Д. Крашенинникова - Самый лучший муж
Не стоит постоянно рассказывать о своем увлечении. Человек, который все время говорит только на одну тему, вызывает сначала снисходительную улыбку, потом удивление, а потом и раздражение. Жена вовсе не обязана быть тем человеком, кто будет выслушивать вас часами. Будьте бережны к супруге, и она ответит вам взаимностью.
Не зацикливайтесь на чем-то одном. Будьте разносторонним человеком, развивайтесь и совершенствуйтесь в разных направлениях. Кстати, это повысит шанс, что какое-то из ваших увлечений приглянется жене, и семья станет прочнее. Но даже если этого не случится, интересный собеседник в качестве мужа всегда приятнее ограниченного зануды.
Не стесняйтесь привлекать к своим хобби подрастающих детей. Это ваш шанс обрести в доме единомышленников! Дети легко впитывают информацию и с удовольствием включаются в интересную деятельность. Не забывайте, однако, что многие увлечения детям разделять, наоборот, ни к чему. Сюда относятся, например, компьютерные игры и экстремальные виды спорта.
Телу – время
Как сохранить здоровье и мужскую привлекательность
Не забывайте о вреде гиподинамии. Если у вас сидячая работа, обязательно придумайте себе какую-нибудь физическую нагрузку в течение дня. Это может быть пешая прогулка или полчаса в тренажерном зале, поездка на велосипеде или пробежка вокруг дома. Главное тут – регулярность. Если вы не можете придумать себе такую нагрузку, заведите собаку и выгуливайте ее хотя бы два часа в день, лучше всего в парке, подальше от крупных магистралей. Двигайтесь и дышите свежим воздухом как можно чаще.
Не злоупотребляйте поездками на машине на работу, по делам и так далее. По статистике, увлеченные автомобилисты, не желающие передвигаться на своих двоих даже в магазин, имеют больше проблем с лишним весом и чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Не переутомляйтесь! Усталость имеет свойство накапливаться, а гормоны стресса разрушительно действуют на нервную систему. Не думайте, что если вы будете постоянно делать все через силу, то добьетесь лучших результатов. Научитесь расслабляться, и вы сами заметите, что ваша работоспособность повысилась.
Не отмахивайтесь от советов жены, касающихся питания, здоровья и образа жизни. Женщины более любопытны и часто тратят свободное время на поиски разнообразных методик оздоровления, которые способны принести реальную пользу, если их применять.
Не считайте, что вредные продукты – миф. От того, что мы едим, напрямую зависит здоровье и самочувствие, в том числе в долгосрочной перспективе. Не ленитесь изучать этот вопрос или прислушайтесь к супруге, когда она рассуждает о здоровом питании. Никто не предлагает вам соблюдать строгую диету или становиться вегетарианцем, но исключение из рациона фаст-фуда, колы, жирной пищи и искусственных вкусовых добавок определенно лишним не будет.
Не злоупотребляйте кофе! Этот напиток прекрасно бодрит, но при чрезмерном потреблении создает неоправданную нагрузку на нервную систему. То же самое относится к напиткам-«энергетикам». Гораздо лучшим стимулятором являются регулярные физические упражнения.
Не стремитесь нарастить красивые мышцы. Целью работы над своим телом должно быть здоровье и гармоничное развитие. Прежде чем отправиться в тренажерный зал, изучите вопрос. Посоветуйтесь с тренером. Лучше всего составить индивидуальную программу занятий и строго придерживаться рекомендаций. В противном случае вы рискуете получить красивое тело, но подорванное здоровье.
Не думайте, что забота о внешнем виде – занятие исключительно женское. Мужчина не перестает быть таковым, если заботится о прическе, костюме и состоянии ногтей, а мода на брутальных, вечно небритых мужиков осталась в 1970-х. Вы хотите, чтобы жена всегда хорошо выглядела? Вашей супруге наверняка хочется того же самого от вас. Не рассчитывайте, что ее будет всегда привлекать неопрятный увалень в мятых тренировочных штанах или «вечный подросток» – растрепанный и в джинсах. Следите за собой не только на людях, но и дома.
Не увлекайтесь алкоголем, постарайтесь поменьше курить или вовсе избавиться от этой вредной привычки.
