Сергей Кашин - 1000 лучших рецептов раздельного питания
Корзинки сырные с овощной начинкой
Ингредиенты:
3 столовые ложки измельченного пресного сыра, 45 г натурального сливочного масла, 3 яйца, 120 г пшеничной муки с отрубями, 130 г воды, икра овощная или салат для начинки.
Способ приготовления:
В кипящей воде развести сливочное масло, затем постепенно всыпать муку, непрерывно помешивая. Получившуюся основу для теста остудить, по одному ввести яйца, добавить сыр и все смешать миксером.
Тесто разделить на 12 равных частей и сформовать шарики. Мокрой ложкой аккуратно разложить их на противне с антипригарным покрытием, поставить его в духовой шкаф и запекать шарики около 20 мин. Температуру в духовом шкафу поддерживать на среднем уровне.
Готовым шарикам дать остыть. Затем каждый из них острым ножом разрезать пополам, чтобы из одного шарика получились две корзинки. Заполнить корзинки овощной икрой или любым салатом (можно приготовить несколько видов начинки) и подать к столу.
Хлеб с ягодным соком
Ингредиенты:
6 ломтиков хлеба, 4 столовые ложки растительного нерафинированного масла, 1 стакан ягодного сока. (Сок можно заменить небольшим количеством смеси корицы и сахара — по вкусу.)
Способ приготовления:
Хлебные ломтики поджарить с двух сторон в сковороде на масле. Затем красиво уложить на блюдо или тарелку, равномерно полить соком (либо посыпать корицей и сахаром) и подать к столу с кофе или чаем.
Фруктовый пирог «Цыганский»
Ингредиенты:
250 г муки, 300 г сахара, 200 г сушеных слив, 200 г сушеных яблок, 200 г изюма, 200 г воды, 1 чайная ложка корицы, масло растительное нерафинированное, пудра сахарная и соль.
Способ приготовления:
Сахар развести в кипятке и вновь довести воду до кипения, по желанию посолить и вылить в емкость с мукой. Замесить тесто.
Фрукты вымыть, обдать кипятком; из слив извлечь косточки.
Все нашинковать, посыпать корицей и ввести в тесто так, чтобы кусочки фруктов распределились в нем по возможности равномерно.
Форму выложить пергаментом и хорошо смазать маслом. Тесто уложить в форму и поставить в не слишком жаркий духовой шкаф. Спустя 35–40 мин. готовый пирог вынуть.
Подать пирог на блюде, не разрезая. Перед подачей посыпать сахарной пудрой.
Пончики «Московские»
Ингредиенты:
Тесто готовое (сдобное, кислое), 1 л нерафинированного растительного масла (для фритюра), 2 столовые ложки сахарной пудры, 2 г ванильного сахара.
Способ приготовления:
Сформовать из теста небольшие шарики, оставить их на 25 мин, а затем пожарить пончики, по очереди осторожно опуская их в доведенное до кипения масло.
Готовые пончики разложить на широкой тарелке или блюде. Посыпать смесью ванильного сахара и сахарной пудры и подать к столу.
Яблоки печеные сладкие
Ингредиенты:
200 г яблок, 10 г сахара, масло растительное нерафинированное.
Способ приготовления:
Яблоки тщательно вымыть, обсушить и, не разрезая, положить на противень, предварительно смазанный маслом. Поставить в нежаркий духовой шкаф и запечь.
Готовые яблоки посыпать сахаром и вновь поставить на некоторое время в духовой шкаф, чтобы сахар расплавился и пропитал яблоки.
Затем яблоки вынуть и остудить. Выложить на блюдо и подать к столу, можно с медом или вареньем.
Клубника, зажаренная в тесте
Ингредиенты:
100 г клубники, 30 г пшеничной муки, 25 г воды, 20 г нерафинированного растительного масла, сахар или пудра сахарная.
Способ приготовления:
Из муки и кипящей воды приготовить жидкое тесто, хорошо вымесить и дать постоять 10–15 мин. накрытым. Клубнику наколоть на тонкие палочки по 7–8 ягод на каждую. Палочки обмакнуть в тесто и обжарить ягоды в масле. Аккуратно извлечь палочки. Перед подачей к столу клубнику посыпать сахаром или сахарной пудрой.
Сладкий салат
Ингредиенты:
150 г апельсинов (или мандаринов), 20 г сахара.
Способ приготовления:
Апельсины очистить, цедру измельчить, положить в кастрюлю с кипящей водой и сварить. Затем воду вылить, а к цедре всыпать сахар и влить 50 г чистой воды, смешать, довести до кипения. Готовый сироп остудить.
Апельсины нарезать изящными кружочками, выложить на блюдце и залить приготовленным сиропом.
