Елена Рвачева - Как найти свое счастье после развода. 50 простых правил
Врач, конечно, был шарлатаном и вместе с тем – как все мошенники – хорошо разбирался в некоторых механизмах человеческой психики. В борьбе с эмоциями разум всегда проигрывает, потому что у разума всего один и довольно слабенький инструмент – логика, а эмоции ее легко обходят, поскольку иррациональны по своей природе. Один испытывает блаженство от музыки в стиле «техно», другой нервно вздрагивает при одном воспоминании о бесконечном «бах-бах-бах». Оба могут спорить до хрипоты, что лучше: «техно» или Бах, – один может даже принудить другого признать свою правоту, но мало ли чего мы не скажем под давлением! В глубине души мы все равно остаемся приверженцами либо Баха, либо «бах-бах-баха»! Вот такая штука. Получается, раз отравившись отчаянием, мы обречены на это состояние и черные мысли о тщете, мраке и бессмысленности жизни? Без паники! Отвечаю: НЕТ.
Изгнать эмоции, мысли, привычки невозможно – это правда. А вот заменить другими – очень даже можно. Нельзя думать о белой обезьяне? Легко! Буду думать о распускающихся левкоях или о втором законе термодинамики, о Кинг-Конге, кикбоксинге, новых босоножках – о чем угодно! И буду думать и представлять так живо, как только могу – до запахов, ощущения плоти, звуков, движений, красок, если хотите – вкуса! Интересно, каков на вкус Кинг-Конг? Брррр… и где белая обезьяна? То-то!
Способ этот известен давно. Вот, например, что советовал Пушкин:
Коль мысли черные к тебе придут,Откупори шампанского бутылкуИль перечти «Женитьбу Фигаро»!
Насчет шампанского – тут все очень индивидуально. Хотя бокал хорошего вина за вкусным ужином с друзьями – почему и нет? Главное, не увлекаться. А вот переключить свое внимание и погрузиться в перипетии «безумного дня» в доме графа Альмавивы – очень рекомендую: тут и вероломный муж, и добродетельная супруга, которая находит способ вывести его на чистую воду, и любовь, способная преодолеть непреодолимые препятствия и победить, несмотря ни на что, и все это в искрометных диалогах, неожиданных столкновениях и поворотах сюжета! Можно не перечитывать, а посмотреть великолепный спектакль Театра сатиры с блистательным Андреем Мироновым – Фигаро и «завести» себе новые – свежие и светлые – ощущения.
Постарайтесь создать в своем внутреннем мире ма-а-а-а-аленький уютный, тихий уголочек – на одного пушистого котенка. Этот котенок – вы, вы нежитесь, потягиваетесь, сладко зеваете, выпускаете коготочки, прыжок в сторону – пространства стало больше. Можно свернуться клубочком, а можно растянуться во всю длину, да и хвост вытянуть… А вот тут расцвели ваши любимые левкои, чувствуете их нежный вечерний аромат? Населяйте душу приятными ощущениями – от них родятся приятные, теплые мысли: скоро отпуск, босоножки уже куплены, надо поискать купальник, а может, обойтись старым? Фи, что за глупость?! Только новый – этакий… Ну, дальше вы сами!
Чтобы вам было легче справляться с появлением навязчивых ощущений и мыслей, прислушайтесь к следующим рекомендациям.
В первую очередь нужно осознать наличие таких ощущений и мыслей. Затем – что их замещение принесет успокоение и прояснит не только ситуацию, но и пути выхода из нее.
Во-вторых, знайте, что вся эта гадость лезет в голову, когда вам совершенно нечем заняться и вы начинаете жалеть себя. Так что с этой же секунды начинайте действовать, чтобы ваша жизнь наполнилась событиями и яркими впечатлениями, побольше активности, движения, станьте непоседой (хотя бы в мыслях – читая, рассматривая картины, смотря фильмы и пр.)!
В-третьих, заметив вторжение в ваше сознание «черноты», сразу же беритесь за какую-нибудь работу, желательно физическую – помните: терпение и труд все перетрут!
В-четвертых, стремитесь не употреблять в мыслях слова «нет» и «не».
Итак, думаем о хорошем и живем хорошей – насыщенной, интересной, яркой – жизнью!
Правило 26
Не замыкайтесь в себе – пора заняться делом!
Не принимайте все близко к сердцу. Эти слова необходимо понимать буквально: тяжелые переживания отрицательно сказываются на работе сердца. И не только. Установлено, что разведенные люди чаще других приобретают хронические болезни сердечно-сосудистого характера, эндокринной системы, дыхательных органов. Поэтому следует обращать внимание на давление, уровень сахара в крови и вовремя реагировать на любые сбои в работе своего организма.
