Людмила Бабенко - Паровая кулинария
Тыкву очистить, нарезать мелкими кубиками и припустить в пароварке на масле. Инжир нашинковать, смешать с тыквой, сложить горкой в корзину для круп, хорошо смазанную маслом, залить молочным соусом и сахаром, сверху засыпать толчеными сухарями, сбрызнуть маслом и довести до готовности.
Тыква — 150 г, инжир — 75 г, сливочное масло — 15 г, сахар — 5 г, молоко — 50 г, мука пшеничная — 5 г, сухари белые — 5 г.
Тыква паровая с дыней и яблоками
Очищенные тыкву и дыню нарезать кубиками и припустить их на сливочном масле. Нарезать тонкими ломтиками яблоки. Затем тыкву, дыню и яблоки сложить горкой в корзину для круп, смазанную маслом, слегка посыпать сахаром, сухариками, закрыть крышку пароварки и довести до готовности.
Тыква — 50 г, дыня — 50 г, яблоки — 50 г, сливочное масло — 20 г, сахар и сухарики по вкусу.
Морковь паровая с орехами и яблоками
Морковь нарезать на крупные кубики, яблоки нашинковать; все смешать и уложить в корзину для круп, смазанную маслом, добавить мед, рубленые орехи, закрыть крышку пароварки и довести до готовности.
Морковь — 75 г, яблоки — 75 г, орехи грецкие (очищенные) — 25 г, мед — 25 г.
Морковь паровая с вареньем
Морковь нарезать на крупные кубики, смешать с вареньем, уложить горкой в корзину для круп, смазанную маслом, добавить клюкву и рубленые орехи, закрыть крышку пароварки и довести до готовности.
Морковь — 150 г, варенье — 30 г, орехи грецкие (очищенные) — 20 г, клюква — 30 г.
Оладьи манные с яблоками и изюмом
На молоке с сахаром и 5 г масла сварить манную кашу, слегка ее охладить и ввести яйцо. Яблоки очистить, нарезать мелкими кубиками и вместе с промытым изюмом добавить в кашу, вымешать и ложкой выложить небольшие оладьи в корзину для круп с хорошо разогретым маслом. Довести до готовности оладьи на слабом огне.
К оладьям можно подать варенье, сироп, негустой кисель.
Манная крупа — 50 г, яблоки — 30 г, изюм — 20 г, молоко — 75 мл, 1/2 яйца, масло сливочное — 20 г, сахар — 5 г.
Пшенная каша с фруктами
Хорошо промытое пшено всыпать в кипящее молоко, разбавленное водой, добавить сахар и 10 г масла и варить до загустения; затем добавить промытые фрукты, вымешать, плотно закрыть крышкой и довести до готовности. Подавать к столу с маслом. Отдельно подать мед.
Пшено — 50 г, чернослив — 30 г, абрикосы сушеные — 20 г, изюм — 20 г, молоко — 100 мл, масло сливочное — 20 г, сахар — 5 г, мед — 30 г.
Суфле творожное с инжиром и орехами
Орехи истолочь до тестообразного состояния и соединить с мелко нарубленным инжиром и с творожной массой, затем все это вымешать, выложить в формочку, смазанную маслом, и готовить на водяной бане или в пароварке под крышкой. Подать к столу со сметаной.
Творог — 100 г, крупа манная — 10 г, 1/2 яйца, сахар — 15 г, молоко — 20 г, инжир — 30 г, орехи грецкие очищенные — 25 г, масло сливочное — 10 г, сметана — 30 г.
Блинчики с морковью, изюмом и урюком
Муку, молоко и 5 г сахара смешать, процедить и выпечь 2 блина. Одновременно нашинковать морковь и тушить ее с небольшим количеством масла под крышкой до готовности, затем добавить изюм, нашинкованный урюк и часть масла, положить фарш на блины, завернуть и разместить блинчики на паровой корзине или на решетке.
Подать к столу со сметаной.
Мука — 50 г, молоко — 100 г, 1/2 яйца, сахар — 10 г, масло сливочное — 20 г, изюм — 30 г, урюк — 30 г, сметана — 30 г, морковь — 50 г.
Чернослив, фаршированный творогом и орехами
Чернослив размочить в холодной кипяченой воде и удалить косточки. Творог протереть через сито, смешать с крупой, желтком, сахаром и мелко рубленными поджаренными орехами; этой массой нафаршировать чернослив, выложить в паровую корзину для круп, смазанную маслом, подлить немного воды и довести до готовности под крышкой. Сметану наполовину выпарить, полить ею чернослив и подать к столу.
Чернослив — 60 г, творог — 60 г, 1 яичный желток, манная крупа — 5 г, сахар — 10 г, орехи грецкие очищенные — 25 г, сметана — 50 г, масло сливочное — 3 г.
