Александр Свияш - Советы брачующимся, уже забракованным и страстно желающим забраковаться
Держать в голове позитивные мысли так же легко, как и негативные. Все дело в привычке.
Мы все живем стереотипами
Родители, друзья, общество в целом, книги и другие средства массовой информации постоянно внушают нам некоторые идеи, которые мы воспринимаем как естественные и затем начинаем руководствоваться ими. Эти идеи могут быть нейтральными или позитивными типа: «Дети должны уважать родителей и заботиться о них».
Но порой они становятся источниками длительных переживаний и вообще могут сломать вашу жизнь, если вы будете слепо им следовать.
Например, в нашем обществе принята идея моногамии, которую можно выразить фразой: «Нормальный мужчина должен любить только одну женщину и жить только с одной женщиной». Но если переместиться всего на пару тысяч километров на восток, то мы попадаем в общество, которое в это же время руководствуется совсем другим правилом: «Один мужчина может иметь столько жен, сколько он может содержать».
А если переместиться на пару тысяч километров на северо-запад, то мы попадем в общество, которое руководствуется правилом: «Одна женщина может жить с любым количеством мужчин» (шведская семья) или даже «Мужчина может создать семью с мужчиной». Какая из этих идей истинная?
Понятно, что каждую из этих идей как единственно верную будет отстаивать тот, кто живет на соответствующей территории и руководствуется ею.
Причем, за свой стереотип семейной жизни человек готов отдать все: нервы, здоровье, счастье, саму семью, отношения и т.д.
Поэтому есть смысл задуматься над тем, насколько истинна та модель семейной жизни и те идеи взаимоотношений в семье, которые вы готовы отстаивать до конца (то есть до развода).
Стоят ли они того, чтобы ради них расставаться с человеком, который давал вам такие радостные ощущения некоторое время назад? И который может подарить их вам еще и еще, если вы не будете упираться в отстаивании своих убеждений, истинных только для вас, только в данном месте и в данное время, и не являющихся истинными во всех остальных местах и временах.
Разберитесь с идеализациями
У каждого человека имеется осознанный или неосознанный им набор ожиданий (картинок) того, как должна складываться его жизнь. Если эти ожидания для нас очень значимы и мы не готовы спокойно принять реальность, которая чем-то отличается от наших прогнозов, то Жизнь применяет к нам процессы духовного воспитания. Она дает нам уроки, главная идея которых состоит в том, чтобы научить нас не осуждать ту реальность, которая не совпадает с нашими ожиданиями. То есть она разрушает наши идеализации.
Поэтому стоит вместо борьбы с Жизнью задуматься над тем, почему возле вас оказался человек, поведение которого вас совсем не устраивает. Скорее всего, это Жизнь в порядке вашего духовного воспитания свела вас вместе, чтобы доказать вам ошибочность ваших убеждений. А вы, не понимая и не принимая ее уроков, боретесь за свои идеалы, пытаясь переделать близкого человека по своему разумению. А он, естественно, не желает меняться, в свою очередь, требуя от вас, чтобы вы изменились, но уже в соответствии с его фантазиями. В итоге совместная жизнь двух людей часто превращается в поле боя, где каждый, руководствуясь самыми лучшими побуждениями, пытается переделать своего любимого (или любимую).
И так будет продолжаться до тех пор, пока вы не снимите осуждение и не научитесь относиться к своим любимым как вполне свободным и осознанным существам, имеющим полное право руководствоваться другими идеями, нежели желаете вы.
Bрожденные инстинкты
Дополнительное разнообразие в эту катавасию вносят еще и врожденные инстинкты, которые мы унаследовали от наших далеких предков, и которые часто влияют на наши поступки и суждения. Поскольку инстинкт является частью нашей биологической природы, мы обычно не осознаем его влияния, но руководствуемся им. А инстинкт не развивается вместе с человеком, он руководствуется только теми задачами, которые поставила перед ним Природа на самой заре существования человечества. Тогда, то есть многие тысячи лет назад, инстинкты помогли человеку выжить и достичь той степени эволюции, которые мы имеем сегодня. Но, поскольку сами они не изменились и по прежнему преследуют свои цели, обеспечивая людям выживание в сложных условиях и продолжение рода, то часто возникает противоречие между требованиями инстинкта и требованиями разума человека. Инстинкт обычно побеждает, и в итоге человек пребывает в ужасе от тех глупостей, которые он сам же совершает непонятно зачем и для чего.
