Беата Ардеева - Оно того стоило. Моя настоящая и невероятная история. Часть I. Две жизни

У меня появилась новая цель и огромный простор для экспериментов. Да, такая озабоченность внешним видом и размерами одежды в дневнике сейчас может казаться навязчивой идеей, но она помогла мне восстановиться. Я попробовала десятки диет и вкратце расскажу о результатах этих пыток, чтобы помочь некоторым их избежать. У меня хватило ума только не использовать всякие иголки в уши, не уменьшать желудок железками, не использовать биодобавки и специальные браслеты для похудения.

Эффект очевиден!

Я попробовала: раздельное питание, разгрузочные дни с зеленым чаем, диету Протасова, диету Аткинса, овощную диету, фруктовую диету, белковую диету и т. д.: подробности этих испытаний теперь забавно видеть в дневнике и мне самой. Но они помогали!

Уже потом я прочитала (в книге К. Кастанеды – так ему говорил его учитель-маг), что «Самоограничение – самый худший и самый злостный вид потакания себе. Поступая подобным образом, мы заставляем себя верить, что совершаем нечто значительное, чуть ли не подвиг, а в действительности только еще больше углубляемся в самолюбование, давая пищу самолюбию и чувству собственной важности».[4] Первая мысль: «Ну, какой шикарный аргумент, чтобы бросить любую диету и накупить гору шоколадных конфет!». В моем случае (да и, думаю, так же сказали бы и многие женщины) сложность была в том, что я не хотела любоваться собой, а хотела почувствовать к себе другое отношение. И это была одна из многих причин – но простейшая для решения задача.

Мы все понимаем, что отношение к нам (и к мужчинам и, особенно, к женщинам) зависит и от нашего внешнего вида. Трудно не согласиться: если свое недовольство высказывает красивая женщина, то это, ну, «неприятно, конечно», но «ничего страшного» – и ее вполне можно выслушать и даже пойти на какие-то уступки в этом разговоре. Если женщина выглядит не очень привлекательно, то добиться внимания и понимании ей уже сложнее. А если женщина просто некрасивая и неухоженная – то все, это уже «катастрофа», и вникать в ее проблемы не захочется совсем. То же обычно относится и к мужчинам.

Почему же так много толстых?! Ну, у них, наверное, получается сосредоточиться на другом… И если толстая женщина довольна и жизнерадостна, то лишний вес, в таком случае, это совсем не ужасно и не «убийственно» – просто некрасиво. Это безразличие к общепринятым в обществе стандартам красоты, и общество вряд к нему готово – конечно, оно защищается, а толстым приходится сложнее… Однако любые внешние недостатки теряют всякое значение в личном общении – если оно приносит радость!

Впрочем, отношение общества зависит просто от общепринятых стандартов женской красоты. А они различны в разных странах: например, лишний вес, который приводил меня в деппрессию в Москве, позволял чувствовать себя стройной красоткой на Кубе.

Настроение женщины очень зависит от отношения окружающих к ее внешности и суждений о ее привлекательности. И если улучшить и настроение, и отношение, и суждения так просто – надо элементарно следить за внешностью, то почему бы не использовать этот простой способ?! А в хорошем настроении следить за красотой просто приятно. Короче, во время тех диетических экспериментов я не хотела «повысить чувство собственной важности» – я просто хотела похудеть.

Ну я, например, ни разу такого не видела, чтобы женщина старательно ухаживала и внимательно следила за собой, а у нее бы ничего не получалось и, тем более, получалось бы наоборот (то же могу сказать о мужчинах). Однозначно, я видела не все на этом свете, но моя статистика – такая. У меня у самой «получилось хуже», но нельзя сказать, что я «внимательно следила за собой», когда поздним вечером поехала за рулем по турецкому горному серпантину…

Все мои диеты также сопровождались и разными спортивными занятиями, у которых тоже были свои результаты: аэробика, танец живота, “Бодифлекс” и т. д. Но больше всего мне понравился «Бодифлекс”. В моем случае он оказался идеальным выбором, потому что основан на диафрагмальном дыхании!

Загадочная диафрагма также помогает и терять вес! 15 минут в день – это недолго, даже утром, поэтому я решила делать это каждый день. Сначала это можно было сравнить с простой зарядкой, что не казалось серьезным – поэтому я бросила. Спустя полгода я возобновила свои занятия и пришла к выводу, что это самый эффективный способ.

Важная деталь

Самое важное: в попытках похудеть всем женщинам стоит убедиться в том, что их гормональный баланс соответствует норме (эти консультации проводят гинекологи-эндокринологи) – иначе любые диеты будут удивлять отсутствием эффектов. Ну, и потом важно этот гормональный баланс диетами не нарушить.

Быть стройной и красивой – это прекрасно, но очень часто эти пытки плохо сказываются на женском здоровье, и вот об этом всегда нужно помнить. Как и в случае с алкоголем или наркотиками нарушается гормональный баланс. Особенно хорошо, что следить за ним очень просто и приятно – нужно просто нормально питаться.

Подвиги

Конечно, следить за своим самочувствием нужно всегда. Восстановительный процесс как раз это и предполагает – «внимательно следить за здоровьем»… «Бодифлекс» был заброшен, и вскоре я решила заняться здоровьем и внешним видом «серьезно»: аэробика, танцы, йога и «Пилатес» каждый день в течение месяца. Хотелось видеть результаты, и я планировала эти занятия каждый день: этот образцово-показательный месяц есть в моем дневнике!

Доктор Розенталь

Списки «разрешенных» и «запрещенных» продуктов уже стали темами анекдотов, но этот метод оказался самым простым и эффективным.

Подруга помогла мне организовать очередной эксперимент. Прекрасно, что она не врач – иначе разумно пояснила бы, что мне надо думать о своем здоровье, двигательных функциях организма и т. д., а не о лишнем весе. А мне пришлось бы объяснять, что все это важно, конечно, но только на фоне идеальной фигуры. Но мы избежали подобных споров, и я отправилась в клинику доктора Розенталя.

Лучшей рекомендацией были рассказы знакомых: фантастический эффект от этой системы был у 100 % пациентов. Итак, я решилась и отправилась в «Клинику коррекции обменных нарушений»: после анализа крови я получила знаменитые списки и узнала, что мне можно есть и что нельзя. И еще мне сообщили, что пресловутое «раздельное питание», при котором нельзя смешивать белки и углеводы в один прием пищи, можно не соблюдать. Но углеводы лучше не есть, конфеты и пирожные тоже. Да можно вообще, наверное, не знать, что такое белки и что такое углеводы – и жить прекрасно!

К тому моменту я уже хорошо знала, что «все очень индивидуально!», поэтому отнеслась к рекомендациям-спискам разрешенных и запрещенных лично мне продуктов с большим пониманием. Еще месяц я с грустью ждала изменений, а потом удивительно быстро добилась всех желаемых результатов – и с ужасом вспоминала разгрузочные дни на смеси зеленого чая и обезжиренного молока.