Яблоки, фаршированные изюмом
Яблоки, удалив из них сердцевину, заполнить изюмом, смешанным с сахаром, нашинкованным урюком и очищенным нарубленным и поджаренным миндалем; затем разложить их в перфорированной корзине и варить при невысокой температуре, чтобы яблоки не развалились. Подавая к столу, посыпать яблоки сахарной пудрой, смешанной с корицей.
Яблоки — 150 г, урюк — 20 г, изюм — 15 г, миндаль — 15 г, сахар — 20 г, корица — 1 г.
Блюда для больных ожирением, сахарным диабетом
Хлеб из молотых отрубей с мукой
Дрожжи развести в 100 мл теплой воды, добавить 50 г муки и тщательно вымесить, после чего поставить в теплое место на 1/2 часа. Когда опара поднимется, всыпать остальную муку и отруби, вымесить, снова продержать в теплом месте 30–40 минут, затем выложить тесто в форму, смазанную маслом, дать тесту подняться, прикрыть листиком фольги и выпечь в пароварке.
Такой хлеб, по сравнению с обыкновенным, содержит вдвое меньше углеводов, поэтому его можно давать в двойном (против обычной нормы) количестве.
Отруби пшеничные безуглеводные — 100 г, мука ржаная — 100 г, масло сливочное — 5 г, дрожжи — 5 г, вода — 200 мл.
Бульон мясной с пудингом из ветчины и листовой зелени
Из мяса, моркови, белых кореньев и 5 г лука приготовить в пароварке бульон. Одновременно нежирную ветчину мелко изрубить или пропустить через мясорубку. Зеленый лук и шпинат мелко нашинковать и вместе с ветчиной слегка обжарить на масле. Сложить в паровую корзину для круп, смазанную маслом, затем залить яйцом, смешанным с молоком, сверху засыпать тертым сыром, сбрызнуть растопленным маслом и довести до готовности. Перед подачей к столу положить пудинг в тарелку и залить бульоном, посыпать зеленью петрушки.
Мясо (с костью) — 150 г, масло сливочное — 10 г, ветчина — 50 г, лук зеленый — 20 г, шпинат — 20 г, петрушка (зелень) — 5 г, морковь — 10 г, коренья белые — 5 г, 1/2 яйца, молоко — 20 мл, сыр — 5 г.
Щи зеленые с яйцом
Из мяса и воды сварить в пароварке бульон. Одновременно щавель мелко изрубить. Шпинат сложить в паровую корзину, добавить немного воды, накрыть крышкой, тушить до мягкости и пропустить через мясорубку. Лук изрубить, слегка припустить в масле, затем добавить муку, прожарить, постепенно развести небольшим количеством приготовленного бульона, добавить в кастрюлю, затем положить в бульон шпинат и щавель и варить 8–12 минут. Перед подачей к столу в щи положить мясо, сваренное вкрутую яйцо, сметану, зеленый лук и мелко нарубленную петрушку. Шпинат можно заменить другой съедобной зеленью (листьями редиса, молодой крапивы и т. п.).
Мясо говяжье — 150 г, 1 яйцо, сметана — 40 г, масло сливочное — 10 г, мука пшеничная — 5 г, щавель — 100 г, шпинат — 120 г, лук репчатый — 20 г, лук зеленый — 10 г, петрушка (зелень) — 5 г.
Бульон мясной с фаршированными огурцами
Из мяса и воды сварить бульон. Огурцы очистить от кожуры, удалить семена, опустить в подсоленную кипящую воду и кипятить 5 минут, затем вынуть и дать обсохнуть. Одновременно нарезать мясо и припустить вместе с луком, после чего пропустить через мясорубку, смешать с рубленой зеленью и яйцом, нафаршировать огурцы, сложить в паровой корзине, посыпать тертым сыром, сбрызнуть маслом. Перед подачей к столу положить фаршированные огурцы в горячий бульон.
Мясо — 150 г, огурцы свежие — 100 г, лук репчатый — 10 г, масло сливочное —10 г, укроп — 5 г, сыр — 5 г, 1/2 яйца, вода — 500 мл.
Борщ из вымоченной свеклы
Из мяса и воды сварить бульон. Очищенную свеклу нашинковать в виде лапши, залить 1–2 литрами холодной воды, добавить уксус и настаивать в течение 2 часов (при этом воду сменить два раза). Очищенный лук, петрушку и сельдерей нашинковать, припустить в масле вместе с томатом, добавить вымоченную свеклу, 1/2 стакана бульона и в неглубокой кастрюле под крышкой тушить 20 минут. При приготовлении в пароварке время сократить. Затем в процеженный бульон положить нашинкованную капусту и тушеную свеклу и варить до полной готовности. Подать к столу с куском мяса, сметаной и рубленой зеленью.
Мясо — 150 г, масло сливочное — 5 г, сметана — 30 г, свекла — 100 г, капуста белокочанная — 150 г, лук — 15 г, сельдерей — 10 г, петрушка (корень) — 20 г, петрушка (зелень) — 5 г, томат — 10 г, вода — 400 мл, уксус — 1 ст. ложка.
