Татьяна Дорошенко - Бани и сауны
Мед, особенно липовый, оказывает сильное потогонное действие. Эффект его усиливается при сочетании с чаями, настоями и отварами цветков липы, плодов и листьев малины, травой мать-и-мачехи и других лекарственных растений.
Отвар из листьев земляники лесной: 1 ст. ложку сухих листьев залить 2 стаканами горячей воды. Прокипятить в течение 5 минут и настаивать 2 часа. В бане принимают по 1 ст. ложке 2 раза.
Отвар из листьев липы сердцелистной и малины обыкновенной: липа – 10 г, малина – 30 г. Залить 2 стаканами кипятка. Кипятить 15 минут, перед приемом процедить.
Чай из плодов шиповника с медом – в термос засыпать 2 ст. ложки плодов шиповника. Залить кипятком, настаивать 4–5 часов.
Чай из цветков липы сердцелистной и мать-и-мачехи (листья). Составляющие смеси берут в равных частях. 1 ст. ложку смеси заварить 1 стаканом кипятка, кипятить 10 минут, процедить. Пить в бане по 2 ст. ложки 3 раза.
Чай из ивы белой (кора), мать-и-мачехи (листья), душицы обыкновенной – в равных частях. 1 ст. ложку смеси заварить стаканом кипятка, кипятить 5—10 минут, процедить. Пить в бане по 1/3 стакана 2–3 раза.
Чай из малины обыкновенной (плоды) – 20 г, мать-и-мачехи (листья) – 20 г, душицы обыкновенной – 10 г. 1 ст. ложку смеси заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 20 минут, процедить. В горячем виде выпить в бане по 1/3 стакана 2–3 раза.
Чай из липы сердцелистной (цветы) – 10 г, бузины черной (цветы) – 10 г. 1 ст. ложку смеси заварить 1 стаканом кипятка, кипятить 5—10 минут, процедить. Выпить горячим в бане по 1/3 стакана 2 раза.
Чай из мяты перечной (листья) – 10 г, бузины черной – 10 г, липы сердцелистной (цветы) – 10 г. 1 ст. ложку смеси заварить 1 стаканом кипятка, кипятить 5—10 минут, процедить. Выпить горячим в бане по 1/3 стакана 2 раза.
Чай из липы сердцелистной (цветы) – 10 г, ивы белой (кора) – 10 г, аниса обыкновенного (плоды) – 10 г, мать-и-мачехи (листья) – 10 г, малины обыкновенной (плоды) – 10 г. 1 ст. ложку смеси заварить 1 стаканом кипятка, кипятить 5 минут, процедить. В горячем виде выпить в бане по 1/3 стакана 2–3 раза.
Чай из малины обыкновенной (плоды) – 10 г, липы сердцелистной (цветы) – 10 г. 1 ст. ложку смеси заварить 1 стаканом кипятка, кипятить 5 минут, процедить. В горячем виде выпить в бане по 1/3 стакана 2 раза.
Чай из ромашки лекарственной (цветы), бузины черной (цветы), мяты перечной (листья) – в равных частях. 1 ст. ложку смеси заварить 1 стаканом кипятка, настоять 30–40 минут, процедить. Принимать в бане по 1/3 стакана 2–3 раза.
Чай из липы сердцелистной (цветы), бузины черной (цветы), мяты перечной (листья) – в равных частях. 1 ст. ложку смеси заварить стаканом кипятка, настоять, укутав, 30 минут, процедить. Чай принимать горячим в бане по 1/3 стакана 2 раза.
Ароматерапия в бане (сауне)
Благодаря своей особой атмосфере (высокая температура и влажность) баня и сауна – идеальное место для использования ароматических масел. При вдыхании молекулы ароматических масел попадают в кровь и, циркулируя по сосудам, оказывают местное действие в тканях. А так как в бане или сауне капилляры открыты под действием тепла, этот процесс протекает достаточно активно.
При приеме банных процедур также улучшается дыхание кожи, открываются поры, что способствует выведению токсинов из организма, и одновременно возрастает способность клеток кожи впитывать различные вещества. В таких условиях молекулы эфирных масел легко попадают в клетки кожи, в лимфатические капилляры и, циркулируя по лимфатической системе, значительно улучшают процесс очищения организма на клеточном уровне. При этом усиливается выведение токсинов и шлаков из тканей, ускоряются многие биохимические процессы и гормональные реакции, что способствует полноценному восстановлению различных систем организма и улучшению обмена веществ.
Ароматерапия понятие не новое, первые благовония дошли до нас из глубины веков, сохранив ароматы древности в усыпальницах египетских фараонов. Миро и ладан постоянно упоминаются в Ветхом Завете. Так или иначе, но лечебные свойства ароматов использовали все народы.