Доктор наук Линда Уэйт утверждает, что развод и вдовство больше влияют на соматическое, т. е. физическое здоровье, чем на психику. Психика человека более чутко реагирует на наше текущее состояние, в то время как на физическое состояние мы зачастую не обращаем внимания, пока не появляется серьезная болезнь.
Как всегда, лучшая профилактика болезней – хорошая физическая нагрузка: туризм, спорт, дачные работы помогут привести себя в хорошую форму и, как уже говорилось, избавиться от дурных мыслей.
И все же нет худа без добра. Относительно развода это правило не абсолютно, но случается – и не так уж редко! – что расторжение брака приносит пользу.
Правило 27
Развод может принести пользу
Думаю, не стоят обсуждения такие случаи безусловно полезных разводов, когда распадаются союзы, основанные на насилии, притеснении, неусыпном контроле, недоверии и т. п. Любовь в таких отношениях, как говорится, и не ночевала, так что бороться за их сохранение – бессмысленная трата времени и сил. Заметьте, что время и силы не абстракция, а вполне конкретная вещь – это ваша жизнь. То единственное, что у вас реально есть, что принадлежит только вам, чем распоряжаетесь именно вы, а не наглый хам, стремящийся превратить вас в кухонно-спальный аксессуар, этакого живого робота, управляемого короткими командами: подай! принеси! убери! отстань! и т. п. Не лучше обстоят дела и в тех браках, где супруг подвержен зависимости – алкогольной, наркотической, игровой и т. п. Можно, конечно, терпеть, помогать, упрашивать лечиться – если вы чувствуете свое призвание именно в таком беззаветном служении своему избраннику, ваше святое право. Ну, а если ни терпения, ни способности жертвовать вы в себе уже не чувствуете? Решайте и – решайтесь. Это ваша жизнь. Единственная – другой не будет.
Многим женщинам кажется, что «разведенки» никому не нужны. Ничуть не бывало – это глубочайшее заблуждение. Никому не нужны только те, кто не нужен себе самому и кому не нужен никто. Если хотите быть нужной, разберитесь в своих истинных желаниях и намерениях – и жизнь улыбнется вам ободряюще, радостно и светло.
Поделите пополам лист бумаги. В левый столбик занесите все, что вас тревожит, например, одиночество, необходимость сократить траты и пр. В правый – плюсы вашего нового положения, скажем, масса свободного времени, возможность планировать день, ориентируясь только на себя, меньше готовки и вообще домашних хлопот и т. д.
Пишите все плюсы, которые только придут вам в голову, даже самые незначительные. А теперь сравните левый и правый столбики и, даже если «минусов» получилось больше (в чем я сильно сомневаюсь), смотрите на ситуацию так: глаза боятся – руки делают, без проблем жизни не бывает, их просто надо решать – не впервой! Тем более у вас для этого есть самый важный ресурс – свободное время, ваша жизнь. У вас есть свобода, и это главное.
Правило 28
Освободите себя от обид
Простить – не значит принять. Можно не понимать человека, не принимать его поступков, но при этом не держать на него зла. Обида – чувство невероятно затратное и в силу этого опустошительное и разрушительное. Никто не спорит: все мы в той или иной степени обижаемся, и делаем это довольно часто. Кто-то что-то не так сказал, посмотрел, повернулся, и готово – мы обиделись и надулись, а то и начинаем лелеять в душе мечту об образцово-показательной вендетте, дабы другим неповадно было.
Тут все зависит от темперамента и воспитания. Боюсь, род людской, когда бы наши планы неуклонно воплощались, прекратил бы свое существование задолго до нашего появления на свет. Я уж не говорю о том, что нанесенные нам оскорбления очень часто имеют фантомный характер: нам кажется, что нас намеренно задели, тогда как оскорбитель и думать не думал о вас в момент нанесения обиды. Хорошо, кровная месть относительно давно стала пережитком, дуэли со времен герцога Ришелье находятся под запретом, кулачная расправа с обидчиком женщине как-то не к лицу (понимаю, понимаю: очень бы хотелось, но лучше сдержаться!). Что остается? Обидеться, надуться, как мышь на крупу, поворожить в стиле вуду… Арсенал исчерпан? И хорошо. А теперь вопрос: что вам это даст? Правильно: ровным счетом ни-че-го. Вы чуть не лопаетесь от натуги, а он ходит себе да посвистывает!
