Валерия Фадеева - Беременность и роды в вопросах и ответах
Как «скрыть» живот?
➭Брюки скрывают беременность лучше, чем платье!
➭Небольшая отделка (узор, тесьма, бахрома) по низу, рукавам, горловине изделия отвлекает внимание от живота.
➭Не носите полосатое: горизонтальные полосы зрительно увеличивают все поперечные размеры и «расширяют» фигуру, а вертикальные сделают живот похожим на арбуз.
➭Помните: темное уменьшает, светлое увеличивает. Чтобы «замаскировать» живот, используйте ниже пояса темный цвет (сарафан с подрезом под грудью, верхняя часть светлая, нижняя темная; темный комбинезон со светлой водолазкой и т. п.).
➭Асимметричные складки и балахоны позволяют выглядеть так, «чтоб никто не догадался».
Какие трусики выбрать?
Трусики должны быть мягкими, эластичными, удобными, не сдавливающими живот. Можно просто носить хлопчатобумажные трусы больших размеров, а можно купить специальные трусы для беременных. Они должны быть специальной конструкции: высокая линия кроя бедер обеспечивает нормальное кровообращение, поскольку именно в паховой зоне проходят крупные вены; резинка, сделанная из особо мягкого материала, не перетягивает живот. Она скрыта в ткани и не касается тела. Бывает два вида таких трусиков:
• мини (под живот) – располагаются под выступающей частью живота и хорошо подходят независимо от его размера, часто такие трусы можно носить и после родов. Их обычно производят из хлопка в сочетании с каким-нибудь эластичным синтетическим материалом типа лайкры;
• макси (высокие) – имеют эластичную переднюю вставку на талии и с боков. Удобно, если они снабжены задним поддерживающим ремнем, подгоняемым по фигуре.
Размер трусиков для беременных определяется в зависимости от окружности бедер, а не от окружности талии.
...♩ ➭ Стринги при беременности носить часто не рекомендуют, но тем не менее многие женщины не видят повода изменять своим привычкам.
➭Трусики из синтетических тканей также не рекомендуются, они могут вызывать раздражение, кроме того, они способствуют нарушению нормальной микрофлоры.
Какой бюстгальтер предпочесть?
В течение беременности под влиянием гормональных изменений молочные железы и жировые ткани груди начинают стремительно увеличиваться в размерах. Примерно к 10—12-й неделе она заметно набухает и начинает расти буквально не по дням, а по часам.
Если вы хотите сохранить красивую грудь, то во время беременности бюстгальтер нужно носить обязательно! Он спасает грудь от «отвисания», при ношении хорошо подобранного бюстгальтера меньше риск появления растяжек. Необходимо, чтобы он соответствовал величине ваших молочных желез. На протяжении беременности его размер будет меняться.
Как выбрать правильный бюстгальтер:
• он не должен быть тесным. Бюстгальтер, слишком сильно сдавливающий грудь или поднимающий ее, может послужить причиной возникновения уплотнений в молочной железе;
лента, поддерживающая грудь, и бретельки должны быть широкими и ни в коем случае не должны «впиваться» в тело;
• и никаких «косточек»: они затрудняют кровообращение и лимфоток;
• он не должен сидеть чересчур свободно. Во время беременности это особенно важно, поскольку поможет вам уберечься от обвисания груди;
• у бюстгальтера должны быть удобные чашечки , соответствующие форме вашей груди. Наличие швов внутри чашечек нежелательно, так как из-за повышения чувствительности кожи груди во время беременности они могут вызвать раздражение.
...♩ Если бретельки бюстгальтера врезаются вам в плечи, если он «морщит» или «уползает» вверх по спине – значит, вы неверно подобрали размер!
Для того чтобы правильно определить размер бюстгальтера, необходимо знать две величины: окружность грудной клетки (измеряется под грудью) и объем груди (измеряется на уровне сосков).
➭Существуют специальные бюстгальтеры для беременных. При выборе модели обратите внимание на:
чашечки. Оптимальный вариант материала – сочетание хлопка и эластичной синтетики (нейлон, эластан). Удобны вставки из плотной хлопчатобумажной ткани. Такие чашечки соответствуют индивидуальной форме груди, хорошо поддерживают ее и «растут» вместе с ней;
бретельки. Они должны быть широкими, мягкими, эластичными, с регулируемой длиной. В некоторых моделях предусмотрены бретельки с наполнителем или специальные маленькие подушечки, уменьшающие давление на плечи;
застежку. Она должна быть многоуровневая, поскольку во время беременности увеличивается не только объем молочных желез, но и объем грудной клетки в целом.