Мороженое
Мороженое «Яблочное»
Ингредиенты:
80 г яблок, 50 г свежевыжатого лимонного сока, 25 г сахарной пудры.
Способ приготовления:
Яблоки вымыть, очистить, удалить сердцевину. Нарезать маленькими кусочками. Воду довести до кипения и залить яблоки, закрыть и дать остыть. Яблочный настой процедить, смешать с лимонным соком, влить прохладную кипяченую воду, добавить сахарную пудру и тщательно перемешать. Массу разложить по формам, вставить деревянные палочки и довести мороженое до готовности в морозильной камере.
Перед подачей к столу формы недолго подержать в теплой воде, извлечь мороженое и уложить на блюдо или в вазу.
Мороженое «Малиновое»
Ингредиенты:
100 г пюре из ягод малины, 20 г сахарной пудры.
Способ приготовления:
Малину протереть сквозь сито. Оставшиеся выжимки варить в течение 2 минут. Процедить. В готовом отваре развести сахарную пудру и смешать с кашицей из протертой малины. Тщательно перемешать, переложить в формы, вложить в каждую деревянную палочку и убрать формы в морозильную камеру.
Перед подачей к столу мороженое так же, как и в предыдущих рецептах, извлечь из форм с помощью теплой воды. Готовые порции красиво уложить в вазу.
Мороженое «Ананасовое»
Ингредиенты:
50 г ананасов, 30 г кипяченой воды, 25 г сахарной пудры.
Способ приготовления:
Ананас очистить, срезанную кожуру опустить в кипящую воду и варить до размягчения, затем пропустить через мясорубку.
Мякоть ананаса натереть на терке и смешать с пюре из вареной кожуры. В эту кашицу добавить сахарную пудру, влить кипящую воду и снова тщательно размешать. Полученной жидкой массой наполнить формочки для мороженого, в каждую вставить деревянную палочку и убрать формы в морозильную камеру для застывания мороженого.
Перед подачей к столу формочки несколько секунд подержать в теплой воде, извлечь готовые порции мороженого и красиво уложить их в вазу.
Мороженое из цитрусовых «Тропический остров»
Ингредиенты:
2 апельсина, 3–4 мандарина, 1 грейпфрут, 25 г сахарной пудры.
Способ приготовления:
Цитрусовые очистить от кожуры, отжать соковыжималкой сок. Оставшиеся выжимки проварить в кипящей воде в течение 4 минут.
В получившемся отваре развести сахарную пудру и смешать с выжатым соком плодов. Очень хорошо перемешать, наполнить смесью формы, снабдить их деревянными палочками и отправить в морозильную камеру.
Непосредственно перед подачей к столу освободить мороженое из форм, подержав их в теплой воде, а готовые порции красиво уложить в вазочку.
Мороженое из персиков
Ингредиенты:
150 г персиков, 15 г сахарной пудры.
Способ приготовления:
Удалить косточки из персиков, а мякоть протереть через сито.
В оставшиеся выжимки влить воду, всыпать сахарную пудру, хорошо перемешать и добавить к пюре из протертых персиков.
Снова тщательно перемешать до получения жидкой однородной массы.
Полученной массой наполнить формы, вложить деревянные палочки и довести мороженое до готовности в морозильной камере.
Перед подачей к столу с помощью теплой воды извлечь мороженое из форм и уложить готовые порции в вазу.
Таким же способом можно легко приготовить мороженое из вишни, черешни, абрикоса и других фруктов и ягод.
Напитки
Существует огромное количество самых разнообразных рецептов напитков. Наиболее богатыми витаминами и, следовательно, полезными являются свежие соки. Издавна на Руси высоко ценились березовый и кленовый соки.
Помимо свежеприготовленных соков (причем не только из фруктов, но также из овощей), очень полезным напитком является чай. Кофе врачи рекомендуют пить в умеренных количествах, а в некоторых случаях, например при бессоннице или склонности к повышенному давлению, и вовсе отказаться от него или свести его потребление к минимуму. Дело в том, что крепкий кофе обладает сильным тонизирующим эффектом, а это полезно далеко не всем. И разумеется, не стоит злоупотреблять кофе вечером, если вы только не планируете провести бессонную ночь, выполняя срочную неотложную работу, готовясь к экзамену или блуждая по страницам Интернета. Но регулярные ночные бдения, тем более постоянно «подстегиваемые» кофе, обязательно скажутся и на состоянии здоровья, и на вашем внешнем виде. Кстати, чай тоже лучше пить в течение дня, а не перед сном. Причина одна и та же — наличие в обоих напитках кофеина, возбуждающего нервную систему. Однако предпочитать все-таки лучше чай. Чаще включайте в его состав разнообразные целебные травы и прочие полезные добавки.
