Ольга Маркес - #SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после

Тем не менее за прошедшие три года ко мне каким-то магическим способом вернулись обратно 5 килограммов. Несколько раз я давала себе обещание начать эту диету заново, но тело выдерживало только первые три дня, дальше начиналась забастовка ЖКТ. А потом со мной случилась #SEKTA, я попала в сообщество тех людей, которым небезразлично, что происходит с их телом. В сообщество людей, которые, обладая глубокими научными знаниями по физиологии, диетологии, биохимии, микробиологии, психологии, наконец, стремятся поделиться ими с тобой, объясняя все простым и понятным языком. Эти люди занимаются с тобой на тренировках, общаются в чате и готовы бесконечно (поверьте мне, я здесь пять месяцев) делить с тобой все радости и горести первых сектантских шагов, все сложности выбора новых продуктов или преодоления себя на изнуряющих тренировках. Все эти люди прошли такой же путь сами, они искренне и бескорыстно хотят помочь тебе стать лучше. Их энтузиазм и заряд не дают тебе сдаться, сдуться и растерять полученные результаты.

В #SEKTA есть то, чего не даст ни одна диета, – здесь есть та эмоциональная поддержка, которая не дает угаснуть твоей мотивации! Чат – это действенный инструмент получения информации и эмоциональной зарядки, обмена опытом, кулинарными премудростями, своими достижениями или маленькими грешками:)

Это действительно настоящая школа, которая дает знания, навыки и опыт для дальнейшей самостоятельной работы. Задача #SEKTA – научить тебя принципам правильного питания, ухода за телом, привить тебе привычку вести здоровый образ жизни, а также привычку контролируемого выхода за границы твоего комфорта – с каждой новой неделей, каждым новым заданием в группе и каждым новым фит-тестом.

От силы твоей мотивации и того, какие цели ты себе ставишь, напрямую зависит то, каких результатов ты добьешься. Мотивация определяет все твои результаты в #SEKTA. Поэтому приготовься каждый день преодолевать себя, свои вредные привычки, жалость к себе и лень. Приготовься к тому, что в середине тренировки тебе захочется встать и выйти из зала, выругавшись на себя или на своего куратора, а в середине недели тебе до слез захочется кусочек шоколадки. И только твоя мотивация и твоя осознанность каждую минуту будут напоминать тебе, зачем ты здесь. Помни: любое твое усилие вознаграждается новым удовольствием не только от созерцания своей новой стройной фигуры в зеркале, но и от того, что каждый новый день ты осознанно выбираешь ту жизнь, которую хочешь вести.

Удивительное дело. По прошествии этих 18 недель я понимаю, что у #SEKTA есть точка начала, но нет точки конца. Вероятно, такое ощущение возникает из-за того, что #SEKTA позволяет развиваться тебе и развивается сама вместе с тобой.

Девять недель пролетели очень быстро. За эти два с половиной месяца я успела расстаться почти с 8 килограммами ненужности, а в объемах ушло по шесть-восемь, а то и десять сантиметров. Показатели моих фит-тестов улучшаются с каждой неделей, я чувствую, что стала сильнее, выносливее и спортивнее. Я научилась выбирать правильные продукты и читать этикетки. Я научилась выживать в условиях, когда три дня не находишься дома, продолжая придерживаться режима, есть каждые три часа и делать ворки. Я стала еще большей перфекционисткой, чем когда-либо, смогла бросить курить и не употребляю алкоголь.

Практически все приходят в «Секту» за идеальным телом, а выходят, обретая гораздо более богатый опыт.

Я не создала за это время тело своей мечты, меня не стало вполовину меньше, и работы над собой еще очень много. Но я получила другую, более важную установку: главное – не тело, главное – это любовь к себе. Если ты себя любишь, ты никогда не позволишь себе есть что попало, не следить за собой, курить и портить здоровье другими вредными веществами.

#SEKTA дала мне ключ к пониманию своей новой здоровой жизни. Научила порядку не только в еде, но и в окружающей меня обстановке и в голове. Здесь я получила все инструменты для поддержания такого образа жизни. «9 недель» – это не конец, это только начало. У каждого в #SEKTA есть первый день, но вот последнего нет и быть не может.

#SEKTA города Москва

Главный куратор московского филиала: Дарья Мосягина

Оля Маркес:

Хотелось начать эту историю в прошлом, ведь Даша – одна из моих первых самых близких и самых верных учеников. Это значит не только, что у нас было много веселых историй – это значит, что были в моей жизни периоды, когда я оставалась на плаву только благодаря любви и вере в меня ее и еще нескольких человек. Иногда для того чтобы найти смысл и силы двигаться дальше, нужно, чтобы кто-нибудь увидел твой потенциал и выдал тебе кредит. Даша выдала мне кредит учителя, когда я не могла помочь даже себе, – она увидела мой потенциал, она поверила, что я могу дать ей что-то, и внутри меня родился новый смысл.

Я знаю, как это работает. Мы все очень мнительные. Мы скептики. Мы так любим обличать: обличать нечестность, бездарность, несовершенство, противоречивость. Учить нас могут только идеальные люди с безупречной репутацией. Творчество мы готовы воспринимать только от одаренных и гениальных. Простые люди должны знать свое место. И я знала свое место. Я думала: «Как я могу учить йоге. Если я половину жизни жила, сдавшись вредным привычкам и обстоятельствам?» Я уже заранее списала себя. И тот свет, который я постоянно чувствовала внутри себя и вокруг, – меня разрушала собственная невозможность соответствовать этому свету. Быть такой же красивой внутри и снаружи, как все то божественное, что я видела в людях и во всем вокруг. Тогда мне даже в голову не приходило, что все с чего-то начинают, и всегда есть шанс – кем бы ты ни был и где бы ты ни был – можно изменить все что угодно.

Мои ученики часто бывали милосерднее и мудрее меня. Я не могу вспомнить место и время, но я помню, как Даша появилась в моей жизни и без слов сказала: «Научи меня. можно я буду рядом?» В то время вся я состояла из сомнений: «Смогу ли я? Достойна ли я этой веры? Не сделаю ли я хуже? Не разочарую ли» А Даша как будто сказала: «Плевать. Я все равно всегда буду рядом». Этого разговора никогда не было на самом деле. Но он был по сути. Эти отношения для меня в жизни – самые ценные, как для любого человека, которому в детстве сильно не хватило безусловной любви. Я хочу, чтобы история запомнилась вам и осталась с вами – она о том, чтобы давать людям шанс. Люди, которым вы дали шанс, никогда этого не забудут. И возможно, вы поможете не только этому человеку – вы сделаете что-то гораздо большее. Ведь добро и вера в людей порождают сами себя и преумножают. Превращаясь в паутину, подари надежду одному – и он сможет подарить ее еще кому-то. Во мне очень много любви и веры в человечество. Но так было не всегда. Если бы не мои люди – у меня не хватило бы сил пережить трудные времена.