Галина Лавренова - Вдыхая дивный аромат
Но это справедливо только отчасти. Поскольку не только полные пожилые женщины страдают от так называемой апельсиновой кожи на бедрах, ягодицах и даже животе, - эта же неприятность подстерегает и многих стройных молодых дам. Возраст и вес сами по себе не являются причиной развития целлюлита.
Тот, кто ведет малоподвижный образ жизни, курит, употребляет много чая, кофе, алкоголя, жирной пищи, как правило, рано находит у себя проявления целлюлита.
К целлюлиту приводит накопление жира, жидкости и токсинов в жировом слое и соединительной ткани.
В результате в проблемных зонах (на бедрах, ягодицах и т. д.) образуются «бугорки и вмятины», то есть развивается целлюлит. При старении, когда кожа теряет эластичность, а соединительная ткань - свою прочность и упругость, эти явления усиливаются.
Целлюлит можно рассматривать как признак разбалансировки организма, причиной которой является неправильный образ жизни, а следствием - появление «апельсиновой кожи», «бугорков и вмятин», то есть деформированной жировой ткани.
Наиболее распространенные причины появления целлюлита
При неправильном питании в наш организм попадает множество токсинов, накапливаются шлаки, свободные радикалы, из-за чего он подвергается значительным перегрузкам. Кроме того, нездоровая пища с низким содержанием клетчатки и высоким - жиров и углеводов не позволяет пищеварительной системе вовремя избавляться от токсинов, скапливающихся в организме.
Стрессы и недостаток физической активности приводят к общей вялости организма и замедляют кровообращение и работу лимфатической системы.
Наследственные факторы - если у вашей матери целлюлит, значит, он с большей долей вероятности может обнаружиться и у вас.
Гормоны, попадающие в организм с противозачаточными таблетками или при гормональной терапии, также могут способствовать развитию целлюлита.
Антицеллюлитными маслами являются: масло укропа и фенхеля, масло грейпфрута, розмарина и розы. Особенно полезно пачулевое масло.
Розмарин - стимулирует кровообращение, тонизирует мышцы венозной стенки (что кроме антицеллюлитного эффекта помогает снять отечность и воспаление при варикозе, а также после интенсивных физических нагрузок).
Пачулевоемасло - повышает эластичность кожи, предотвращает задержку жидкости в организме.
Грейпфрут - стимулирует лимфатическую систему, способствует выведению токсинов из организма. Кроме того, уменьшает чувство голода, поэтому является хорошим средством в борьбе с лишним весом и целлюлитом.
Бергамот - нормализует обмен веществ, препятствует накоплению жиров, стимулирует отток тканевой жидкости.
Масло укропа - улучшает ток лимфы и благодаря этому способствует выведению из организма шлаков.
Регулярный массаж со специальными косметическими средствами, пожалуй, одно из самых эффективных средств профилактики и лечения целлюлита. При целлюлите микроциркуляция крови в зонах жировых отложений замедляется, а массаж с антицеллюлитным средством поможет активизировать кровообращение и лимфообращение, активизировать отток лимфы, улучшить тонус сосудов и обмен веществ. Кожа станет более здоровой и упругой. Эфирные масла укропа, герани, розмарина, эвкалипта стимулируют отток тканевой жидкости, способствуют выведению токсинов из жировых тканей, укрепляют стенки кровеносных сосудов, обладают противовоспалительным действием, стимулируют жизнедеятельность клеток. Масла зародышей пшеницы, семян винограда, кокоса, кунжута прекрасно увлажняют, смягчают огрубевшую и шершавую кожу, устраняют дряблость. После приема ванны или душа нанесите массажное масло на бедра, живот, ягодицы и интенсивно помассируйте щеткой или роликовым массажером (движения должны быть направлены снизу вверх). Если не лениться и ежедневно проделывать эту процедуру, о целлюлите вы забудете надолго.
Ванны с эфирными маслами
Начните процедуру с пилинга. Скраб для тела вы можете приготовить самостоятельно. Для этого крупную соль смешайте с небольшим количеством меда и гелем для душа, этой смесью разотрите все тело (особое внимание уделите бедрам, ягодицам, животу) и ополоснитесь под душем. Теперь ороговевшие клетки удалены, поры открыты, кожа готова к воздействию эфирных масел. Ярко выраженными антицеллюлитными свойствами обладают эфирные масла цитрусовых (апельсина, лимона, бергамота, мандарина), а также масла укропа, герани, можжевельника. 2 капли масла апельсина, 6 капель можжевельника, растворите в сливках, пенке для ванны или морской соли и добавьте в ванну. Продолжительность процедуры - 15—20 минут.
