Гэри Чепмен - Путь к счастливому браку. Как создать семью, о которой ты мечтал

ГЛАВА 4. «Моя жена не хочет меняться»

1. Составьте список слабостей вашего партнера и список своих слабостей. Обменяйтесь списками. Помня заповедь о том, что не следует судить других, письменно составьте обязательство работать над своими недостатками, указанными в обоих списках. Доверьте Богу работу над слабостями вашего партнера.

2. Проработайте те области, в которых вы обидели своего супруга. Попросите у него прощения, с упоминанием конкретных моментов, и помолитесь с ним вместе. Примите решения на будущее, подумайте, что вам следует исправить. Обсудите, как вам делать это регулярно.

3. Вспомните конкретные ситуации, когда вы судили по внешним признакам и неправильно понимали мотивы поступков супруга. Запланируйте делиться мыслями в подобных ситуациях и признаваться в неправильном отношении, до того как оно превратится в раздражение.

4. Обсудите свои типичные неправильные реакции, возникающие, когда вы не так понимаете своего супруга, например словесные оскорбления, молчаливое недовольство, старание скрыть свои чувства и т. п. Как вы можете распознавать подобное поведение и избегать его, даже если партнер не прав? Запишите ряд позитивных реакций на определенное поведение партнера и старайтесь практиковать их.

5. Иногда исповеди и прощения бывает недостаточно. Букеты, совместные ужины, подарки и т. п. помогают загладить вину. Придумайте, что вы сделаете в следующий раз, когда вам придется просить прощения у супруга.

6. Манипулирование и контроль над людьми никогда не дадут вам того, что вам нужно. Только Бог может дать вам это. Когда ваш супруг что-то делает неправильно, обращаетесь ли вы за помощью к Богу? Молитесь, чтобы Бог послал вам мудрости для общения с вашим супругом.

Глава 5. «Я ее больше не люблю»

1. Любовь – это прежде всего слова и поступки, а не чувства, но полные любви слова и поступки пробуждают приятные чувства. Иногда мы испытываем теплые, положительные эмоции в адрес супруга, иногда – отрицательные. Вспомните о моменте, когда вы испытывали к супругу сильные положительные чувства. Что вызвало их? Вспомните, когда вы в последний раз сделали или сказали супругу что-то хорошее. Какой была его/ее реакция? Придумайте новый комплимент или доброе дело, которого вы никогда раньше не делали.

2. Мы управляем своими отрицательными чувствами. Подумайте, в какой жизненной области ваш партнер раздражал вас в прошлом, и постарайтесь, с помощью Бога, заменить это чувство чувством любви. Когда у вас в следующий раз возникнет раздражение, признайте его и сознательно предпочтите проявить любовь. Как бы ни отреагировал ваш супруг, обратите внимание на то, как ваш акт любви повлияет на ваши собственные чувства.

3. В следующем месяце выражайте любовь словами или делами хотя бы раз в день. Вы можете сказать комплимент или вынести мусор. Что бы вы ни сделали, ваши слова или поступки будут улучшать ваши отношения. По истечении месяца проанализируйте результаты и превратите такое поведение в привычку.

4. Чувства тоже очень важны. Вспомните тот период семейной жизни, когда вы их испытывали. Почему эти чувства были особенными? Как они развивались? Как вы можете вернуть их с помощью поступков, совершаемых с любовью? Вспомните свои поступки, совершенные с любовью, но не сопровождавшиеся чувствами. Почему они все равно были благотворны?

5. Делать что-то с любовью, несмотря на отрицательные чувства, можно только с помощью Божьего Духа. Перечислите все положительные следствия вашего собственного роста и отношений с Богом, сложившихся, когда вы стали подчиняться Его силе в подобных ситуациях. Перечитайте Галатам 5:22–23.

1. ________________________________________________

2. ________________________________________________

3. ________________________________________________

4. ________________________________________________

5. ________________________________________________

6. ________________________________________________

7. ________________________________________________

6. Перечитайте 1 Коринфянам 13 и выпишите все поступки и поведенческие реакции, связанные с любовью. Обсудите, как они относятся к вашему браку в конкретных ситуациях. Составьте список конкретных шагов, которые вы будете предпринимать с данного момента в подобных ситуациях.

