Юлия Никитина - Сексуальность, либидо, здоровье. Упражнения для развития чувственности
Душевные волнения, психические нагрузки или физические процессы, в первую очередь, неправильное питание и недосыпание, способны нарушить нашу сексуальную жизнь. Где бы ни зародилась проблема – в теле, душе или сознании, рано или поздно затронутыми окажутся все три уровня.
Поэтому начинать борьбу с возникшими проблемами необходимо с создания условий для проявления организмом всей своей самоисцеляющей силы. А это предусматривает отказ от вредных привычек, изменение режима питания, регулярные физические упражнения и полноценный отдых, а также формирование позитивного жизненного настроя. Давайте честно посмотрим на себя и на свою жизнь, а затем критично сформулируем, что мешает выздоровлению души и тела.
Наши привычки – это тот элемент поведения, который становится почти принудительной обязанностью или неосмысленно выполняемым действием. Самые распространенные, о которых знают практически все – алкоголь, курение, увлечение наркотиками – только верхушка айсберга дурных привычек. А как быть с привычками в питании – наше стойкое увлечение и злоупотребление жареным, мучным, пересоленным, сладостями, газированными напитками и так далее? Не забудьте добавить и негативные эмоциональные привычки – страх, гнев, ревность, мстительность, обида, раздражение и ненависть. Или как насчет привычки поздно ложиться спать и рано вставать, нежелание заниматься спортом, а также возрастающий «синдром трудоголизма», заставляющий работать организм на износ. Необходимо все это учитывать и ясно понимать, что многие привычки гораздо быстрее разрушают наш организм, не давая ему никакой возможности самовосстанавливаться и самоисцеляться.
Прекратив разрушать организм физически и химически, мы должны заняться улучшением работы нервной системы и систем удаления отходов. Без этого наша лимфа, ткани, клетки и кровь не смогут очиститься от токсичных веществ.
Режим сбалансированного питания жизненно необходим нашему организму. Ведь именно за счет веществ, поступающих в наш организм с пищей, возможно построение новых тканей.
Можно возразить, что все болезни лечат лекарствами, и, рассуждая логически, можно сказать, что да, лекарства иногда крайне необходимы и полезны, но построить новые ткани они не могут. Другими словами, без правильного питания невозможно исцеление. В последнее время все чаще и чаще слышна пропаганда вегетарианства, мы уже писали о пользе овощей и фруктов, но должны констатировать – сексуальные расстройства невозможно вылечить одними только овощами, для этого необходимы животные белки и жиры, несущие энергию нашему организму.
Если вы хотите изменить свою жизнь, жить полноценной здоровой сексуальной жизнью, придерживайтесь некоторых необходимых правил: не засоряйте свой организм и снабжайте его только здоровой пищей; токсичные вещества накапливаются обычно в ослабленных тканях, которые испытывают недостаток в определенных минеральных веществах и витаминах, дополняйте свой рацион необходимыми химическими элементами (о них мы поговорим чуть позже); любое заболевание так или иначе связано с нехваткой каких-то компонентов питания – сбалансируйте свое питание и вы не дадите болезни развиться; каналы вывода отходов – кишечник, почки, легкие, бронхи, кожа – должны работать эффективно, не давая токсинам попадать в кровь – это также напрямую связано с правильным питанием. Оберегайте вашу нервную систему, давая ей возможность посылать только положительные сигналы по вашему телу.
Наше сердце, как и другие органы, выполняющие механическую работу, нуждаются в калии. Не менее важную роль он играет в работе пищеварительной системы. Мозг, нервы, железы и сексуальная система нуждаются в фосфатах, кремнии, цинке. Питаясь натуральной, цельной, сбалансированной пищей, вы обеспечите многие жизненно важные органы необходимыми химическими элементами.