Отличным дополнением в комплексном лечении целлюлита будет регулярное посещение сауны. Эта процедура поможет улучшить обмен веществ, вывести из организма шлаки, излишки жидкости, улучшить отток лимфы. Во время обильного потоотделения раскрываются поры, происходит очистка кожи, удаляется верхний слой отмерших клеток, кожа становится гладкой, эластичной и упругой.
Традиционно в бане используют хвойные, древесные, лиственные запахи. При выборе ароматического масла необходимо учитывать, что одни масла способствуют снижению давления, а другие его повышают, одни действуют успокаивающе, другие повышают тонус организма. Поэтому, перед тем как использовать то или иное масло, прочитайте о его свойствах в инструкции.
А мы расскажем вам о наиболее часто используемых в бане ароматах.
Ветивер (ветиверия) - аромат земляной, дымный, пряный. Оказывает расслабляющее действие, успокаивает, снимает нервозность и раздражение, помогает при бессоннице.
Хо - яркий цветочно-лимонный аромат. Улучшает настроение, помогает забыть о повседневных проблемах.
Кедр атласский - обладает древесным теплым ароматом. Помогает при заболеваниях верхних дыхательных путей, простуде. Хорошо успокаивает, снимает напряжение, создает ощущение гармонии.
Можжевельник - основной аромат смолистый, терпкий, дымный. Тонизирующее и общеукрепляющее действие, нормализует артериальное давление. Оказывает противоотечное, мочегонное действие. Хорошо сочетается с цитрусовыми маслами.
Мята - оптимизирует мозговое кровообращение, устраняет головную боль, вызванную переутомлением. Но пользоваться этим маслом нужно осторожно, то есть не переборщить. Мужчинам с пониженной потенцией рекомендуется воздержаться от этого аромата.
Пихта - свежий смолисто-хвойный аромат. Великолепное противовоспалительное и отхаркивающее средство. Стимулирует иммунитет.
Сандал - имеет древесно-бальзамический аромат. Прекрасно помогает при воспалениях носоглотки и органов дыхания. Повышает иммунитет, укрепляет сосуды, оказывает успокаивающее действие. Хорошо сочетается с цитрусовыми и хвойными ароматами.
Эфирные масла прекрасно дополняют лечебные свойства сауны, воздействуя на организм через кожу и органы дыхания. Для создания в парилке неповторимого аромата и усиления оздоровительного эффекта можно «поддавать» на камни попеременно чистой водой и водой с добавлением нескольких капель ароматической настойки (однако здесь главное не переборщить, иначе может появиться запах гари). Так как эфирные масла плохо растворяются в воде, потратьте немного времени и сделайте ароматическую настойку: 5 мл эфирного масла на 50 мл спирта. Можно сделать композицию для сауны, например, можжевеловое (1,5 мл) + розмариновое (1 мл) + бергамотовое (1,5 мл) + лавандовое (1 мл), или сандал (2 мл) + бергамотовое (1,5 мл) + можжевеловое (1,5 мл), или ветивер (2 мл) + хо (1,5 мл) + пихта (1,5 мл). Если вы вспомнили про эфирное масло в последний момент и настойку приготовить не успели, возьмите флакон с собой в сауну, добавьте 2—3 капли масла в плошку с водой и расплескайте по стене. Или капните пару капель на простыню, в которую заворачиваетесь. Удовольствия получите не меньше!
Глава 9. Ароматерапия для детей, беременных женщин, лиц пожилого возраста
В книгах по ароматерапии часто пишут, что применять эфирные масла детям и беременным женщинам нежелательно или вовсе противопоказано. Народная медицина, опираясь на многовековую практику, подобного запрета не делает. Действительно, некоторые эфирные масла, например, полынь, нельзя использовать женщинам в период беременности, а мяту - детям до 6 лет, но противопоказание не распространяется на все эфирные масла. Ароматерапия сопровождает человека всю жизнь. Прогулки по парку, работа в саду, пребывание в лесу - это своего рода сеансы натуральной ароматерапии. Воздух всегда наполнен множеством ароматов, и изолировать себя от их воздействия в городе или на природе человек не в силах. Вопрос только в том, каким воздухом мы предпочитаем дышать. Свежий, в меру ароматизированный природными компонентами воздух никогда не принесет вреда.
