И. Дубилин - Большой семейный сонник. Что сделать, чтобы плохой сон не сбылся, а хороший сбылся навернякан

• Где я был?

• Кем я был?

• Что я делал?

• Кто был рядом со мной? Что делали эти люди? Как их звали?

• Какое время года (суток, день недели) было во сне?

• Какая обстановка была там, где я находился?

• Какие предметы — одушевленные и неодушевленные — были во сне?

• Какие чувства вызывали у меня люди, предметы, местность и обстановка? Какое ощущение в целом осталось от сна?

• Говорил ли я что-нибудь? А другие люди разговаривали со мной? О чем? Если бы кто-нибудь в реальности мне сказал то же самое, как бы я отреагировал?

Разумеется, не на все эти вопросы нужно отвечать. Отвечайте лишь на те, ответ на которые вам известен. Но на главный вопрос — к какому типу относится ваш сон? — вы должны ответить непременно. Если это наведенный сон или кошмар, толковать его нельзя!

Если сонника нет под рукой, попробуйте разгадать свой сон самостоятельно, с помощью метода ассоциаций. Этот метод очень прост. Вы берете главный образ (действие, предмет, звук) из вашего сна и начинаете выстраивать ассоциативную цепочку. Например, вам приснился лимон. Какие ассоциации у вас вызовет этот фрукт? Например: лимон — кисло — кислая физиономия — неприятный субъект — рутинная работа.

Если возникла именно такая цепочка, то вполне возможно, что вам предстоит заниматься скучным, рутинным делом в компании с неприятным человеком. Но ведь ассоциация может быть и другой:

Лимон — тонкий ломтик — коньяк — сигара — хорошая компания — душевная беседа — прекрасно проведенный вечер.

Как видите, эта цепочка предвещает совсем другое. Точно так же проработайте все остальные образы.

Отработка сновидений

Разработанная Симеоном Прозоровым технология отработки сна заключается в переводе негативного символа в позитивный.

• При этом следует действовать в пространстве сна, используя именно тот символ, который вы увидели во сне

• Символ должен трансформироваться в позитивный как бы сам собой. Здесь нельзя использовать силу, волю. Следует очень аккуратно перевести символ из негатива в позитив

• Этот перевод символа называется «формулой отработки».

В идеале, вам надо научиться придумывать формулы отработки самостоятельно. Но пока вы делаете первые шаги, пользуйтесь формулами, предложенными в соннике. Они, как правило, тоже работают, так как выбраны как самые действенные из многих формул.

Суть метода в том, что вы убираете из сновидения символы, предвещающие опасность (убираете любым способом, который есть в распоряжении вашего воображения: рвете, сжигаете, взрываете, выбрасываете и проч.), и добавляете символы позитивные. Например, если вам приснилась яма (символ могилы, смерти), вы можете засыпать ее песком, а еще лучше — драгоценными камнями (символ богатства и долголетия).

Что делать, если в одном сне два главенствующих символа, один из которых — позитивный, а другой — негативный? В этом случае надо отработать сон так: от негативного символа избавиться любым способом, а позитивный символ усилить еще несколькими положительными образами. Например, вам приснилась ваза (позитивный символ), наполненная грязной водой (негативный символ). Вы выливаете грязную воду, моете вазу и наливаете в нее вино. Сон отработан.

Работать со сновидением довольно просто: надо всего лишь научиться изменять сон по своему желанию. На первый взгляд это кажется почти невозможным: ведь во сне человек себя не контролирует, тем более он никак не может влиять на обстоятельства, которые во сне приходят к нам в готовом виде! На самом деле менять ход действия сна довольно легко. Сновидения приходят из подсознания, а подсознание любого человека очень пластично и отзывчиво. Если научиться давать ему правильные команды, оно выстроит ситуацию сновидения по вашему желанию.

Начните с того образа, который произвел на вас более сильное впечатление. И начинайте его трансформировать в положительный символ, который указан в соннике.

• Делать это следует без напряжения, без усилия воли. Просто наблюдайте, как образ начинает трансформироваться, и своим воображением направляйте его трансформацию в нужную сторону.

• Это получается не сразу. Надо сделать несколько попыток. Сначала просто подвигать образ, поменять его цвет, величину.

