Артем Толоконин - Секреты успешных семей. Взгляд семейного психолога
Очень многие люди, с которыми я беседую, говорят, что семья очень много им дает. Именно поддержка семьи, жены в частности, предопределяет многие успехи мужа. Это то, ради чего человек идет на риск, предпринимает усилия. И тот заряд, который он получает в семье, помогает ему решать другие вопросы.
Успех мужчины всегда зависит от женщины, которая рядом с ним. Если женщина обладает мудростью, если она верит в него, то она дает ему энергию, которую он способен реализовать в своем деле. Более того, если мужчина выбирает женщину, которой это не нужно, очень часто отношения заканчиваются. Если мужчина хочет идти дальше, быть социально успешен, а жена этого боится, не поддерживает его, это приводит к семейному кризису.
Если женщина выбирает мужчину, значит, она верит в него, даже сама не зная, как он идет к успеху. Многие жены сегодняшних олигархов находили своих мужей среди обычных студентов. Это интуиция, и партнер действительно реализовывал социальную программу, которую женщина ему написала. Возможно, у него не было идеи стать миллиардером, что-то завоевать, но женщина, которая была рядом с ним, своей поддержкой дала ему возможность раскрыться.
Приемная: любовь – это отсутствие страха
Катя и Слава – молодая семья из провинции. Ему предлагают работу в столице. Она не соглашается переехать из-за собственных опасений: подруги остаются в родном городе, быт придется налаживать заново, у мужа будет иной круг общения, и она его может потерять, да и вообще она плохо переносит перелеты и переезды.
Читатель: У женщины свои страхи, тревоги, и, поскольку она, как часто говорят психологи, не может контролировать весь мир, она контролирует свой ближайший круг. И муж полностью под контролем в делах и поступках. Но при этом она хочет, чтобы он был успешен, и это диссонанс, потому что он не может быть успешен, если им не руководить.
Автор: Это тоже инфантильность.
Читатель: Жены?
Автор: Ну конечно! Нужно учиться прогрессировать. Если чего-то на самом деле хочешь, главное: а) этого не бояться, б) убрать предрассудки, которые мешают тебе это реализовать. А то часто бывает так: хочу заработать миллион долларов, но со стула не встану. Или: ой, это страшно, а вдруг я все потеряю! Вокруг нового дела всегда возникает куча ассоциаций, которые не дают человеку заниматься тем, чем он хочет, находится множество всяких «но». И это тоже имеет значение.
Но если человек что-то на самом деле любит и хочет прогрессировать, он нуждается в безусловной поддержке. Поэтому любовь – это главный вопрос, который звучит на повестке дня.
Строя семью, обретаем себя
Если человек относится к семье как к одной из важнейших составляющих своего существования, то семейная жизнь начнет приобретать для него гораздо более глубинный и важный смысл. И если он понимает, что в отношениях нет застывших форм, что любовь развивается по определенным законам, то после того как он достигает зрелости, он сам становится источником любви. И самым мощным фактором духовного роста становится именно семейная жизнь. Именно в семье человек начинает глобально и тотально меняться и прогрессировать, постигая в семейных отношениях любовь и глубокий смысл для того, чтобы совершенствоваться и раскрывать свой духовный потенциал. С моей точки зрения, семейная жизнь – самая мощная духовная практика. Те, кто дошел до этого уровня осознания, не испытывают потребности уходить из семьи, для того чтобы прогрессировать как личность. У них и так все хорошо.
Но, говоря о духовном росте, надо понимать, что если человек осознанно начинает это делать, то все, что глубоко спрятано в его подсознании и никак себя годами не проявляет, во время занятий духовной практикой может выплеснуться наружу. Страх, агрессия, тревоги, боль.
Этого, возможно, никогда бы не произошло, если бы человек относился к семейным взаимоотношениям и к самому себе стандартно или поверхностно. Если бы жил стандартной жизнью, как и все те, кто отрицает духовный мир, свое творческое начало. Но чем больше света через себя человек пропускает, тем более сокровенные уголки души он начинает раскрывать.
Духовный путь – это мощная работа с самим собой. И открывать в себе не самые приятные черты характера, чувства или страхи – абсолютно нормально. Внутренний мир гораздо глубже, чем мы думаем, и он не всегда однороден и позитивен.
Нет предела самосовершенствованию. Даже если человек считает, что имеет большой опыт, что он все понял, всему научился и все может, – это глубокое заблуждение.
