Олег Ламыкин - Эта вкусная и полезная жизнь. Полная система питания и очищения организма
2.5. Время лечит, но можно это сделать быстрее
Если хорошо видно двумя глазами, не надо иметь их сто штук.
Узбекская поговорка.
«Я спокоен, совершенно спокоен, и даже по отношению к мышам».
Формы из комплекса «Медные ворота» для исцеления органов
ЖКТ
Утреннюю гимнастику в этой семье всегда делали. Сколько лет я с ними дружу, столько эта прекрасная привычка существует на их территории, независимо от того, как прошел вчерашний день или ночь. Видимо, такова необходимость для геологов, которые постоянно работают в суровых условиях экспедиций. Поэтому мне не составило никакого труда организовать утреннюю группу здоровья в небольшом скверике возле дома.
Мои друзья с удовольствием и даже некоторой жадностью впитывали новые знания, так как понимали их важность. Лечиться им было особенно негде, да и не хотелось этим жизнелюбам болеть. Такая аудитория всегда очень радует меня, и, конечно, для людей, заряженных живым интересом, хочется дать побольше знаний.
Поэтому я начал бодрым голосом:
– Сейчас покажу вам несколько форм или упражнений из оздоровительного комплекса системы, которую мы с Али Бабой назвали «Жим Лам». В основном эти формы предназначены для исцеления органов системы пищеварения. В полном комплексе есть упражнения, позволяющие оздоровить все внутренние органы. Вам это подходит?
– А когда же мы весь комплекс узнаем?
– Я по приезде домой начну писать методические пособия для занимающихся в нашем клубе. И вам пришлю экземплярчик.
– Здорово!
– Начнем! Надо понять, что последовательность выполнения форм позволяет открываться системе пищеварения по правилу «от выхода к источнику». Это позволяет избежать запоров, вздутий и боли. Итак, сначала открываем выход.
Первая форма называется «Мять глину». Встаньте так, чтобы ваш живот был расслаблен, слегка согните ноги, чуть ссутультесь. Также это движение удобно выполнять сидя. Знаете, как мнут глину?
– Конечно, здесь в поселках большинство домов из нее, родимой, и заборы, и печи, и сараи – так что «сто раз видели», да и сами месили.
– Отлично! Теперь представьте, что внутри вашего живота глина, которая суха и не размята, вы хотите сначала ее смочить водой. Так?
– Пить надо что ли?
– Если вы стимулируете функцию кишечника, он сам начинает вырабатывать необходимые соки и соответственно…
– Ага, понятно. А как стимулировать-то?
– Какая проблема после выходных и праздничных дней? Людям трудно сходить в туалет, живот как каменный, сон с кошмарами, под глазами мешки. Пища, остановившаяся в кишечнике, начинает вредить организму.
Кишечник надо разбудить и дать ему силы, особенно его толстый отдел.
Если это движение делать одно вне комплекса, то подготовить живот надо массажем.
– Эй, толстый, просыпайся, на работу пора, на горшок! – веселились ребята.
Но я строго предупредил:
– Подождите резко давать нагрузку органам. Вам ведь не нравится, когда вас, едва проснувшегося, прямо с постели сразу начинают погонять. И никому это не нравится. А приятно, когда вас будят мягким голосом…
– Как будто в детстве бабушка… и у тебя каникулы, лето… – сразу размечтались мои друзья.
– Вот, сами видите. Самое главное – направить к вашим органам теплое чувство Любви и Благодарности. Можно даже вслух проговорить для них хорошие слова. Прямо сейчас и начинайте: «Дорогой мой кишечничек…» – и дальше сами. В ответ живот становится теплым изнутри и может немного поурчать, как кот на печке. Это и есть сигнал готовности.Итак, проверим стойку.
Ноги расставлены чуть шире плеч, немного сгибаем их в коленях. Слегка наклоняемся вперед и немного ссутуливаемся, чтобы живот вывесился наружу и, конечно, он должен быть расслаблен. Можно опереться ладонями на колени, голова чуть наклонена вперед, шея расслаблена.
Дальше. Кулаками мягко упираемся в боковые поверхности нашего живота и, слегка нажимая, сдвигаем руки чуть вперед. Так мы немного оттягиваем наши внутренние органы от ребер и спины. Не надо только доводить до боли.
Эту форму желательно выполнять мягко, лишь постепенно усиливая оттягивание. Эффект дает не столько нажим на кишечник, сколько следующее движение.
Вместе, слегка оттянули, и в этом положении начинаем двигать кулаки по кругу, как будто мнем глину. Можно вращать кисти рук синхронно, или в противофазе, или навстречу, здесь ваша фантазия ограничивается только ощущениями. Смещать руки не нужно, ведь близкий доступ к толстому кишечнику только в этих двух местах.
