Лайфпак. Книга-мотиватор для подростков от подростка - Sofi Magic
И вот тебе уже наплевать, что он тебе сделал, что не сделал, ты просто идешь и продолжаешь делать то, что делал и на сотую часть сотой процента осуществляешь предыдущие мысли. Как-то так.
И дальше все работает точно по плану, описанному в 1-ой главе (конечно, если лень или что-нибудь еще не пересилит).
А вот реальный пример (конечно, он не совсем по теме, но суть такая же – бери и делай):
Когда-то, когда мама смотрела бизнес-форум, а я иногда подглядывала (интересно было), который проходит ежегодно, выступал Оскар Хартманн. Это такой миллионер, который родился в до того бедной семье, что им иногда пришлось жить в лагерях, так как не хватало денег содержать себя. Он также прославился своими, на минуточку, 40 собственными компаниями, каждую из которых он когда-то основал и продвинул до того, что многие из них сейчас знает примерно каждый 7-ой (из взрослых). У него гигантский опыт и жизненный, и экономический (т. е. предпринимательский). Думаю, что и рассказывать не надо, ведь цифры всегда выдают.
Так вот, Оскар рассказывал много историй, много методик. Но одна из таких особенно подходит к этой главе. Конечно, посмотреть на нее можно по-разному, но суть вот в чем: «Однажды Оскар Хартманн поссорился с другом. Они спорили: друг считал, что если много и долго плавать и делать это профессионально, то рано или поздно ты увеличишься в росте. А друг был низким. Очень низким. Оскар, естественно, уверял его в обратном. Кстати, он тогда, кажется, еще не был известным предпринимателем. И, отложив спор, через некоторое время, Оскар наконец нашел научное доказательство того, что плавание не может изменять рост человека. И позвонил своему другу. Ну, рассказал все как следует, с эмоциями. А друг и говорит:
– Оскар, ты доказал свое, а я чемпион мира по плаванью.»
Лайфхак 3. Убей депрессию
В последнее время я вижу все больше ровесников, страдающих депрессией. Предки называют ее ленью, но ты знаешь, что это не так. Если ты сталкивался с нею раз или два, а потом забыл, то считай, что тебе повезло. И все-таки, как от этой штуки избавиться-то?
1. Когда случай запущенный.
Чаще всего это связано с каким-то событием, на которое валишь и которым типа объясняешь свое состояние. Это когда ты не можешь вообще ничего делать, тебе как бы лень и как бы силы есть. Иногда доходит до того, что не хочется даже разговаривать. Все время сонный, нервный. А бывает, что вообще не хочется излучать какие-либо эмоции.
Здесь я личным опытом не обошлась, если можно так сказать, перерыла весь интернет, но ничего толкового не нашла. Тогда я вспомнила Ирину Хакамаду…
Дело в том, что однажды я наткнулась на видео. Не помню, в телевизоре, на ютубе, где, когда. Там выступала Ирина Хакамада. Это женщина, в которую никто не верил, но к пятидесяти годам она достигла, чего хотела. Подробнее в интернете в ее биографии. Так вот, я решила, пользуясь случаем, пару минут посмотреть. Она рассказывала про сложные времена в ее жизни, когда у нее не было сил перед самым важным моментом за последние годы. Одним словом, она была в депрессии. И, знаешь, что она сделала? Тупо уехала на дачу и провела там столько, сколько было нужно (неделю). Смотрела на себя в зеркало, на сонную, бессильную, нервную, в общем, на полу зомби. И, очень даже нравилась себе такой.
А когда ей уже надоел свой вид, настроение, и т. д, и т. п., собралась с силами, и в бой. Оказалось – это одно из лучших лекарств от глубокой депрессии.
2. Если у тебя все не так плохо…
Если у тебя не все так плохо, то и решение проще. С одной стороны.
Итак, когда у меня черно-белое настроение, ничего не хочется делать, то на этот случай припасено много способов. Например, сейчас, на карантине, чтобы домашняя атмосфера окончательно не съела (буду выражаться прилично) меня, я после каждого дела стараюсь не забывать использовать любой из следующих лайфхаков поднятия настроения (некоторые я придумала сама, некоторые где-то когда-то услышала):
1) Когда у тебя сумасшедшее (в хорошем смысле этого слова) настроение, не забудь запечатлеть пару гримас на камеру. Поможет в период депрессии. Также можно записать видео или аудио на диктофон. Будет над чем (или кем) посмеяться
2) Упражнение на развитие фантазии от Сальвадора Дали: берешь во внимание любую вещь (можно даже ту, которой нет у тебя перед глазами) и пытаешься придумать как можно больше необычных применений для нее за определенное время. Например, одним из необычных применений для шишки может быть «шишковый массаж для лица». В депрессию это помогает отвлечься и, по возможности, даже посмеяться. Так Сальвадор Дали (кстати, рекомендую сходить на онлайн-выставку его работ, если после карантина она будет работать) внимание: за час смог придумать 62 необычных применений для китовых позвонков!
3) Каждый день, например, утром, можно записывать свои кайфы, разбрасывая их по всему дню. Но есть один очень важный нюанс: у каждого кайфа свое время. Это поможет обойтись без часовых посиделок в ютубе, но и день пройдет не зря. Например, в 10.00 15 минут в любимую игру, в 12.00 полчаса телек (часть кино), в 14.00 еще полчаса, и так каждые два-полтора часа. Это скорректированный лайфхак от Ирины Хакамады (ну, вообще-то, это основа тайм-менеджмента). Также можно ставить такие напоминалки.
4) Иногда находи свои способы поднять себе настроение. Но, если ты не отличаешься фантазией, то читай дальше.
5) Не помню, от кого я услышала этот прекрасный лайфхак, (сочетаю не сочетаемое), по-моему, от какого-то суперизвестного коуча. В общем, сначала оцениваешь от 0 до 10 свое состояние, ведь все, что изменяется измеряется, а потом поднимаешь его. Состояние человеческое зависит от двух показателей: физического и психологического (простите за такие длинные слова). Поэтому сперва удобно сядь или встань, выправи плечи, выпрями спину, и все такое. Дыши глубоко и плавно. Потом, когда физическое состояние мы подняли, пора поднять и психологическое. Для этого напиши на листке или как
