Райан Фергюсон - Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее

Из моих относительно коротких трех десятилетий пребывания здесь, на земле, я действительно сожалею лишь о моментах бездействия. Я говорю о периодах, когда я бездействовал из-за страха, или потому что был «слишком занят», или «не в настроении». Все это ерунда. На самом деле это сводится к личным комплексам. Как только я изменил свое отношение к тому, что с первой попытки можно не преуспеть, моя жизнь изменилась. С тех пор я научился жонглировать, играть на гитаре, выполнять отжимания в стойке на руках, приобрел лучшую физическую форму, чем любой, кого я знал, и, само собой, я пишу эту книгу. Я даже не попытался бы научиться всем этим вещам, если бы сначала не позволил вере одержать победу над неуверенностью в себе, а внутренней силе воли побороть мои страхи и лень.

Даже теперь, когда я пишу эти строки, я ощущаю небольшие опасения по поводу того, как воспримут эту книгу, но на самом деле это больше не имеет значения. Я вложил в нее все, что имел, я надеюсь и верю, что эти слова помогут кому-нибудь и где-нибудь посмотреть на жизнь, здоровье и фитнес с другой стороны. В конце концов, сам факт написания этой книги – это то, что не представлялось мне возможным пять лет назад. Написание этих заключительных строк уже принесло мне реализацию главной цели, не важно, какой, я оставлю ее при себе на весь остаток жизни.

Позвольте мне покинуть вас с этими заключительными словами. Прошлые десять лет моей жизни стали во многих отношениях ночным кошмаром. Сложно описать, насколько трудными были эти годы. Но я могу уверенно забрать с собой из тюрьмы знания, которые сделали меня сильнее, быстрее и умнее, чем я когда-либо мог представить. Я заставил это произойти! Я! Я пожелал это в своей жизни! Из этого ясно, что ничто в этом мире не может остановить вас от свершения больших перемен.

Я верю в то, что все возможно, если набраться смелости и начать. Так начните с этой книги. Внесите небольшие изменения в режим питания, тренировок и самообразования. Как только вы вкусите успех, то пробуйте использовать те же навыки в другой сфере жизни – и продолжайте идти вперед, пока не завоюете мир!

Поверьте в себя и переходите к действиям!

• Имея веру (мысль), которой движет сила воли (действие), в совокупности с небольшой долей целеустремленности можно достичь любой цели.

• Начните выстраивать свою веру и силу воли путем внесения небольших, но значимых изменений в жизни. Живите по принципу «никогда не говори «никогда».

• Мы МОЖЕМ контролировать свои жизни.

• Для начала ставьте перед собой небольшие, легко достижимые цели.

• Вы должны быть готовы к тяжелой работе.

• Вы, и только вы можете осуществить свои желания.

• Если будет нужно, то играйте роль, пока роль не станет вами.

• Не бойтесь неудач! Это всего лишь неизбежный шаг на пути к успеху. Бойтесь только бездействия.

• В период неудач придерживайтесь того, что, как вы знаете, принесет плоды, и вы окажетесь на светлой стороне, где будете счастливее, здоровее и станете готовыми покорить мир!

Заключение

Будущее принадлежит тем, кто верит в красоту своих мечтаний.

Вот и все. Теперь вы знаете часть истории моей жизни. Просто мимолетный взгляд на то, что происходило за последние 10 лет. В дальнейшем я собираюсь выпустить целую серию книг. В них будут освещены тонкости нашей системы уголовного правосудия, которая, похоже, претерпевает внутренние трудности. Я расскажу свою историю и историю своей семьи, о нас, которые в итоге добились своей цели. Расскажу о борьбе, восторге финального успеха и о той умиротворенности, которая пришла с воцарением справедливости вопреки всему.

Я искренне надеюсь, что этого было достаточно, чтобы разжечь ваш интерес к другим аспектам моей жизни и истории объединения моей семьи. Я не могу передать, как много для меня значит возможность поделиться этим с вами. Написание этой книги на протяжении последних пяти месяцев лишения свободы стало для меня духовным очищением. Нервное напряжение росло. Возможно, это было моей последней возможностью для искупления грехов, и мне отчаянно было нужно найти выход своим эмоциям. Я не знал, стану ли я когда-нибудь свободным и представится ли еще возможность доказать свою невиновность. Поэтому для меня стало в высшей степени полезным написать то, что другие люди смогли бы использовать в повседневной жизни. Не только о тренировках, но, конечно же, и о любви, семье и стойкости.

Для меня невероятно важно отметить, что это далеко не все, что можно обо мне рассказать. Эти вещи не могут в полной мере охарактеризовать меня. Моя страсть к здоровью и фитнесу чрезвычайно помогла мне во всех сферах жизни, а тюрьма оказала непосредственное влияние на большую часть моей взрослой жизни. Это, однако, не всё о моей жизни. Не для меня, по крайней мере. Эти два аспекта жизни – лишь часть того, что сделало меня мною.

Будучи в тюрьме, я разработал также и другие практические рекомендации, методики и приемы для развития и самообразования во всех сферах жизни. Это «стремление к росту» преобразовалось в целую философию, которую я сам разработал и использовал большую часть времени в тюрьме. В эту философию заложен не только прагматизм, но и ненависть – с положительной точки зрения. Быть может, это кажется противоречивым, но если мы в состоянии преодолеть самих себя и одолеть изменчивую боль от того, что нас беспокоит, то мы сможем взять созданную естественным образом отрицательную энергию ненависти и перенаправить ее в положительное русло. Если использовать эту энергию в повседневной жизни, то все двери обязательно откроются перед нами, а будущее станет нашим. Я думаю, что нам необходимо изменить способ восприятия негативных эмоций и начать относиться к негативу как к топливу. Она есть внутри каждого из нас. Она существует, хотим мы этого или нет. Подавление этой энергии, ее отрицание лишь причиняют нам боль. Мы можем или погрузить себя в эту трясину и сдаться, сжечь все свои мечты, как большинство и поступает, или… стать другими. Мы можем отделиться от стада, создать внутреннюю движущую силу, которая приведет к новым высотам. Выбор за нами.

Вы можете быть уверены, что я буду продолжать напряженно работать в обозримом будущем. Эта книга – всего лишь часть того, что я перенес за десять лет, и то, как я это перенес. Можно рассказать гораздо больше, и я с нетерпением жду момента, когда поделюсь всем этим с вами в следующих книгах. Пока шрамы от недавнего прошлого свежи и глубоки и я в состоянии рассказать о них, я чувствую, что могу многое предложить этому миру. Кроме того, это лучший известный мне способ нанести ответный удар, выразить свою индивидуальность и показать, что я человек, который может оказать положительное влияние на жизни других людей, подобно тому как и многие из вас оказали на меня. Что может быть лучше, чем контроль над собственной жизнью и нанесение ответного удара?