Некоторые заболевания способны возникать под действием наших негативных мыслей и эмоций. Например, депрессии снижают иммунитет, а любовь и нежность, ласка и влечение укрепляют его. Ненависть, ревность, мстительность приводят к болезням сердца, артриту, раку. Способность прощать тоже является частью выздоровления. Живите полноценной эмоциональной жизнью, не давайте ни малейшей возможности негативным мыслям и эмоциям отравить не только ваш разум и душу, и тело. Конечно, глупо ожидать, что можно сразу избавиться от негативных последствий десятилетней неправильной жизни, но по мере укрепления тела за счет питания, двигательной активности и отдыха состояние ваших внутренних тканей и органов будет постепенно улучшаться и обновляться и в конечном итоге вернется к исходному, когда еще не было сексуальных проблем.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ
К сексуальным проблемам специалисты относят утрату либидо, исчезновение интереса к сексу, бесплодие, повреждения половых органов, лишающие удовольствия и вызывающие инфекции, врожденную слабость сексуальной системы и еще множество других. Часть этих проблем связана с психологией, а часть возникает вследствие нездорового питания и неправильного образа жизни. Если в пище не хватает витаминов, минералов и других питательных веществ, болезни не заставят долго ждать, но, подкорректировав дефициты необходимых для нашего организма веществ, вы с успехом можете ликвидировать многие свои проблемы. Доказательством этому может послужить следующий опыт, который провел один ученый в университете штата Миссури. Он посадил два одинаковых семени в два горшка. В одном почва была богата минералами, в другом – бедна железом и кальцием. Семена проросли в две лозы, которые обвили друг друга. Стебель лозы, выросшей в почве, богатой минеральными веществами, был сочный и зеленый, у другой лозы листья были жухлыми и бледными. Но самое интересное заключалось в том, что несмотря на тесный контакт двух стеблей вирусы и бактерии, поразившие ослабленное растение, так и не смогли перекинуться на здоровое. Так и у людей, когда наша пища сбалансирована, полноценна, богата необходимыми химическими элементами, нам не страшны никакие болезни.
Строительным материалом человеческого организма являются химические вещества, попадающие к нам с пищей, и они же обеспечивают организм энергией. Если в организме недостаточно каких-либо веществ, нарушается функция соответствующих органов тела. Поэтому следует придерживаться такого рациона питания, который обеспечит наши органы и ткани всем необходимым.
Физиологически сексуальная жизнь зависит от структурной целостности некоторых желез, органов и тканей. Если организм не получает полноценного питания для биосинтеза половых гормонов, то это неминуемо отражается на сексуальной жизни, а затем и на психике.
Чтобы не нарушалась целостность организма, необходимо заботиться не только об органах, отвечающих за сексуальность. В не менее сильной заботе нуждается и пищеварительная система, ведь именно в ней переваривается пища.
Частички пищи, переваренные в тонкой кишке, усваиваются через стенки кишечника. Питательные вещества переходят в кровь и лимфу, затем транспортируются в печень, где белки, углеводы и жиры химически трансформируются в питательные вещества, готовые для использования различными клетками организма. Эти вещества, двигаясь по крови и лимфе, всасываются нуждающимися в них тканями. Если пища плохо переваривается и усваивается организмом, то даже самое сбалансированное и правильное питание не поможет.
Вот почему так важно беречь желудок и пищеварительный тракт. Для правильной работы им необходима пища, стимулирующая выделение соков поджелудочной железы и кишечника, а также богатая клетчаткой, чтобы способствовать удалению желчи и своевременному выводу отходов. Для хорошего пищеварения необходим натрий, который содержится в зелени, в частности, сельдерее, и в следующих продуктах: яйцах, сыре, морской капусте, сыворотке.
Чаще всего осложнения в работе пищеварения вызывают продукты, содержащие много сахара, алкоголь, молоко и мучное.
Улучшить пищевой баланс вам помогут орехи, семена, зерновые, такие как неочищенный рис, рожь, гречка, овес. Двигательная активность и физические упражнения также великолепно влияют на наше пищеварение, усиливая кровообращение, улучшая работу легких и перемешивание пищеварительных секреторных жидкостей. К тому же физическая активность увеличивает поступление кислорода в организм.
Кислород может переноситься только богатой железом кровью, для чего женщинам необходимо употреблять в пищу богатые железом продукты. Ведь если мозгу не хватает кислорода, снижается его работоспособность, и, следовательно, тормозятся все остальные функции организма.
Также важно помнить, что многие транквилизаторы и средства регуляции кровяного давления непосредственно тормозят сексуальные функции; наркотики, никотин, алкоголь и кофеин вызывают потерю либидо и отрицательно влияют на нашу сексуальную жизнь. Например, чрезмерное курение ухудшает кровоснабжение половых органов, притупляя ощущение оргазма у женщин.