Представляйте, как глина под вашими руками становится все мягче, однороднее, теплее.
Не допускайте боли, резких толчков и напряжения. Перемежайте эти движения с отдыхом и простым поглаживанием поверхности живота по часовой стрелке. Через некоторое время вы почувствуете, как тепло разливается по животу, и даже может быть позыв на унитаз. Это хорошо, но…«Мять глину»
Это еще не конец движения. Вторая фаза заключается в стимуляции поясничного отдела позвоночника, ведь именно он посылает нервные импульсы для толстого кишечника.
Итак, остановка, стойка та же, а руки – на пояс. Делаем следующие движения с усилием: сильно прогибаем позвоночник в пояснице наружу с вдохом, внутрь – с выдохом. Еще раз. Прогнулись в пояснице, изобразили как бы стул, затылком стремимся достать до поясницы – вдох. Чуть подержали и, изо всех сил, распрямляем, скругляем поясницу, опускаем копчик, нос к животу, напрягаем мышцы живота и держим напряжение несколько секунд на выдохе. Распрямились и отдохнули. Вот такую последовательность можно повторить несколько раз. Она требует напряжения. Затем расслабляемся.
В результате регулярного ежедневного применения этой формы сразу и сильно активизируется деятельность толстого кишечника и поясничного отдела позвоночника. Эффект, как правило, – позыв в туалет. Очень эффективная форма против запоров и других проблем всех отделов кишечника, сильное воздействие даже на желчный пузырь и печень. Здорово помогает при болях в пояснице.
Особенно если добавить кроме движений вперед-назад еще и из стороны в сторону.
– А сколько делать?
– Во всех формах ориентируйтесь на внутренние ощущения. Главная задача – добиться регулярности занятий. Пусть эти движения станут для вас полезной привычкой. Делайте для начала один раз в день по пять минут, потом постепенно увеличьте до 15 минут, и этого вполне достаточно для профилактики. Главное – слушайте свой организм и дружите с ним.Вот теперь, после того как толстый кишечник проснулся и готов выполнять свою работу, включаем то место, откуда в него приходит пища.
Данная форма имеет красивое кулинарное название «Тесто».
– Сохраняем такую же стойку. (Но, если хотите, можете делать сидя и даже лежа на спине. Тогда ноги сгибаем в коленях, чтобы расслабить мышцы брюшка.) Начинаем поглаживать по поверхности живота вокруг пупка по часовой стрелке. Почему «вокруг пупка» – понятно, это область, где сложен с многочисленными изгибами тонкий кишечник. Вокруг него располагаются все органы пищеварения, не считая только пищевода.
Здесь происходит все расщепление, усвоение и питание в организме. Безусловно, эта область очень важна, но она и требует к себе деликатного отношения. Вы же знаете, что есть третий мозг, наряду с головным и спинным – это брюшной мозг.
То есть в животе есть разум свой, управляющий всеми этими важными процессами. Да и как ему там не быть, когда на каждом квадратном сантиметре кишечника живут миллионы бактерий. Длина только тонкого кишечника около 4 метров, а если развернуть всю его поверхность вместе с ворсинками будет целый гектар! Вот такой Космос внутри нас!
Теперь, почему именно по часовой стрелке? Мы двигаем рукой, идя за движением пищи в кишечнике. Она от правого подреберья по двенадцатиперстной кишке идет влево, а внизу естественное движение слева направо.
Доходим до правого нижнего угла живота. Здесь заодно стимулируем восходящую часть толстой кишки и поднимаемся вверх. Далее по кругу, слева вниз вместе со стимуляцией нисходящей части толстой кишки и акта дефекации.Теперь вспомним о важности для нас этого пространства, направляя туда свою Любовь и Благодарность. Положим теплые ладони на пупок правую на левую (женщины наоборот – левую руку кладут сверху) и говорим:
«Любимые мои органы желудок, печень, желчный пузырь, поджелудочная железа, – перечисляем, не жалея для них времени и чувств, – селезенка, кишечник, почки, мочеточники, мочевой пузырь и все, которые расположены в животе, благодарю вас за все эти годы такой хорошей работы. Вы питали меня, освобождали от отходов, делали жизнь мою насыщенной, вкусной, энергичной.
Прошу простить меня за то, что я невнимательно к вам относился, питался кое-как, употреблял ядовитые вещества, никак не помогал вам. Я вас люблю, пожалуйста, оставайтесь умными, еще более здоровыми и любимыми».