Как известно, духовные практики, которые высвобождают возможности человека, часто помогают ему решать задачи в бизнесе, творчестве, отношениях, избегать конфликтов в его социальном поле. Для этого люди практикуют занятия нетрадиционными оздоровительными системами, такими как йога, цигун. Но точно так же можно гармонизировать свою внешнюю жизнь, добиваясь баланса в отношениях в семье.
Осознанная практика позитивно сказывается на всех ваших жизненных проявлениях. Причем очень важно переносить изменения в реальную жизнь, а не оставаться наедине с собой и говорить: «Как мне здорово в очередной медитации! А мир вокруг – полный бардак». Мы живем среди людей, и это наш выбор.
Мир гармоничен, и в нем все совершенно и стабильно. Если человек думает, что он хозяин ситуации, он может быть недоволен, если что-то складывается не так, как он хочет. А если он подчиняется любви и если он дает ей свободу, то тогда он начинает жить в унисон со Вселенной и все явления в этом мире складываются в его пользу.
Как навести порядок в себе и своей личной жизни
Чтобы увидеть, что реально происходит во внутреннем мире, нужно научиться с ним взаимодействовать. И самостоятельно прийти в состояние душевного равновесия, гармонии можно путем медитации.
Если человек чувствует источник любви внутри себя, он оказывает себе неоценимую услугу, потому что он может открыть в себе этот поток.
Желательно ввести медитацию в свое расписание и каждый день посвящать немного времени только себе, своему внутреннему миру. Это крайне важно как навык личностной зрелости, и это поможет в дальнейшем наводить порядок не только в личной жизни, но и в собственном здоровье.
Надо найти место в тихом помещении с комфортной температурой, где вас никто не потревожит минут 10–15. И конечно же, выключить мобильный телефон.
Любая медитация состоит из нескольких этапов. Первый этап – сонастройка, вхождение в трансовое состояние. Сесть, расслабиться, закрыть глаза… Минуту или две я рекомендую просто понаблюдать за собственным дыханием.
Это поможет настроиться на свой внутренний мир, отключиться от внешних переживаний, успокоить свои мысли. Просто наблюдать за дыханием – уже одного этого иногда бывает достаточно, чтобы человек избавился от серьезного стресса.
Следующий этап – дополнительно расслабить свое тело с помощью концентрации на его частях. Сначала внимание переключается на левую ногу, потом на правую, потом на левую руку, потом на правую руку, потом на туловище, на лицо. И мысленно в такт собственному дыханию следует проговаривать формулу самовнушения. Необходимо почувствовать, что тело – это не просто что-то аморфное, а это и рука, и нога, и туловище, и голова, и лицо, и они полностью расслаблены.
На вдохе произнести про себя: «Я», обращаясь к себе на выдохе: «Полностью расслаблен». Или: «Моя нога полностью расслаблена». Это позволит почувствовать контакт с собственным телом на чувственном уровне. Таким образом происходит сонастройка с внутренним миром.
Следующий этап – образная работа. Я прошу человека увидеть в этот момент его личный источник любви. Источник каждого человека индивидуален, поэтому в ответ на запрос у него внутри рождается собственный образ, или чувство, или ощущение. И в зависимости от того, каких он очертаний, где расположен, уже можно многое сказать о человеке. Человек может не увидеть его сразу, но если он ищет его, он все равно почувствует эту связь со своим внутренним миром. И чем меньше барьеров между любовью и сознанием, тем более гармоничен человек.
Если для человека источник любви – во внешнем образе, в обстоятельствах, в другом человеке, а не во внутреннем мире, то это говорит о том, что он зависим и переживает детскую любовь. Его счастье зависит от обстоятельств – любимой комнаты, любимой игрушки, любимого человека.
У более зрелого человека образ рождается внутри. Это может быть поток, цветок, краски. Образом во внутреннем мире можно управлять, потому что он существует в воображении, внутри, а не зависит от внешних обстоятельств.
Если эту медитацию практиковать каждый день, то можно с интересом рассматривать, как меняется, раскрывается источник любви. Возможно, при первых медитациях у вас не получится долго удержать этот образ перед внутренним взором, это нормально. Потому что в подсознании есть противоречивые силы, активируются страхи, любовь проявляет как хорошее, светлое, так и внутренние блоки и негативные переживания. Важно это осознавать. И через медитацию это можно делать весьма эффективно. Взаимодействуя с внутренним образом, человек наводит порядок в себе, в своей душе. Это одновременно тест, диагностика и медитация.
