Ольга Лазорева - Дамские пальчики
Когда все было готово, дочки пригласили меня за стол. Мы замечательно провели время, и я даже перестала грустить из-за отсутствия Ника. Он, конечно, не позвонил, хотя в глубине души я надеялась, что все-таки в этот день он вспомнит обо мне и поздравит. Но ведь он не позвонил мне ни разу после того как уехал, и почему этот день должен быть исключением?
«Значит, все действительно кончено между нами, – подумала я, когда легла спать. – И мне нужно понять это раз и навсегда и принять».
Я вздохнула, закрыла глаза и попыталась не думать о Нике. И скоро уснула. Но утром, едва открыв глаза, ясно вспомнила очень странный сон, который видела сегодня ночью.
Я видела Ника вместе с новой подружкой. Я четко знала, что это именно его новая пассия, а не какая-то случайная девушка. Она стояла в березовом лесу, залитая лучами солнца и почему-то обнаженная. Я видела ее юное упругое тело, распущенные длинные светло-русые волосы, раскрытые светлые глаза и розовые губы. Ник, в черной футболке с длинным рукавом и джинсах, стоял рядом с ней. Он держал в руках синичку, которая трепетала и заполошно пищала, вертя головой и пытаясь вырваться. Девушка смотрела испуганно на птичку. А Ник улыбался. Потом сунул синичку в карман, обхватил девушку и начал целовать.
На этом месте я проснулась. Уставившись в потолок, я пыталась понять значение этого сна, но ничего в голову не приходило. Ник в настоящий момент жил в деревушке, работал в кузнице подручным и пока в Москву не собирался. Это я знала точно. Единственную опасность для его душевного спокойствия я видела в девчушке Поле. Я познакомилась с ней в свой приезд. Она была внучкой главного кузнеца, жила в этой деревне. Я заметила, какими влюбленными глазами она смотрела на Ника. Поля выглядела лет на 15, она была обычной деревенской девчонкой, хотя и очень хорошенькой, и я видела, что Ник серьезно ее не воспринимает.
«Неужели это была Поля? – удивлялась я. – Какой странный сон! Что бы это значило? Он наверняка уже с ней. Поля такая хорошенькая, юная, милая. Нужно выбросить все это из головы, – решила я. – И вообще забыть об этом парне раз и навсегда. Это мое прошлое».
Я улыбнулась и соскочила с постели. Выглянув в окно, увидела, что метель, которая бушевала почти два дня, прекратилась, что на улице солнце, которое заливало все вокруг мягким золотящимся светом и заставляло искриться снег и, казалось, сам воздух.
Все мы с детства чего-то боимся, и эти страхи естественны, как сама жизнь. Мы боимся высоты, глубины или темноты, пауков и змей, боимся болезней и смерти. У каждого имеется свой затаенный страх. Но когда он переходит все границы и начинает преследовать нас, мешая радоваться жизни и достигать успехов, тогда наш страх становится проблемой. И она требует решения.
Конечно, речь не идет о реальных страхах, когда ситуация действительно угрожает жизни или здоровью. Например, когда человек возвращается домой ночью и к нему агрессивно пристают. Такие страхи адекватны ситуации и полностью оправданны, даже необходимы. Это мобилизует на действие. Включаются защитные механизмы, все органы и системы организма начинают функционировать в повышенном режиме и направлены на защиту. Мозг мгновенно выдает: или беги, или сражайся, или любым способом выходи из этой ситуации. Известно, что в такие моменты силы человека словно удесятеряются и он совершает то, на что раньше способен не был.
Но необходимо знать, что необоснованным страхом мы притягиваем то, чего мы боимся. Страх стать жертвой уже делает нас жертвой. Энергии наших эмоций свободно перемещаются в пространстве. Их можно ощутить даже на большом расстоянии, и тогда происходит обмен эмоциями. И если кто-то испытывает страх, то это чувствуют и окружающие. Эмоция страха созидает гнев. Люди, боящиеся насилия, агрессии, притягивают к себе это и часто становятся жертвами насилия. А если человек свободен от такого страха, уверен в себе, то он, как правило, всю жизнь избегает насилия, выражения агрессии со стороны окружающих.