• Надо понимать, что изменение образа приснившегося сна — изменение энергетики, изменение линий судьбы. Образ может сопротивляться изменениям. «Механически», с усилием, изменять его не следует. Если образ поддается изменению — хорошо. Если не поддается, то проявите терпение. Меняйте его постепенно. Можно делать это «подходами». Попробовали — отдохните, помолитесь, подышите. Попробуйте снова.

• На вашей стороне — время. Рано или поздно «отработать» образ получается. Главное — пытайтесь.

• Очень редко случается, что образ изменить не удается. В этом случае это говорит о том, что изменить будущее — сложно. Поэтому будьте осторожны. Избегайте ситуаций, в которых образ может проявить себя в виде свершившихся событий.

Отработка сновидения при постоянной практике занимает немного времени — от 1 до 5 минут.

Техника правильного сна

Сон необходим для тела так же, как и пища. Пища не должна быть ни слишком скудной, ни слишком обильной, но достаточной для нормальной жизнедеятельности. Так же и сон: недосып или чрезмерный сон вредят организму в целом и психике в частности. Считается, что человек должен спать минимум 7 часов в сутки. Однако некоторые люди способны высыпаться и за меньшее время. Все зависит от образа жизни, общего физического состояния и нервной выносливости человека. На вопрос «сколько часов надо спать?» каждый человек должен ответить сам. Кому-то достаточно 7 часов, а кто-то меньше чем за 9 не высыпается. Все очень индивидуально.

Лучшее время для отхода ко сну — после заката солнца. Когда солнце садится, дневная активная энергетика уходит с земли, и на мир опускается ночной покой. Но засыпать надо обязательно до полуночи. Первые часы после перехода одних суток в другие очень неблагоприятны для вхождения в сон.

Сельским жителям легче соблюдать правильный ритм сна: его диктует сама жизнь. Горожанам труднее приучить себя ложиться и вставать вовремя, но это необходимо. Природный ритм сна — обязательное условие хорошего отдыха.

Место и поза

Чтобы хорошо спать и видеть приятные светлые сны, надо научиться правильно выбирать и подготавливать место для сна. В этом вам поможет природа. Если у вас есть собака или кошка, вы знаете, что животное спит всегда в определенных местах, порой в таких, которые людям кажутся наименее всего пригодными для сна. У животных есть инстинктивное чувство, которое позволяет им находить наиболее благоприятные места для сна. У человека этот инстинкт заглушен цивилизованностью, и поэтому в выборе места для сна нужно руководствоваться специальными правилами.

1. Направление тела по сторонам света. Никогда не спите головой на юг. Все остальные направления допустимы, но идеальным считается спать головой на север.

В этом нет никакой мистики: положение тела должно соответствовать магнитному полю земли, чтобы находиться в гармонии с земным магнетизмом.

2. Рядом с кроватью, у изголовья, должен находиться сосуд с чистой водой. Вода очищает ауру и отражает наведенные сны.

3. Поверхность кровати должна быть ровной, не жесткой и не излишне мягкой. Постельное белье лучше выбирать светлых тонов без рисунка или же с едва заметным рисунком. Следует избегать темных цветов и ярких, броских рисунков: они создают тревожный энергетический фон. Высота подушки должна быть такая, при которой шея не затекает в любом положении.

4. Важно соблюдать гигиену. Перед сном обязательно примите душ, каким бы усталым вы ни были. Вода уносит напряжение и частично снимает переутомление.

5. Если вы только не живете в жарком климате, обязательно надевайте на ночь специальную одежду — пижаму или ночную рубашку. Это защитит тело от переохлаждения, если вы вдруг раскроетесь. К тому же ночная одежда создает защитный экран от наведенных сновидений.

На качество сна влияет и поза, в которой вы спите. Лучшая поза для сна та, в которой вы можете максимально расслабиться.

Как нужно засыпать

Даже если вы очень устали за день, нельзя засыпать немедленно, лишь только голова коснется подушки. Если вы засыпаете именно так, можно с уверенностью сказать, что ночной сон не придает вам сил. Утром вы чувствуете себя невыспавшимся и утомленным.