Говоря научным языком, эфирное масло – это ароматный и сильно концентрированный экстракт из листьев, цветков, корней или коры деревьев. А ароматерапия, соответственно, разновидность терапии, при которой применяют натуральные эфирные масла, вводимые в организм через дыхательные пути (обонянием, вдыханием, ингаляцией) и через кожу (посредством массажа, ванны или компресса).
В растениях ароматические вещества распределены неравномерно. В таких, например, как жасмин, ромашка, роза, цветы апельсина, их наибольшее количество находится в цветах, а в шалфее, тимьяне, эвкалипте, розмарине, мяте, мелиссе – в листьях. У цитрусовых растений они сосредоточены в кожице плодов, в корнях – у имбиря, ириса и дудника, у коричного дерева – в коре, а у мирры и сосны – в смоле.
Эфирные масла отличаются от жирных (подсолнечное, оливковое и т. д.) тем, что улетучиваются при нормальной температуре и не оставляют пятен на бумаге. Они растворяются в спирте, эфире, жирных маслах, но не в воде. Качество эфирных масел зависит от многих причин: способа изготовления, качества сырья, его происхождения.
В настоящее время известно около 200 различных эфирных масел, имеющих ярко выраженное лечебное действие и не обладающих побочными эффектами.
Химический состав эфирного масла очень сложный. Скопировать его искусственным, химическим путем практически невозможно, так как количество различных органических и неорганических веществ, входящих в состав эфирных масел, варьируется от 120 до 500. Поэтому синтетические масла не обладают в полной мере лечебными свойствами натуральных эфирных масел, а подчас могут вызывать даже угнетение или токсический эффект. У них прекрасный запах, но они не имеют терапевтических свойств, поэтому их нельзя применять в лечебных и косметических целях.
Запомните: эфирных масел яблоневого цвета, сирени, ландыша, персика, абрикоса, липы, лотоса, магнолии, папоротника, кокоса, манго, банана, земляники, клубники, киви, арбуза, дыни, огурца не существует, т. к. данные растения не являются эфирномасличными.
Натуральные эфирные масла получают различными методами. Наиболее распространенный – метод дистилляции с применением водного пара. Он основан на способности водяного пара извлекать эфирные масла из растений или их частей. Этим способом получают большинство чистых эфирных масел.
При работе с сырьем, например, с цитрусовыми, содержащими большое количество эфирных масел, используют метод выжимания (центрифугирования, холодного прессования), при переработке душистых цветков – метод настаивания (мацерации) или горячего анфлеража. Метод холодного анфлеража применяется при работе с растениями, для которых гидродистилляция оказывается малоэффективной (например, бутонами жасмина, цветками мимозы).
Анфлеражные эфирные масла (тубероза, жасмин, вербена, роза, мимоза, нарцисс) являются наиболее дорогостоящими.
К новым разработкам следует отнести метод экстрагирования (используются легкокипящие растворители) и криогенный метод (применяется сжиженный под давлением углекислый газ).
Эфирные масла легче воды и практически в воде не растворяются. Поэтому при использовании их с водой (принятии ванн) необходим эмульгатор (молоко, сливки, мед, морская соль). Если же масло предназначено для массажа, то необходимо масло-носитель, которое кроме того, что сможет растворять эфирное масло, должно оказывать положительное влияние на кожу. В этом случае полезны масла универсального применения: оливковое (для сухой кожи) и подсолнечное (для жирной кожи), а также соевое и кукурузное. Но наиболее незаменимыми для аромапроцедур являются масло из пшеничных зародышей (для сухой и нормальной кожи), масло из виноградных косточек и персиковое (для жирной кожи).
Перед употреблением любого эфирного масла необходимо провести тест на его переносимость. Это связано с особенностями обоняния отдельного человека и является одним из немногих противопоказаний к применению эфирного масла. Причем именно этого, к которому выявлена непереносимость. Если вы будете использовать его вместе с маслом-носителем (например, для массажа), то тестировать нужно также и его.
Процедура теста следующая: нанесите каплю масла-носителя в области грудины или за ухом и оставьте на 12 часов. Если в течение этого времени не наблюдается никаких отрицательных реакций, проводят вторую часть теста. Каплю эфирного масла растворяют в 1 ч. ложке масла-носителя и каплю полученного раствора втирают в те же места и оставляют на 12 часов. При отсутствии зуда или покраснения данное эфирное масло и масло-носитель вам не противопоказаны.
Аромамасла нередко используют в смесях. Делается это для достижения нужного лечебного эффекта или для создания нового аромата. Смешиваясь, масла подчас усиливают действие друг друга. Таким образом воздействие смеси получается эффективнее, чем сумма воздействий составляющих ее частей. Например, противовоспалительное действие ромашки усиливается при смешивании с лавандой. А добавление масла розы, жасмина или лаванды усиливает действие почти любой смеси.