Не отказывайтесь сходить к врачу, если вас что-то беспокоит. Мужчины, склонные не обращать внимания на тревожные симптомы, чаще оказываются на больничной койке, если не хуже. Берегите себя! Лучше выявить и решить проблему на начальной стадии, чем упустить время.
Проводим досуг вместе
Как отдыхать семьей, получая от этого удовольствие
Не позволяйте себе превратиться в скучного «дядюшку», который предпочитает проводить все вечера перед телевизором. Будьте генератором идей! Ходите с женой в кафе, кино, в гости к друзьям, придумывайте небольшие путешествия по выходным, организуйте пикники за городом или велосипедные походы. Совместные приключения сближают и создают неповторимую атмосферу радости и единения. А ведь такой и должна быть атмосфера в семье.
Не отказывайте жене, если она вас куда-то приглашает, например в театр или на выставку. Даже если вам не очень интересно само мероприятие, цените возможность провести вместе свободное время, поговорить, узнать, что интересно вашей супруге, что ее радует и вдохновляет. Легче всего понять человека, когда он в хорошем настроении и занят чем-то приятным и увлекательным.
Так что расслабьтесь и пользуйтесь моментом узнать жену поближе, не впадая в раздражение.
Не отстраняйтесь от подготовки семейных праздников, ограничиваясь покупкой торта. Придумывайте вместе с женой и детьми сценарии торжества, приглашайте гостей и веселитесь вместе со всеми. Считаете себя нелюдимым человеком, далеким от подобного времяпровождения? Попробуйте хоть раз выйти из этого образа, и счастливые улыбки жены и детей станут для вас достойным вознаграждением за это маленькое усилие.
Не проводите все отпуска по отдельности. Если это будет случаться время от времени, ничего страшного, но постоянный раздельный отдых может незаметно привести к отдалению супругов. Не говоря уже о том, что это почти неизбежно порождает ревность и подозрение. Постарайтесь приложить усилия и совместить графики отпусков. Если ваша работа предполагает внезапные форс-мажоры, согласуйте с женой, как вы будете действовать в этих случаях. Подготовьте запасные варианты, чтобы супруга и дети не пострадали от внезапного изменения планов, но не настаивайте, если они отказываются лететь на курорт без вас. Лучше подождать и отправиться туда всей семьей.
Не сидите все время с бутылкой пива на пляже или в номере. На любом курорте огромный выбор развлечений и направлений активного отдыха. Попробуйте всё, и обязательно вместе с женой. Глубоководное погружение, полет на параплане или катание на квадроцикле пополнят копилку ваших общих воспоминаний и сделают супружескую связь глубже и прочнее. А как чудесно заняться любовью ночью на пустынном диком пляже или в палатке вдали от человеческого жилья, под шелест деревьев и крики ночных птиц!
Не считайте, что в отпуске вы постоянно должны быть вместе. Обязательно договоритесь с женой о времени, которое каждый из вас будет проводить самостоятельно. Это поможет не устать друг от друга, избежать взаимных упреков и вернуться домой с массой приятных впечатлений.
Папа, мама, я
Как освоиться в новой роли отца
Не ждите, когда ребенок подрастет, чтобы приступить к его воспитанию. Прежде чем начать воспитывать, нужно научиться любить и заботиться. Начинайте делать это с младенчества вашего сына или дочери. Поначалу вам будет страшно брать на руки крошечный комочек, вы будете чувствовать растерянность и неуверенность в себе. Так всегда бывает при начале нового дела. Не отступайте и скоро сами почувствуете изменения. Придет и ловкость, и уверенность в обращении с маленьким человеком. Ребенок вырастет с ощущением, что вы рядом и на вас всегда можно положиться. Вот тогда и приступайте к воспитанию.
Не думайте, что привязанность к детям появляется сама по себе, по факту их рождения. У женщин по крайней мере есть мощнейший природный механизм, запускающий чувство любви к ребенку, – гормональные изменения во время беременности и родов. Любовь отца более «социальна», в большей степени связана с общением и взаимодействием. Другими словами, если вы не будете проводить достаточно времени со своим ребенком, вы останетесь друг для друга хоть и симпатичными, но совершенно чужими существами. Уделяйте детям внимание, интересуйтесь, чем они живут, играйте, читайте книжки и становитесь друзьями. Только тогда вы можете рассчитывать на уважение и послушание.