➭ Если у вас небольшая грудь , и до беременности вы большую часть времени обходились вовсе без бюстгальтера, вас, возможно, выручит хлопчатобумажная майка-топ с добавлением небольшого количества эластичной синтетики. В ней, кстати, можно еще и спать, и заниматься спортом. Если вы приобретете модель с отстегивающимися чашечками, то она пригодится вам и после родов, во время кормления малыша. Ее можно порекомендовать и женщинам с очень чувствительной грудью.
...♩ Бюстгальтер ни в коем случае не должен стягивать грудь, так как это способствует лактостазу [6] .
Можно ли носить чулки?
Беременным женщинам ни в коем случае нельзя носить чулки на круглых резинках! Сдавливая сосуды, они способствуют расширению вен на ногах, а беременность сама по себе создает предрасположенность к возникновению этого заболевания, поскольку затруднен отток крови из нижних конечностей.
Нужно ли носить бандаж?
Дородовый бандаж должен обеспечивать поддержку живота, не сдавливая его. Он помогает ребенку внутриутробно занять правильное положение, предотвращает его преждевременное опускание. Правильно подобранный бандаж предохраняет от перерастяжения мышц передней брюшной стенки и кожи на животе, боках и бедрах, уменьшает нагрузку на внутренние органы и позвоночник, избавляет женщину от болей в спине и пояснице. Поэтому, начиная с 7-го месяца беременности, врачи рекомендуют носить бандаж.
Противопоказаний к использованию дородовых бандажей практически нет, но для выбора наиболее подходящей вам модели необходимо проконсультироваться с врачом. Он же научит вас, как им пользоваться.
Бандаж не только поддерживает живот, но и предотвращает появление на нем растяжек (стрий), которые не всегда исчезают после родов.
Какой должна быть обувь для будущей мамы?
➭Обувь должна быть кожаная или матерчатая, позволяющая ноге «дышать», свободная, так как ноги беременной женщины обычно слегка опухают.
➭Каблук должен быть устойчивым, не выше 5 см.
➭Подошвы должны быть не скользкими.
➭Приобретайте обувь с ортопедическими вкладышами, которые корректируют центр тяжести во время беременности, – это поможет вам облегчить состояние при отеках ног и болях в спине.
➭Если возможно, на работе носите домашние туфли.
➭Желательно, чтобы обувь была без шнурков, так как завязывать их будет трудно.
➭Покупайте туфли немного больше вашего размера или выбирайте их во второй половине дня.
Видимые дефекты на коже
Что такое растяжки и как они выглядят?
Растяжки (стрии) – рубцы на коже, которые появляются в местах разрыва соединительной ткани вследствие перерастяжения кожи и гормональных изменений. Во время беременности они встречаются довольно часто и бывают выражены в разной степени. Обычно имеют вид красноватых полос, иногда слегка возвышающихся над поверхностью кожи.
Растяжки при беременности чаще всего видны на молочных железах, боковых поверхностях живота и бедер. После родов они сохраняются, но бледнеют и перестают выделяться на коже.
...♩ Растяжки – это прежде всего косметический дефект, а не заболевание, поэтому угрозы для здоровья они не представляют.
Каковы причины возникновения растяжек?
Многие специалисты утверждают, что предрасположенность к растяжкам передается по наследству , поэтому, если у вашей мамы их не было, возможно, их не будет и у вас.
Повреждение кожи (так называемые растяжки) в результате увеличения объема матки зависит, конечно, от темпов роста живота, но большей частью их появление определяется особенностями кожи женщины. Конечно, вероятность появления растяжек несколько повышается, если плод крупный, быстро прибавляет массу или если имеется многоводие.
Что можно сделать для предотвращения образования растяжек во время беременности?
➭Для профилактики растяжек, особенно во время интенсивного роста живота – в III триместре беременности – можно использовать средства, улучшающие состояние кожи. Это специальная косметика для беременных, содержащая витамины А, Е, а также вещества, улучшающие кровообращение кожи.
