие жизненные функции, самой главной из которых является определение и развитие характерных мужских признаков, включая сексуальное созревание и плодовитость.
