Ольга Маркес - #SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после

Тренировки для куратора – это вообще отдельная история. Между тренировками «для себя» и тренировкой «для учеников» огромная разница.

Первое время было невероятно трудно перестроиться, научиться одновременно делать упражнение и считать так, чтобы не сбивалось дыхание, научиться видеть всех и чувствовать ритм зала. Сейчас это все уже давно отработано, и кажется, как будто так было всегда. В неделю я делаю примерно три-четыре тренировки и каждые три-четыре месяца делаю перерыв на пару недель, когда чувствую, что устаю. Помимо наших тренировок мне нравится вносить разнообразие: пробую практиковать йогу, бег, различные групповые занятия. Непривычные нагрузки для тела хорошо напоминают мне о том, что мышцы быстро привыкают к нагрузке и нужно больше разнообразия. Помимо этого я очень люблю вести тренировки в группе «хард», где занимаются ученики, которые уже прошли курс. Ребята отлично воспринимают все наши эксперименты в тренировках иногда, проводя у них тренировку, можно забыть, что ты не ученик, а куратор.

В самом начале пути я смотрела на кураторов и понимала, что это именно то, чего я хочу. Эти люди знали ответ на любой вопрос, они всегда были полны энергии и светились счастьем. Теперь я знаю, что это огромный труд, невероятно большое количество информации, которую мы изучаем для того, чтобы знать все, что может быть интересно ученикам. В октябре 2014 года главный куратор нашего филиала Оля Роднова переехала в Санкт-Петербург и доверила управление филиалом мне. Быть управляющим – это одновременно очень ответственно и почетно, а с другой стороны, волнительно и порой непросто. Команда Екатеринбурга начиналась с трех кураторов, а сейчас выросла до десяти – мы все разные, и это прекрасно. Каждый человек из нашей команды вносит свои идеи в развитие филиала, делая все, чтобы мы двигались вперед и становились только лучше. Наше общение не ограничивается совместным проведением тренировок и работой с учениками, мы часто проводим вместе вечера и выходные, потому что мы больше чем команда – мы семья.

В 2013 году набор в Екатеринбурге составлял тридцать человек. Сейчас через нас проходит около ста пятидесяти учеников в месяц – это три основные группы и группа «хард» для выпускников. Нас приглашают на различные мероприятия, посвященные здоровому образу жизни, мы проводим лекции и открытые тренировки для всех желающих. За два года существования мы выпустили сотни учеников, многие из которых сейчас наши друзья, потому что бывших сектантов не бывает!

Правила жизни Евгении Чеботаревой

#1 Делай то, что любишь, и люби то, что делаешь.

#2 Уважай и люби свое тело, оно у тебя одно и другого не будет.

#3 Жизнь слишком коротка, чтобы постоянно сравнивать себя с другими и ждать их одобрения.

#4 Человеку иногда необходим отдых, не принимай это за слабость характера и не кори себя.

#5 Все люди разные: что хорошо одному, другому может пойти во вред. Прими свою уникальность.

Куратор Екатеринбургского филиала: Нюта Блиничева

Евгения Чеботарева:

Мы часто говорим, что главное в #SEKTA – это люди. Когда ты попадаешь первый раз в зал, где нет ни одного знакомого лица, те, кого ты сразу запоминаешь, становятся твои кураторы. Первый куратор как первый учитель – он для тебя и друг, и наставник, и мама, и твой кумир. Одним из моих первых кураторов была Нюта Блиничева. Она одновременно строгая и добрая, а когда ты смотришь на нее во время тренировки и видишь, как она отжимается, сразу перестаешь себя жалеть и продолжаешь тренировку. Звонкая, яркая, с задором в глазах и нескончаемой энергией. Когда я уже стала стажером на дистанционном отделении, мне посчастливилось попасть в команду Нюты. Это была не просто команда – это была семья. Именно Нюта нас объединила и была для нас примером. Стремясь стать куратором, я всегда представляла себя такой же, как она. Все ученики знают, что если хоть раз с ней пообщаться, то наверняка ее запомнишь и унесешь в себе хоть немного той нескончаемой энергии, которая живет в этом человеке.

Моя история началась в июле 2013: как случилось и у многих других, однажды ко мне пришло осознание и желание изменить что-то в себе и в своей жизни. Тогда дистанционное обучение в рамках #SEKTA только начиналось, чаты объединяли, у нас было несколько кураторов, и каждый из них был уникален. Тоня была строгой, Мачо – заботливой, Шараева – веселой. Сказать, что было тяжело – ничего не сказать. До #SEKTA я занималась спортом, но он не был частью моей жизни, и первые тренировки это показали. Я устала уже на третьем кругу утреннего ворка.

Несмотря на болезни и ограничения, я тренировала свою выносливость, случались и моменты, когда силы были на исходе, тогда я писала в чат: «Я не могу», – а в ответ ловила множество подбадривающих сообщений с разных уголков нашей необъятной страны.

Примерно на середине курса я узнала, что Оля Роднова (мы были в одном чате) собирается открывать в Екатеринбурге филиал, и тут же поняла, что буду помогать ей во всем, что потребуется. Когда я пришла на первую вводную лекцию, то и не подозревала, какую титаническую работу Оля уже проделала. Помню, как увидела уютный зал и большое количество девушек, которые сидели на полу: «Привет, Нюта! Рада, что ты с нами», – сказала Оля. Это прозвучало, будто я всегда была частью семьи, а сейчас просто вернулась из далекого путешествия.

Тоня учила нас в чате девять недель и приехала открывать к нам филиал – это было чем-то невероятным. Мы приходили в зал каждый день, учились, сдавали тесты, общались, выкладывались по полной на тренировках, гуляли, и через месяц я уже не представляла жизни без всего этого. С грустью проводив Тоню в Москву, мы продолжили развиваться, учиться друг у друга и обмениваться опытом с остальными кураторами. Сейчас в Екатеринбурге уже три зала и около шестидесяти новых человек после нового набора.

У некоторых кураторов #SEKTA – это основной род деятельности, у кого-то – хобби, но независимо от этого каждый в нашей команде профессионал и воспринимает сообщество как прекрасную часть своей жизни, и все, чем мы делимся с учениками, – это ежедневный опыт свой и коллег. Для меня #SEKTA никогда не была источником дохода, материальная сторона – это приятный бонус, как, например, похудение, к обретению гармонии с собой.

Ежедневный рацион куратора по составу похож на тот, что мы делаем ученикам, – это дробное питание натуральными сытными продуктами в небольших порциях. Каждый куратор является адептом интуитивного питания, к которому мы ведем своих учеников в конце курса. Нет никаких правил, есть самоощущения и осознанный выбор в зависимости от обстоятельств.