Деми Ловато - Быть сильной 365 дней в году

Цель. Никому не позволяй указывать тебе, какие испытывать чувства.

5 декабря

Глаза – это окно души.

Чего я терпеть не могу, так это когда человек, говоря с кем-то, не смотрит ему в глаза. Все мы наделены невероятной силой, когда говорим от чистого сердца, но если не смотреть на людей, с которыми говоришь, контакта с ними не возникнет. Именно по глазам видно, что́ человек на самом деле чувствует, – а не по словам. Язык тела тоже свидетельствует о чувствах красноречиво и искренне, поэтому важно осознавать, как ты себя держишь.

Цель. С кем бы ты ни говорила, смотри в глаза и поддерживай зрительный контакт. Тебя будут уважать больше собеседники, да и ты сама.

6 декабря

Если путь твой лежит через ад, не останавливайся.

У каждого бывают плохие дни – не принимай их как личную обиду. Даже обладая всей мудростью мира, мы не застрахованы от неудачных дней. Если у кого-то сегодня не лучшее настроение и этот человек грубит тебе, тут нет твоей вины. Дай ему остыть. У всех бывают такие дни. Сделай паузу, успокойся. Это пройдет.

Цель. Если у тебя плохой день, смирись и расслабься. Удели время самой себе.

7 декабря

Я не идеальна и не обязана быть идеальной.

Когда я впервые это поняла, я почувствовала облегчение. Эта мысль помогла мне стать лучше. Она придала мне сил принять свои недостатки и начать учиться на своих ошибках. Исчезло внешнее давление. Я не смогла бы начать работу над собственными ошибками, если бы считала, что должна достичь идеала. Как только я поняла, что быть неидеальной – это нормально, все изменилось к лучшему.

Цель. Не надо ругать себя за совершенные ошибки – просто постарайся не совершить ту же ошибку второй раз.

8 декабря

Я пишу автопортреты, потому что я часто одна, потому что себя я знаю лучше всех.

Лучшее, что мы можем сделать, – оставаться верными себе, уважать самое глубинное и честное в себе. Как много раз в моей жизни бывали моменты, когда единственным, что могло мне помочь, была музыка. От мысли, что я могу просто сидеть в своей комнате и сочинять песню, выражая свои мысли и чувства, мне становилось хорошо и спокойно. Это помогло мне понять, как я на самом деле люблю одиночество. Я желаю каждой из вас найти себе подобное увлечение и уделять ему хотя бы немного времени каждый день.

Цель. Пусть твое любимое занятие оберегает тебя и станет твоим лучшим другом.

9 декабря

Теперь я воин, я стала крепче.Я воин, я сильнее, чем была.Моя броня из стали, ее не пробить.Я воин, и меня не победить.

Когда я писала эти стихи, я имела в виду конкретную ситуацию, но их можно применить к любому человеку, которому в жизни пришлось пройти через что-то сложное и болезненное. Эта песня, эти слова так важны для меня потому, что в жизни я много раз встречала людей, которым пришлось столкнуться с теми или иными травмами, и при этом им было стыдно и страшно самим постоять за себя. Я написала эту песню, чтобы вдохновить людей, молодых и старых, чтобы показать им, что они не одни и всегда могут рассчитывать на помощь.

Что бы тебе ни приходилось переживать прямо сейчас, потом тебе будет лучше.

Цель. У всех нас есть старые раны. Единственный способ защитить себя – продемонстрировать людям свою силу, готовность защищать и любить саму себя.

10 декабря

Пойми, так же, как легко усложнить простое, легко и упростить сложное.

Все мы склонны усложнять и слишком много анализировать. У нас сложная жизнь, мы принимаем решения, которые непросто воплотить в жизнь. Говорят, самый простой ответ обычно правильный, поэтому в чрезвычайных ситуациях я часто возвращаюсь назад, к этой простой истине. Если тебя обуревают сомнения, попробуй внести простоту и ясность в хаос своих мыслей.

Цель. Представь себе свою проблему в виде запутанного узла и вообрази, как распутываешь его.

11 декабря

Когда ты осуждаешь кого-то, это говорит не о них. Это говорит о тебе.

Мне через многое пришлось пройти, я совершила много такого, за что меня могли бы осудить. Сама я не хочу никого судить за то, какой путь они избрали в жизни, это просто не мое дело – осуждать человека за его выбор. Так же, как никто не имеет права осуждать мой собственный выбор.

Цель. Не суди других. Подумай о том, как ты сама хотела бы, чтобы обращались с тобой.

12 декабря

Нет чужаков, есть только друзья, с которыми ты пока не знаком.

Мы живем в огромном сообществе, которое все больше расширяется с каждым днем благодаря стремительному развитию социальных сетей. Это так замечательно – получать дружеские сообщения в «Твиттере» и «Фейсбуке» от моих фанатов во всем мире и понимать, что у меня множество друзей в разных концах света. Самое удивительное, что это относится к каждому из нас. Как только мы начинаем смотреть на мир как на гостеприимное место, где все готовы принять и поддержать нас, Вселенная открывается перед нами, предлагая бесконечные возможности.

Цель. Будь готова сегодня обрести нового друга.

13 декабря

То, что легко найти, не стоит и поисков.

Мне повезло – я практически с детства точно знала, чем хочу заниматься в жизни. Но я знаю многих людей, которые все еще не решили, что для них самое важное. Пока ты остаешься открытой, пока идешь за своей мечтой, даже если она кажется не до конца ясной, ты обязательно найдешь в себе призвание.

Цель. Ты занимаешься тем, о чем всегда мечтала? Если нет, то нет лучшего момента, чем сейчас, – начни немедленно.

14 декабря

Всегда прощай своих врагов – это лучший способ досадить им.

Прощать очень непросто, особенно если тебе действительно причинили боль. Но когда прощаешь кого-то другого, сама становишься лучше. Когда ты долгое время переживаешь, зацикливаясь на том зле, что тебе причинили, эти мысли отравляют тебя, заставляя снова и снова думать о том, что давно могло быть забыто. Убивай обидчиков своей добротой. Когда прощаешь кого-то, становишься благороднее. Когда надо мной издевались и насмехались, мама всегда говорила мне, что надо подставить вторую щеку. Когда я достаточно повзрослела, чтобы понять эту мысль, я смогла последовать ее совету. И это помогло мне преодолеть обиду.