Страх, не подтвержденный реальной ситуацией, когда вероятность того, что что-то случится, мала, постоянное ощущение этого страха, когда он не покидает ни на минуту, это уже патология, патологический страх, иными словами – фобия. Фобии могут быть осознаваемыми и неосознаваемыми. Так, люди обычно знают о своих страхах высоты, глубины, темноты, замкнутого пространства. Бывает, что страхи проявляются телесными ощущениями – учащенным сердцебиением, одышкой, заиканием. Особенно часто это встречается у женщин. Обычно это происходит ночью. Женщина ни с того ни с сего начинает задыхаться, сердце колотится, прошибает пот, ее кидает то в жар, то в холод. Наутро она пытается понять, что же такое происходит, обращается к врачам, проверяет нервы, сердце, давление. А это – так называемые «панические атаки», и лечить их надо у психотерапевта. Такое состояние возникает раз-два, и потом женщина боится уже самих приступов. В результате состояние усугубляется. А причины панических атак лежат в неразрешенных, длительно существующих проблемах. Например, у нее не ладятся взаимоотношения в семье, но женщина искренне считает, что все так живут, это нормальная жизнь. Но себя не обманешь. Постоянное напряжение, дискомфорт, раздражение, неудовлетворенность своей жизнью вызывает реакцию тела именно ночью, когда контроль сознания отсутствует. Тело сигнализирует: «С тобой что-то не так». Зачастую уже просто понимание того, что причины таких приступов в эмоциональном состоянии, а не в какой-то скрытой физической болезни, приносит облегчение.
Страх является основой всех негативных эмоций. По сути, все негативные переживания обязаны своим происхождением именно страхам, за всеми негативными эмоциями кроется страх, и часто неосознаваемый. Например, наша агрессия, проявляемая в гневе, злости, раздражении, на самом деле является защитой нашего какого-нибудь страха. Недаром говорят, что «лучшее средство защиты – нападение». А печаль, тоска, уныние, обида защищают нас от агрессии, критики, нападок других, вызывая жалость и сочувствие. Однако все эти эмоции естественны, так как лежат в природе человека. Главное – не зацикливаться на них.
Поэтому не переставайте работать над собой, старайтесь всегда стремиться к гармонии во всем. Ведь только полная гармония с собой и окружающим миром – залог вашего здоровья, и физического, и психического.
Вот техники работы со своими страхами:
Во-первых, нужно, его признать, согласиться со страхом, сказать себе: «Да, я боюсь». Ведь часто мы стыдимся признаться даже себе, что чего-то постоянно боимся, мы избегаем говорить и думать об этом. Таким образом, подсознательно мы стремимся убежать от своих проблем, от своих страхов. Но от себя не убежишь. И те проблемы, от которых мы стремимся убежать, на которые закрываем глаза, лишь обостряются и начинают преследовать нас. Необходимо понять, что страх – это преграда на нашем пути, которая мешает достигать поставленных целей. Отсутствие страха, уверенность в себе обеспечивают уже 50 процентов успеха в любом деле. Чтобы справиться со своим страхом, нельзя делать вид, что страха нет. Нужно повернуться к нему лицом, «посмотреть своему страху прямо в глаза» и признаться себе: «Да, я боюсь выступать перед публикой, боюсь перемен, боюсь совершить ошибку и т. д.». Тогда страх ослабнет.
Во-вторых, вы должны четко определить, чего боитесь. Например, если вы боитесь ходить по улицам, когда стемнеет, то вы или боитесь темноты (темнота давит), или боитесь агрессии со стороны окружающих (ограбления, изнасилования). Подумайте, а так ли велика вероятность того, что на вас нападут. Если вы боитесь летать на самолете, определите, боитесь ли вы высоты или того, что самолет упадет и разобьется. Насколько велика вероятность того, что он упадет? Скажите себе: «Это просто мой страх. В реальности этой ситуации нет». И так далее. Проанализируйте свои страхи, решите для себя, насколько они обоснованны.
В-третьих, нарисуйте свой страх. Вначале сформулируйте кратко и четко то, чего вы боитесь. Затем трижды произнесите: «Хочу избавиться от страха высоты (заболеть раком, темноты, пауков и т. д.)». Затем расслабьтесь, возьмите в левую руку фломастер и нарисуйте то, чего боитесь. Нужно «отпустить» свою руку, чтобы она делала, что хочет. После этого сожгите рисунок, пепел смойте в унитаз. Через три дня повторите. Желательно это проделать семь раз.
В-четвертых, поиграйте в свой страх. Эта техника поможет вам избавиться от страха путем его проживания. Когда мы проживаем негативную ситуацию мысленно, то мы подробно знакомимся со своим страхом и как бы репетируем негативную ситуацию, а после нескольких таких репетиций страхи уменьшаются и даже совсем исчезают. Но, представляя эту негативную ситуацию, мы должны всегда выходить победителем, конец должен быть всегда позитивным. Если вы боитесь заразиться каким-то ужасным инфекционным заболеванием, представьте, что вы им заразились и вас вылечили, причем об этом даже никто не узнал, а если кто-то и узнал, то прореагировал на это совершенно спокойно. В общем, мир не перевернулся в результате вашей болезни, вы остались живы и здоровы, всеми любимы.