Поведение и реакции, в которых проявляется любовь, 1 Коринфянам 13

1. ________________________________________________

2. ________________________________________________

3. ________________________________________________

4. ________________________________________________

5. ________________________________________________

6. ________________________________________________

Конкретные шаги в конкретных ситуациях

1. ________________________________________________

2. ________________________________________________

3. ________________________________________________

4. ________________________________________________

5. ________________________________________________

6. ________________________________________________

Глава 6. Общение в браке

1. Перечислите сильные и слабые стороны вашего общения в следующих областях.

Выделите области, в которых вам наиболее сложно общаться, и постарайтесь выработать новые техники общения.

2. Как на ваше общение влияют ваши личностные характеристики – ваш темперамент, образование и т. д.? Постарайтесь лучше понять себя и супруга, после чего попробуйте построить мост через пропасть ваших различий. Выберите какую-нибудь область, которая смущает или раздражает вашего супруга, объясните свое поведение в свете вышеупомянутых факторов (и постарайтесь изменить его).

3. Посмотрите на следующий список вещей, мешающих общению, и обсудите, как вы можете уменьшить их влияние в вашем браке. Допишите другие факторы, которые мешают вашим конкретным отношениям.

Эгоизм:

Повышенная эмоциональность:

Недостаток уверенности в себе:

Неуправляемый гнев:

Чрезмерная застенчивость:

Недостаток общих интересов:

4. Составьте план, как вам разделить интересы своего супруга. Может быть, вам придется поучиться и поработать. Хотя бы раз в месяц старайтесь разделить с супругом какие-нибудь его занятия, не обязательно интересные вам. Возможно, ваш интерес возрастет со временем.

5. Выделите самую большую и трудную проблему в общении с супругом. Пусть супруг сделает то же самое. Какие шаги вы можете сделать навстречу друг другу, чтобы достичь большего согласия и понимания? Придумайте гипотетическую ситуацию, в которой вы оба стараетесь услышать то, что говорит другой, и ответить.

1. ________________________________________________

6. Недостаток общения часто связан со страхом. Есть более общие и более конкретные страхи. Обсудите свои личные страхи и тревоги, а также страх перед обстоятельствами, которые могут возникнуть. Как честное и полное любви обсуждение может ослабить ваши страхи, а не усилить их?

Глава 7. Кто будет мыть унитаз?

1. Муж и жена – одна команда, они обязаны стремиться к общей цели. Составьте список обязанностей каждого из партнеров и список общих обязанностей. Справедливо ли распределение? Может быть, оно в чем-то противоречит вашим ожиданиям, разочаровывает вас? Обсудите это и распределите обязанности иначе, если это необходимо.

2. Хотя, согласно Библии, муж должен заботиться о материальном благополучии семьи, а жена – о доме, эти роли могут быть связаны с различной ответственностью. Обсудите, как вы их понимаете и какие изменения в распределение обязанностей, может быть, надо внести.

3. Добытчики и хранители дома обладают разными дарами и сильными сторонами, они дополняют друг друга. Обсудите, как вы можете помочь своему супругу добиться как можно большего успеха в выполнении его обязанностей.

4. Может быть, время от времени вам приходится выполнять обязанности своего супруга. Это вредит вашим отношениям или укрепляет их? Или же вы отказываетесь выполнять его обязанности? Признайтесь в своих ошибках, попросите прощения и попросите Бога научить вас помогать друг другу. Обсудите природу инстинктивного желания все контролировать, характерного для многих супругов.

5. Иногда самые большие проблемы возникают из-за самых незначительных мелочей. Искренне хвалите своего супруга, когда он делает что-то полезное и нужное. Старайтесь выполнять свои обязанности как можно лучше , а не просто делать что-то. Будьте готовы сотрудничать с супругом.

6. Сделайте за своего супруга что-нибудь, чего вы никогда не делали. Пусть это будет для него сюрпризом, старайтесь сделать это как можно лучше. Продолжайте делать такие сюрпризы время от времени.

Глава 8. «Он думает, что всегда прав»

1. Хотя проблемы могут быть самыми разными, у пар должен быть стандартный способ совместного принятия решений. Ваши взгляды могут не совпадать. Вспомните последнее важное решение, которое вы приняли, и проанализируйте, как это было сделано. Придерживались ли вы одинаковой точки зрения?