Значит, чтобы жить более успешно и осознанно, надо научиться выявлять те поступки, которые имею свои корни в инстинктах, и научиться управлять собой.
Таковы основные источники проблем, возникающих в жизни человека. Понятно, что существует еще множество других причин, не попадающих в эти разделы, но они обычно более индивидуальны. К работе с ними есть смысл приступать только тогда, когда вы абсолютно уверены, что ни одна из перечисленных выше причин не влияет на вашу жизнь. Если вы так считаете, то вы, скорее всего, ошибаетесь. Вы преувеличиваете свою уникальность, а это относится к такой идеализации, как «гордыня» - подумайте над этим.
А сейчас мы хотим напомнить о тех средствах и методах, которые мы рекомендуем для самостоятельной работы по приведению себя в состояние «человека разумного». То есть такого, который сам не создает себе проблем, поскольку понимает, что все происходящее с ним есть следствие его собственных мыслей и поступков (интересно, много ли таких?) Очень подробно эти методы описаны в книгах [1,2,5,и], здесь мы лишь напомним о них. Главная цель использования этих техник -перевести себя в такое состояние, когда у вас в голове будут явно преобладать хорошие (позитивные) мысли и ваша жизнь будет полностью устраивать вас.
Подобных методик существует множество. Мы предложим вам несколько техник, чтобы вы могли выбрать себе то, что вам подходит больше всего.
Самопрограммируйтесь
Позитивное мышление - это прекрасный и эффективный способ изменить свою жизнь. Что такое позитивное мышление? Это такой способ думать, при котором вы не осуждаете, не критикуете, не испытываете ненависти к себе и тому, что (кто) вас окружает.
Это не значит, что вы все время ходите с улыбкой идиота и не замечаете недостатков в жизни. Вы просто не концентрируете на них свое внимание, не отдаете им свою энергию, не подпитываете их, а следовательно, и не концентрируетесь на них.
Вы можете сказать, конечно, что все это хорошо, но очень трудно, практически невозможно. Что нельзя сознательно направлять свои мысли в нужном направлении. Если вы действительно так думаете, если вы уверены в этом, то в вашей жизни так оно и будет. Это станет для вас правдой.
Если же ваше желание изменить себя и свою жизнь достаточно сильно, вы будете это делать. И у вас будет это получаться. Получается же у вас думать негативно? Вы умеете это? Вы привыкли к этому? Тогда точно также привыкните и думать позитивно.
Умная мысль
В борьбе с самим собой противников не выбирают.
Борис Крутиер
Хватайте мысли за хвост!
«Мужчинам (женщинам) нельзя доверять!», «Все мужчины (женщины) одинаковые!», «Им всем нужно только одно!»
Ну, как не вспомнить эти привычные до боли фразы, с которыми мы буквально выросли? Казалось бы, что в них опасного? В общем-то ничего, если бы не одно но: это так называемые подсознательные установки, которые, будучи внушенными вам или приобретенными вами в какой-то не очень приятный момент жизни, буквально внедряются в подсознание и оказывают разрушительное воздействие на вашу жизнь.
Попытайтесь вспомнить, какие установки относительно мужчин (женщин), отношений, секса и т.д. могут сидеть в вашем подсознании. А если не можете ничего вспомнить - просто обратите внимание на свой опыт. Неоднократно повторяющиеся, похожие факты вашей жизни являются отражением ваших внутренних установок. Приведем несколько примеров:
· Нормальных мужчин (женщин) не осталось.
· Мне просто негде познакомиться с интересным человеком.
· Брак не может обеспечить счастливую жизнь.
· Все люди в браке несчастливы.
· Рано или поздно все мужчины (женщины) изменяют.
· Мой любимый человек в любой момент может покинуть меня.
· Я никогда больше не буду так любим(а).
· Я никогда снова так не полюблю.
Несколько раз в день спрашивайте себя: о чем я сейчас думал(а)? Вспомните ваши мысли. Выявите свои характерные негативные мысли и убеждения, и обязательно запишите их в отдельную табличку.
В эту табличку заносите свои негативные мысли.
